-
Total de itens
81 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Gui.Rod postou
-
Boa Noite a todos. Acredito que este seja a Área ideal para falar sobre isso ja que abrange todas os pilares da musculação e não encontrei nada relacionado. Eu voltei a treinar a aproximadamente 7 meses, e como ja sabia o "caminho das pedras" ganhei peso rapidamente( sai de 61 kgs para atualmente ~73,5 kg em jejum), Natural. Fiz um bulking bem sujo neste processo e obviamente esperava um aumento de BF porém esse aumento esta realmente estranho! Minhas dobras subcultanes dos triceps e costas foram as que mais aumentaram, principalmente na região inferior das costas ( os fasos pneuzinhos estao bem salientes). Enquanto a região do abdomem quase não tive diferença. Vendo isso resolvi fazer alguns exames hormonais e segue os resultados: Testosterona livre:16,57 ng/dL ref: 3,17 a 19,04 Testosterona total:667 ng/dL Estradiol: 61pg/mL ref: menor que 47 pg/mL Prolactina: 29,81 ng/dL ref: 2,60 a 13 nd/dL Com base nisso vcs acreditam que esse aumento de gordura em pontos tão específicos seja natural do bullking ou pode ser devido essas alteraçoes nos niveis de prolactina e estradiol? E oque pode ter causado essas alteraçoes?
- 3 respostas
-
- estradiol
- prolactina
- (e 3 mais)
-
Sou diabético tipo 1 e treino a mais de 2 anos. O fator diabetes x insulina não São necessariamente opostos. Um bom controle na ingestão dos carboidratos pré e pós treinos juntamente a uma manutenção correta nos niveis de insulina até facilitam no seu ganho de massa. Doses de insulina podem ser aplicadas após o treino Porém depende o tipo( ação rapida ou media-rapida) seguida da ingestão de carboidratos simples e uma fonte de proteína.
- 2 respostas
-
- diabetes
- hipertrofia
-
(e 1 mais)
Tags:
-
Mantenho "Natural" ou parto para aplicações?
Gui.Rod respondeu ao tópico de Gui.Rod em Musculação em geral
Obg pela opinião, tmj.- 12 respostas
-
- insulina
- ergogenicos
- (e 4 mais)
-
Mantenho "Natural" ou parto para aplicações?
Gui.Rod respondeu ao tópico de Gui.Rod em Musculação em geral
Opa, Tmj. Eu penso muito nisso mesmo, ja uso insulina e mandar mais hormonio pr dentro é coisa de louco. Mas as doses e os picos de insulina que seriam necessário para subir o peso me preocupam.- 12 respostas
-
- insulina
- ergogenicos
- (e 4 mais)
-
Mantenho "Natural" ou parto para aplicações?
Gui.Rod respondeu ao tópico de Gui.Rod em Musculação em geral
Verdade mano. É bem mais complicado do que natural.- 12 respostas
-
- insulina
- ergogenicos
- (e 4 mais)
-
Mantenho "Natural" ou parto para aplicações?
Gui.Rod respondeu ao tópico de Gui.Rod em Musculação em geral
E a parte ruim da vida kk Ja que tudo tem seu preço, vamos gastar do jeito certo. E as vezes nem acho tão ruim a diabetes, basta saber fazer as coisas direito e com cuidado que tudo da certo.- 12 respostas
-
- insulina
- ergogenicos
- (e 4 mais)
-
Mantenho "Natural" ou parto para aplicações?
