JCBuilder

Aqui são 10 Reais a cada 30, como em torno de 140/mês...

Ainda esqueci do ovo, vai pra quase 800 fácil!

Peito de frango sem osso 6kg/SEM = 48/SEM Arroz integral 6kg/SEM = 21/SEM Requeijão Light = 3,5/SEM Banana = 3,5/SEM Aveia = 3,5/SEM Whey = 40/SEM Malto = 5/SEM Brocolis = 7/SEM Tomate = 3/SEM Vagem = 4/SEM Amendoim = 5/SEM Pão Integral = 10/SEM Limão = 4/SEM Azeite = 5/SEM Temperos = 2/SEM Leite = 4/SEM 700 Reais/mês Não, com 400 reais tu não faz bulk nem a pau, ai não tem nada demais, nem carne eu compro!

Como você é iniciante uma deita pouco hipocalórica é a melhor opção na minha opinião, coma um pouco menos do que gasta e mesmo assim por serem novos estímulos aina terá ganho de massa com perca de gordura, aproveite que isso dura pouco haha.

Aqui da pra fazer as consultas sim, mas o caso é justamente esse, eles não aceitam os valores do convênio, quem é famoso na área não trabalha com eles.

Sim, não que não seja, mas estou em busca de um pelo convenio médico

Ta difícil aqui em Curitiba, não achei quem faça modulação hormonal por menos de 450 reais a consulta, faço consultoria com o Felipe marins, mas não apresentou muito conhecimento de hormônios também não.

Saquei, inclui brother, pesquisei muito sobre e as vantagens são grandes, eu particularmente morro de medo de ficar infértil.

Seguindo aqui brother, pretendo seguir mais ou mesmo o teu caminho. HCG, nunca usou? Tua consultoria ta top? - a minha ta meio merda to procurando alguém no sul haha

Dieta e Treino já tenho total capacidade de montar, embaçado é achar uma consultoria que presta suporte pra ergogênicos de uma forma descente, to na busca até hoje.

Valeu Galera, vou continuar procurando um pelo convenio, tentar falar com o Ney Felipe

Que merda mano, meu coach é online atualmente, já passei por alguns aqui na cidade, mas todos não tem tempo/paciência de explicar nada, queria um médico pra sanar minha duvida cruel de entrar ou não em cruise e como não ficar infértil (meu maior medo), mas pelo visto vou ter que me virar.

20% brother, o meu é com co-participação

Já tentei fazer algo parecido, mas as que liguei sempre cai em secretaria que não sabe de nada, o tenso é pagar a consulta e chegar lá o cara me dar meia duzia de lição de moral e nada de receita haha. Por isso era bom uma referencia Abraço.

Que merda :/, nesse preço na minha rotina não rola não .

Alguém conhece algum endócrino ou algum médico que acompanhe atletas / hormonizados em em Curitiba? de preferencia que atenda por convenio haha

Não tem 20% de bf nem a pau,mas também não recomendo um protocolo desses pra iniciante, pesquisa mais, não precisa nem perto disso pra segurar a massa magra e o que vai abaixar teu bf é dieta.

