ice blue

caramba cara deve ter dado uma trabalhera vc fez manualmente todos detalhes ou como foi isso? tem alguma maneira difernte sei la... sou novato no corel hehe abraço

concordo com o jeimes e tudo bem que encontrar a cura pra essas doenças deve ser difícil mas com tanta tecnologia pra tudo, tanto dinheiro, pra viajar para o espaço sideral, fazer armas catastroficas, guerra quimica, energia sei la do que... e os caras ainda nao sabem como curar isso? num mundo tomado pela ganancia e egoismo, estamos fudidos

fica sem cueca uns dias e compra so as cuecas que o cara pos aqui pra mim resolveu

se tu se expressar melhor talvez ele te entenda rs

cafe, escute os comentarios de banana poe uma foto ai entao... nem a altura vc falou assim sem muita informaçoes nao da pra saber

eu dou minhas roubadas la pelas ultimas vamos perdoa-lo dhsudhud

hahah genio

olha eu nao gosto desse cara ai nao nem vi o video mas falando sobre politica vou dar minha contribuiçao videolistica

bom vou votar em mim mesmo hehe ice blue imagem 4

só não vou de chinelo pq não pode heheh uso qualquer um

interessante posta umas fotos de agora e conforme for progredidndo poe ai como se fosse um antes e depois boa sorte

poxa, tentei ajeitar ai mas agora o excedente de calorias esta 153kcal... achei muito pouco. o que acham?... o que fazer? o que por aí que tenha umas calorias a acrescentar?... ATUALIZADA 10/08/2010 valeuuuuuuuuu

bom tentei dar uma melhorada... a quantidade de gordura ficou praticamente 1g/kg adicionei 200g diarios de levedo de cerveja, talvez seja uma dose grande sei la, mas nao encontrei outra coisa em conta... ate gostaria de substituir um pouco levedo de cerveja tem praticamente meio proteina e meio carbo e coloquei albumina mesmo pra ajudar nas proteinas aqui tem uma imagem explicando mais ou menos rs http://img828.imageshack.us/img828/1706/minitutorial.jpg valeu ai gurias

cara o item Achocolatado em Pó Nescau NESTLÉ so pode estar errado porçao de 20g ta acusando ter 8g de proteina

acho que pode ser sim cara mas quero ver aguentar mandar todas calorias de uma vez só hehe

como um namorado dedicado convenci ela que entrasse numa academia hehe agora me ajudem com a dela dieta ai pessoal idade 18 altura 171cm peso 57kg tmb 2291kcal fiz sem nada de suplemento e coisa e tal pq ela nao quer tomar ATUALIZADA 10/08/2010 a refeiçao das 18h é o pós treino, esqueci de escrever ali tem poucas kcals de excedente pra nao fugir mto de controle acho que ta bom que vcs acham? comentem ai os ajustes que posso fazer valeu rs

to fazendo uns 2 meses e nao sei se é por isso mas me sinto mais definido e menos inchado rs

é que a maltodextrina é açucar né cara ai sao calorias vazias... assim fica mais facil ganhar uma gordura q pra nada serve pq nao por algo mais nutritivo? substitui por uma aveia ai, 40g tem 26g de carbo bom e ainda ganha 5g de proteina e umas 150kcal

cara, eu acho que ta boa a tua dieta mas essa malto toda hora ai acho que fica embaçado pois é de alto indice glicemico se eu fosse vc substituiria por carboidrato de baixo indice glicemico ou na pior das hipoteses num açucar mascavo, onde tem umas vitaminas e tal, é uns R$5 o quilo ciclo do que?

deve estar na delegacia depois de tanto roubar

dizem que cobavital e/ou enzicoba aumenta o apetite nunca testei, mas é o que dizem

cara, nao querendo me intrometer, mas talvez menos tempo na internet e vc podera dormir mais hehe

A PEITO sup reto halter + crucifixo sup inclinado barra crossover TRICEPS testa frances roldana alta corda B COSTAS remada cavalo + crucif. inverso remada alta conv puxada roldana atras BICEPS rosca direta barra W rosca alternada biceps em cruz C OMBRO/TRAPEZIO elev lateral dropset desenv atras encolhimento PERNA agachamento leg horizontal extensora flexora Vc quer dizer 3 pra grandes e 2 pra musculos pequenos?

bom, to pensando em fazer de 2ª a 6º ABCAB depois CABCA, e assim vai tem biseries e um drop ali 3 series de cada, ate a falha digam o que posso melhorar... tenho uma duvida quanto ao trapezio ali... faço no dia de costas ou ombro? valeu