Gui.Rod respondeu ao tópico de Gui.Rod em Musculação em geral
Opa, obrigado pela opinião. Com esse ganho de peso perdi grande parte da definição ( algo realmente natural com a insulina) me preocupo em mexer nas dosagens e na dieta e terminar acumulando mais gordura. Não sei se usar carbos de baixo iG ajudariam ja que uso insulina de ação rapida( picos em curto prazo).- 12 respostas
-
- insulina
- ergogenicos
- (e 4 mais)
-
[Preparação] Campeonato Fitness Nacional
Gui.Rod respondeu ao tópico de PdreiroSuado em Musculação em geral
Cara, pega uma ajuda com esse pessoal da academia que ja tem mais experiências com os palcos , eles podem ajudar. E 15 É pouquíssimo tempo, eu tentaria pelo menos tirar os líquidos para dar aquela secada e segurar os carbos no minimo possivel .- 1 resposta
-
- preparacao
- preparação
- (e 2 mais)
-
Pessoal, boa noite. Fiquei com uma grande duvida de onde postar isso, então se estiver na área errada me avisem pfv. É o seguinte, sou diabetico e treino a 3 anos( parei a 6 meses e voltei em junho). Meu bio tipo é Ecto-Morfo Puro( morro comendo ) e tenho dificuldades para ganhar peso. Minha duvida é a seguinte: Consegui ganhar um peso consideravel com a insulina ( de 62 para 70 em poucos meses) Estou pensando em iniciar um ciclo, mas estou em duvida em iniciar agora ou continuar a pegar mais um peso somente com a insulina aumentando a demanda de calorias. O problema é que como vcs sabem, a insulina "embaça" o shape e não to gostando do resultado atual( sem muito volume e ainda sem definição). Vou deixar aqui minha medidas. Idade : 18 Altura: 1,78 Peso: 70 kg Bf: 9 a 12 % ( nao tenho certeza) Braços: 37 cm ( o resto estou sem medir a um tempo mas logo pego) Agradeço a ajuda de todos.
- 12 respostas
-
- insulina
- ergogenicos
- (e 4 mais)
-
Tambem sou um ectomorfo e já utilizei o stronglift por uns meses e me serviu muito bem... Se estiver querendo hipertrofia/ força da uma diminuída nas repetições ( tenta o esquema 4x8 ou mesmo o 5x5) e foca só nos grupos grandes( perna , peito e dorsal). vlw
-
1° ciclo Enantato e Deca
Gui.Rod respondeu ao tópico de Gui.Rod em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Prr.. Assim vc me mata man, tá me roubando 3,5 kg.. Kkkkk -
1° ciclo Enantato e Deca
Gui.Rod respondeu ao tópico de Gui.Rod em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Vdd, tenho essa vantagem. Veja bem, entrei na academia pesando 56 kg, subi para os atuais 62,5 kg sem mexer 1% no BF e parece que " travei" nesse peso. Kkk -
1° ciclo Enantato e Deca
Gui.Rod respondeu ao tópico de Gui.Rod em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Na vdd treino a mais de 1 ano, é que meu metabolismo é exageradamente acelerado. Já ingressei em um bulking e diminui os dias de treino para ver se esse peso sobe. Como já falei esse ciclo n é para agora. N é copiado, montei por conta própria, estou estudando muito, mas sempre surgem dúvidas e, exatamente por isso, criei esse tópico para ver a opinião do pessoal. Minha dieta está entre 2800 a 3000 kcal. Mas esta foda subir o peso. -
Montei a dieta junto a uma nutricionista.
-
1° ciclo Enantato e Deca
Gui.Rod respondeu ao tópico de Gui.Rod em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Estou ciente do meu peso, montei o ciclo mas não é para agora. Estou com foco no bulking, e só vou entrar dps que conseguir um peso legal. Mas enfim, ainda assim eu "queira a largada"? -
Galera montei um protocolo e queria a avaliação de vocês. Idade:18 Altura: 1,76 Peso :62,5 Bf: 7 a 8% (sei que estou abaixo do peso, mas ingressei em um bulking e espero chegar aos 65/68 kg para poder iniciar o ciclo) Ciclo : 1-8 Enantato de testosterona 400 mg/s 1-8Deca 250 mg/s IA - anastrozol 1mg/dsdn Iniciando na 2°semana TPC - tamoxifeno 20 dias depois da última aplicação : 1-15 40 mg/s 16-30 20mg/s GOSTARIA DE SABER SE É NESCESSARIO O USO DE HCG? VLW...