Bom, depois de muito tempo pensando sobre, tomei coragem e vou começar o meu primeiro ciclo, peguei um treinador que é bb, apesar de que ele não tem me acompanhado da forma como esperava, tenho alguém pra correr. - Idade: 20 - Altura: 1,80- Peso:86- Medidas(braço,peito etc): 38,5 Braço Direito Contraido - Coxa Direita 56,50 - Tórax 97,00- Percentual de gordura(BF): 9,5%- Tempo de treino: ABCDE (Corrido 5x semana)- Objetivo: Ganho de MM *SECO*. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 0.8 ML - 240mg de enantato de testosterona - 2 x semana 1ml - 50mg de Stanozolol DSDN proteções: Anastrozol 1mg DSDN após primeira semana. aplicações: 3 - 4 Semana TREINO: SEGUNDA Agachamento smith 4 15 leg-press 4 15 extensora 4 10-12 adutora 4 15 Canivete 3 15-20 Corda 3 15-20 Oblíquo bco inclinado 3 15-20 TERÇA supino reto 4 15/12/10/8 supino reto halteres 4 8-12 supino inclinado 3 8-12 cross-over 3 8-12 Arnold press 3 10-12 desenvolvimento militar 4 10-12 remada alta 4 10-12 elevação lateral 3 8-10 QUARTA rosca alternada em pé 4 8-12 rosca direta 3 8-12 rosca scott 3 8-12 testa 4 8-12 pulley 4 8-12 francesa cabo 4 8-12 QUINTA - DESCANSO SEXTA Stiff 4 12-15 flexora deitado 4 12-15 flexora sentado 4 12-15 abdutora 4 15 Canivete 3 15-20 Corda 3 15-20 Oblíquo bco inclinado 3 15-20 SÁBADO levantamento terra 4 15/12/10/8 puxada costas 4 10-12 puxada frente fechada 4 10-12 remada sentada 3 10-12 DIETA Café da Manhã 5 Peito peru (40g - fatia P) 190 0 44 1 2 Aveia flocos (15g - colher sopa ch) 115 22 4 1 1 Banana maçã (65g - UN M) 72 17 1 0 2 Pão integral (25g - fatia) 140 29 5 1 1 Leite de Vaca Zero Lactose (200ml) 72 10 7 0 4 Claras de Ovo (34g - UN M) 69 1 15 0 1 Quinua real - grão (75g) 262 45 11 4 2 Mel de abelha (15g - colher sopa) 94 23 0 0 Lanche da Manhã 1 Suco de laranja - sem açúcar (250g - copo ) 112 26 2 0 1 Batata doce roxa , cozida ou assada (200g) 180 41 4 0 1 Peito de Frango assado/grelhado (200g) 242 0 36 11 Almoço 1 Purê de batata (200g) 248 38 5 9 1 Grão de bico cozido (100g) 160 13 14 7 1 Peixe cozido/assado/grelhado (250g) 245 0 57 2 1 Salada de legumes cozidos (100g) 83 12 1 3 Lanche da Tarde 1 Batata doce roxa , cozida ou assada (200g) 180 41 4 0 1 Suco de laranja - sem açúcar (250g - copo ) 112 26 2 0 1 Peito de Frango assado/grelhado (200g) 242 0 36 11 Jantar 1 Salada de legumes cozidos (100g) 83 12 1 3 1 Purê de batata (200g) 248 38 5 9 1 Peixe cozido/assado/grelhado (200g) 196 0 46 1 Lanche da Noite 1 Yakult (80ml - UN) 50 11 2 0 1 Omelete (200g) 346 5 22 26 FOTOS: Em anexo, posto fotos melhores com o correr dos dias

Esqueci de citar no de cima... Foram bons ganhos no seu ciclo? Qual estrutura?

Haha colher de sopa, xícara.. Sim, eu sei, não é a perfeição, mas... Mantenho uma dieta regrada e bem padronizada ... Pois é, difícil é achar quem aplique em mim :z Pode me explicar sobre o motivo / efeito do anastrosol? Valeu pela contribuição brother.

- Idade: 20 - Altura: 1,80 - Peso:86 - Medidas(braço,peito etc): 38,5 Braço Direito Contraido - Coxa Direita 56,50 - Tórax 97,00 - Percentual de gordura(BF): 10% - Tempo de treino: ABC (Corrido 5x semana) - Objetivo: Ganho de MM *SECO*. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Penso no primeiro ciclo somente com uma droga, pra testar meu corpo, e usando testosterona como base, eu sei que muitos vão recomendar drogas para colocar junto, mas realmente queria começar de forma simples e funcional, mas, sugestões e dicas serão muito bem vindas. Penso em 8 semanas. Farei assim: 1-8 500mg de enan. (aplicações as terças e quintas) Utilizarei durante o ciclo: Creatina, BCAA e multivitaminico. TPC: Inicio 4 semanas depois da ultima aplicação 1 semana 40mg de tamoxifeno todo dia 1000 ui de vitamina e todo dia 8000 ui de vitamina d todo dia 3000 mg de tribulus terretris 2 semana 40mg de tamoxifeno todo dia 1000 ui de vitamina e todo dia 8000 ui de vitamina d todo dia 3000 mg de tribulus terretris 3semana 20 mg de tamoxifeno todo dia 1000 ui de vitamina e todo dia 8000 ui de vitamina d todo dia 3000 mg de tribulus terretris 4semana 20mg de tamoxifeno todo dia 1000 ui de vitamina e todo dia 8000 ui de vitamina d todo dia 3000 mg de tribulus terretris Duvidas: Fontes confiáveis de EA (a que o jason fala em seus vídeos... é boa?), AutoAplicação é complicada? (Como aplicar?). Aceito dicas para diminuir a retenção, não quero ficar muito inchado durante o ciclo. Devo segurar grande parte dos ganhos? Dieta: Tenho uma boa dieta, apesar de não controlar com balança, conto os macros sempre, e quase nunca junk food. Sugestões, criticas (construtivas) serão bem-vindas.