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Tudo que ice blue postou
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cacetada isso é um assunto muito doido to lendo pra caramba, ha varios assuntos contidos varios termos tecnicos hehe to meio perdido
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cara, pode por o treino de ombro junto com pernas e colocaria + alguns exercicios como desenvolvimento e elevaçao frontal pra ombro posterior acho que da pra ser no dia de costas
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sou tecnico em eletronica e uma pessoa normal nas horas vagas
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o cara ficou bom seu cutt... como era sua dieta? e os aerobicos? continua no crescimento, quem vai dizer qndo deve parar o bulk é vc mas acho que se chegar nuns 75kg ta legal
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Antes E Depois - Cutting
ice blue respondeu ao tópico de Cacaupb em Sala de avaliação / Antes e depois
po muito bom parabens pela conquista -
nao é conexao. o problema é no servidor tem um topico aqui falando disso
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quando estou como visitante fica muito lento mas quando entro com minha conta fica bom
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hahahah da hora so essa tanguinha ai ta ruim de aturar
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vou acessar seguido parece ser legal
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o mundo ta sendo tomado por acefalos triste
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ue qual é o problema ate parece que é mentira aqui rola fartura de ignorancia corrupçao e bagunça o que tem de gente mal educada e malandra nao ta escrito e outra coisa: todo brasileiro gosta de reclamar daqui agora fazem um escarceu pq um estrangeiro falou o que todos estão carecas de saber deixemos de ser hipocritas
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tambem acho costas o melhor grupo de treinar tem que fazer cara
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Diferença Sobre As Tabelas Nutricionais Do Forum.
ice blue respondeu ao tópico de Ðannarøk em Dieta e suplementação
o que seria esse 165 em vermelho? seria o equivalente a 5 claras, não? -
Duvida Quanto A Divisão E A Frequencia De Treino
ice blue respondeu ao tópico de ice blue em Treinamento
sim mas entao ficaria assim segunda:peito/costas - terça:triceps/biceps - quarta:ombro/perna - quinta:peito/costas - sexta: triceps/biceps a minha duvida é se nao seria pouco tempo de intervalo para exigir do braço novamente na quinta com um dia apenas de descanso ja que treinaria terça o triceps/biceps -
uma duvida ligeira: o peso seria o mesmo com a barra ou menor? eu gosto de fazer com halter mas tenho o problema de pegar o peso tambem pra largar tbm num sei como faz hehe mas da uma alongada legal mesmo no musculo mto bom
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se nao me engano esse protocolo fst7 diz para fazer 12~10 repetiçoes, mas eu acho que nao tem problema nao em fazer 8 só nao vale reclamar que o metodo nao vai funcionar hein heheh... to brincando quanto ao seu treino achei bem bom mas acho que nao entendi uma parte do B pullover não é exercicio para peito?
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e ai galera to com uma pequena duvida em relaçao a um treino quero fazer a divisão seria aquela: A peito/costas - B biceps/triceps - C ombro/perna porem ja li sobre e fiquei na duvida se ha algum problema, como sobre carregar, fazer de segunda a sabado esta sequencia normalmente todos os dias entao, da pra fazer ABC2x sem nenhum empecilho ou é ruim? sei la hehe fiquei encucado valeu abraço
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dei uma modificada e ainda coloquei em um cara usando pra ver como fica cara usando: hahaha :D
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bom galera fiz um aqui um pouco diferente q vcs fizeram com poses e tal botei so o indio mesmo ja que a regata vai valorizar o corpo como disse o andre espero q curtam se tiver mais ideias vou ciolocando aqui
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auiahiuahiauhiauaiiaauh que loucra esse da barata
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caramba cara cada post seu tem uma conexao imensa com quem le.. acredito q nao seja so comigo isso é uma aula cada post cara parabens ai cara ah vou fazer um logo ai heeh
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é no supino eu inspiro na descida e no começo da subida eu respiro faço aqueles 'shhhh'
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hehehe que achado academia da hora pergunta: quem é esse stronger ai que muita gente fala? to por fora hehe
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tambem pensei que ele era um desgraçado mas agora as coisas começam a fazer sentido dshudshuduhasddahuds esse filme é muito da hora