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Tudo que ice blue postou
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bom, minha rotina sera a seguinte, vou trabalhar de manha, aula a tarde e treinar no inicio da noite (19h). resolvi montar essa leangains pq acho que vai facilitar meu diadia problema é que eu to sem ideia, e nao sei se ta correto, provavelmente nao. peço a ajuda ai do pessoal que entende mais valeu o objetivo é bulking meu tmb deu pro volta de 2659 Kcals altura 173cm peso 71,5kg bf (bioimpedancia) 11%
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[Growth Supplements] Whey + Bcaa + Creatina + Vitamina C. ~Cutting~
ice blue respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
e ae cara vai relatar o bulking lean gains? -
Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]
um tópico respondeu ice blue em Artigos sobre nutrição e suplementos
gusmao muito legal vc estar aqui respondendo a rapaziad parabens pela dedicaçao, conhecimento e principalmente paciencia kkk mas entao, eu tenho aqui uma glutamina... so usaria ela 1h/2h antes do treino, ou poderia tomar durante o dia? e visto que o treino seria das 19h as 20h, uma malto/dextrose durante o treino seria uma bem vinda pra ajudar nas calorias do periodo de alimentaçao? e um tal de daonil? tomar antes da refeiçao principal aumenta o pico de insulina, vi isso num relato aqui hehe vc sabe de alguma coisa? vou dar uma olhada no seu diario tambem valeu abraçao -
Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]
um tópico respondeu ice blue em Artigos sobre nutrição e suplementos
putz fiquei bem confuso aqui que nem o cara de umas paginas atras hehe mas entao pra quem treina perto das 19h é recomendado ter uma refeição 1h/2h antes? e os aminoacidos, visto que a ingestao de manha quebraria o jejum, so podem ser tomados nesse horario antes do treino certo? durante o dia é o que? multivitaminico? vitamina c? salada? so água? -
Onde Posso Fazer Análise De Suplemento?
ice blue respondeu ao tópico de SeaMan em Dieta e suplementação
Que proceso o que cara nao viaja -
[Growth Supplements] Whey + Bcaa + Creatina + Vitamina C. ~Cutting~
ice blue respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
muito bom cara parabens antes tava engraçado tuas fotos heheh parabens cara ser chamado de magro é foda heheh -
faz uma dieta carb cycling com dias moderados, pouco e nenhum carbo ja fiz por pouco tempo, ams deu um diferença incrivel na balança
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[Relato] No Xplode + Glutamina + Complexo B + Leucina + Básicos
ice blue respondeu ao tópico de sepmateus em Dieta e suplementação
vamu la to acompanhando bons ganhos diz q a leucina é coisa boa na manutençao das proteinas a sintese melhora consideravelmente comprei 500g tbm vamo ve -
Quais resultados vc esta tendo? Relata ai pra gente
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cara vc nao acha 3g de arginina meio pouco nao? ja vi nego usando 9g
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opa bacana cara quanto gastou nisso ai mais ou menos? foi em farma de manipulaçao é te vendaream a cafeina de boa?
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Ajuda, Comprei Leucina E Veio "aberta"
ice blue respondeu ao tópico de Ciç0 em Dieta e suplementação
o gosto é tao ruim assim? comprei uma semana passada mas nao chegou ainda -
Pós Treino - Uma Nova Abordagem [Com Vídeo Explicativo]
ice blue respondeu ao tópico de rodrigo.rst em Artigos sobre nutrição e suplementos
vou voltar a fazer essa parada ai na epoca q eu fiz me senti melhor -
Marca De Coqueteleira ( Shaker ) Que Não Vaza
ice blue respondeu ao tópico de danipereira em Dieta e suplementação
acho esse investimento uma bobagem comprei um copão com tampa de 1,99 da marca plasutil e é bem util realmente nao gruda, nao vaza nada e é bem facil de limpar -
crescer e ler muito
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opa, por que nao misturar com albumina??? e junto de glutamina?
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caras este topico deveria ser agregado ao codex ficaria melhor eu acho abrapço pa de ouro pra mim hahah foi mal
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E ai kiaa arrumou as parada ai? Tambem me confundi nos meus calculos hehe Aqui no meu a quantidade diaria de gordura achei que ficou meio alta, mas quando ve ta certo mesmo.. sei la
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tudo na minah opiniao hehe falo
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Ola Galera Vo Comeca Um Ciclo De Enantato E Stan
ice blue respondeu ao tópico de felipemaster em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
sem noçao -
Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]
um tópico respondeu ice blue em Artigos sobre nutrição e suplementos
bom sobre quem trabalha e treina de tarde, o autor fala que se deve comer meio-dia e antes do treino mas qnto de proteina, carbo e gordura deve ser essa refeiçao? -
É bacana cara gostei muito dessa dieta, mas estou fazendo pra emagrecer. Entao faço sem carb no dia que seria low
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e ai cara seria legal vc criar um relato aqui nessa area pra mostrar como ta sendo / como sera sua rotina abraço
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Diário De Um Estudante De Nutrição, Com Fotos - Rodrigo.rst
ice blue respondeu ao tópico de rodrigo.rst em Diário de Treino
Legal cara to acompanhando (cheguei tarde hehe) Ja mudou bastante ... o franol vc começou quando? abs