-
Eu achei bem interessante seu diário man.n mudaria muita coisa. Na dieta tiraria o queijo, e não usaria açúcar (caso esteja usando) . no treino de preferência aos treinos de perna, vão mexer bastante com o seu metabolismo. Em relação às repetições se mão consegue fazer as 4-20. Faz as 3 - 12/15 em circuito. Abraços
-
Continuo achando que ninguém acompanha essa porra.. Então fodx-xx kkkkk Mandei hoje o treino de costas e Biceps : Barra-fixa 1- 8 /2-5 /1-3 Barra-fixa com apoio para os pés 3 - 10/12 Remada no Crossover 4- 12 /1-12/12/12 (drop) Puxador frente 4-10 Remada curvada 4-10 Bíceps *-* Rosca direta - 3-10/12 Scott 3-10 Martelo na barra H - 3-8/10 Rosca inversa 3-15 E amanhã vou fazer uns exames, acho que estou com algum verme ou anemia (pqp). Não acordei me sentindo bem, estava com muita sonolência, dor de cabeça, cansaço e senti dores no intestino ontem a noite. A taxa de glicose está normal e a pressão tbm, por isso vou fazer esses exames..
-
Stein - relato de blast de fim de ano - com fotos
Gui.Rod respondeu ao tópico de Stein em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acompanhando.. -
Não sei tem alguém acompanhando mais vamos lá! Hoje mandei o treino de peito, deltoides e triceps. Aquecimento do voador 2-15/20 Supino reto 4-10/12 Supino declinado 4-8/10 Crossover - 4- 8/10 Desenvolvimento 4 - 10 Elevação lateral 4 - 12 Elevação frontal no Crossover 3 - 10/12 Triceps puxador 3- 12 Frances 3 - 12 O peso continua igual.
-
E ae galera, meu nome é Guilherme, tenho 18 anos, 1,78 cm de altura, peso atual 62 kg ( 61 em jejum) 8% de BF, sou Diabético tipo 1 e vou fazer aqui primeiro relato. Treino a pouco mais de um ano, e estou levando meus treinos muito a sério. Meus treinos são divididos em ABC : Segunda : A - Peito, Ombro e triceps Quarta : B - Costas e Biceps Sexta : C- Pernas e panturrilhas (nos outros dias vou apenas treinar algum músculo pequeno...) Meu objetivo é ganho de peso e estou fazendo uma dieta de bulking limpo : Cafe da manhã - 1 copo de leite com café ou batido com alguma fruta, 3 fatias de pão integral Pré - almoço - 1/2 Litro de vitamina de banana com aveia e 3 pães integrais Almoço - 250 a 300 G de arroz integral, 100 a 150 G de frango, Salada Pós almoço - 1/2 Litro de vitamina de banana, 3 fatias de pão integral Cafe da tarde - 2 bananas fatiadas com aveia Jantar - 250 G de arroz integral, 100G de frango, salada Pós - jantar - 1 copo de leite com alguma fruta LEMBRANDO QUE FAÇO USO DE INSULINA DIARIAMENTE POR CONTA DA DIABETES, MAS NADA EXAGERADO. Medidas : Braços - 32.5 E 33.0 D Pernas 52 E 52,5 D Vou relatar toda semana se possível, sugestões e dúvidas pode comentar. Haha Vou deixar uns fotos abaixo. Vlw
-
Galera estou com uma dúvida que me perturba por bastante tempo. Meus mamilos são levemente "caídos" mas não tem nenhum tipo de caroço e nem é pontudo, por isso acredito ser lipomastia. Mas, o problema é que o pessoal fala que o tratamento é basicamente baixar o BF, mas meu BF está entre 7 a 9%. O que posso fazer?
- 2 respostas
-
- lipo
- lipomastia
-
(e 2 mais)
Tags:
-
Man.. Para, guardas as ampolas para outro ciclo mais na frente. Vai compensar muito mais. Eu mesmo só vou ciclar daqui a um ano, pois estou muito magro velho. Os efeitos colaterais vão ser menores c vc parar agora.
-
Trapézio maior que o outro? o que faço?
Gui.Rod respondeu ao tópico de Matheus Salustriano em Treinamento
Mds... Tenho nem o que falar. pelo o que estou vendo vc está "sabendo" contrair apenas um trapézio e o outro apenas jogando para cima. N tem nada errado até pq uma diferença deste tamanho seria quase impossível fazer um treino de ombros. -
É isso msm, infelizmente os médicos ainda tratam esses assuntos com muita arrogância. Em relação a o que tomar para ajudar no gasto calórico,voce pode usar uma cafeína, l-carnitina, lipo-6, mas o que realmente vai determinar o seu gasto calórico é a quantidade de carboidrato que vc vai ingerir /gastar.