lucasandrade1994

Adorei :)

Eu não me afastaria. Me manteria na mesma posição. Porém, em relação ao "furico", você nem sabe se vai chegar a ter realmente uma relação sexual com essa pessoa... Imagine o tanto de sentimentos e momentos bons que ela pode te proporcionar no decorrer do tempo... É algo a se pensar? Sim. Agora? Talvez não... Minha opinião.

Concordo com o amigo de cima. Estruturas ruins em ambos. Não faça o segundo. Estude.

Dieta falha... Calcule os macros, tenha certeza de ter um saldo calórico maior que sua GCD (TMB + atividade). Esqueça os suplementos por hora (tome agora porque já comprou, porém prefira refeições sólidas). Aqui no fórum tem bastante tópico BOM sobre como montar a dieta. O treino é o basicão de sempre. Ache um planejamento que você se dê bem (seção treinamento) e manda bala... Uma boa dieta, um bom treino, um bom sono, é tudo o que você precisa. Abraços.

Tenho a da segunda imagem faz mais ou menos 5 anos... gosto muito dela, está inteira! A única coisa que desgasta com o tempo é uma borrachinha que fica nessa rosca: ela fica entre a rosca e a anilha, fazendo com que, com o movimento, a rosca não se solte. Porém. quando gastar/quebrar/perder, dá para fazer uma série tranquilo e rosquear de novo...

Siga o coração... Nunca tinha ouvido falar em algum caso assim! Mas veja minha opinião: sendo realmente uma mulher, está tudo certo

Não me expressei muito bem Minha vertente de pensamento é essa também... manter tudo e adicionar o suco verde

Nunca fiz detox (aqueles dias que você só toma os shakes). Não gosto e não sou adepto de abrir mão da alimentação para isso. Se optar por tomar, faça você os próprios sucos de alimentos verdes

Poste aqui seu treino e dieta.

Só lembre de tirar o ar, fazer a aspiração, injetar devagar e no ponto certo... massagem e gelo resolvem se a questão for bem suave, caso contrário, tem um tópico explicando como proceder com acontecimentos"mais graves"... Abraços!

Eu tenho, porém em um nível leve... A única diferença que posso perceber é no inicio da dorsal... uma começa antes da outra.

O que me ajudou foi RPG, alongamentos... Um fisioterapeuta poderá te ajudar, porém reverter...

Agora que você já comprou, manda bala... Tente sempre optar pela comida sólida e de boa qualidade... Abraços!

Você chegou a fazer exames?

Boa tarde a todos, vou expor minha opinião sobre o debatido. Irei me restringir apenas à questão do que considero ser alpha. Para mim, ser um homem alpha é ser dotado de valores. Não qualquer valor, mas sim, valores que fazem os homens alphas serem aquilo que são. Vamos imaginar um caso concreto: Você vê uma pessoa descendo de uma Ferrari, bem vestida, porém não cumprimenta os conhecidos na rua e debocha daqueles menos favorecidos da sua rede social no trabalho. Analisando todo o conjunto, não combina não é mesmo? Pois ela possui apenas um valor, que no caso seria a questão financeira. O alpha é aquela pessoa que possui uma trama de valores, e isso vai agir como se fosse um pedestal para o destaque e etc... Vou colocar uma lista dos 5 que considero mais importantes: 1) Respeite aos outros e a si mesmo: talvez essa seja a mais básica e mais importante de todas. Quer ser respeitado? Respeite. É uma via de mão dupla. Tentar construir algo que envolva você e mais uma pessoa não respeitando os limites individuais de cada pessoa e de cada momento é um tiro no pé, seja no trabalho ou em relações. 2) Esteja sempre evoluindo: tenha sempre um planejamento da sua vida. O que vou fazer? Onde vou estar? Como? Faça previsões e esteja focado. Quem está com foco nunca se perde. 3) Cuide do que é seu: seu corpo, sua casa, seu carro, suas roupas, sua aparência, sua educação, seus modos... marketing pessoal com um resvalo na questão de trabalho e também social. 4) Seja sólido nas decisões e mais ainda na defesa de seu pensamento: de que adianta você expor sua opinião sendo que, em segundos, ela será esquecida por outra? Ou então, de expressá-la e a pessoa "nem lembrar" mais? Faça com que as pessoas saibam o que você pensa sem você dizer uma palavra. Sabe quando as pessoas estão passando e vêem você com um shape muito legal e pensam "nossa, ele deve treinar bastante"? É esse o efeito! Devem olhar pra você e pensarem "ual, lembro daquela vez que estávamos conversando e ele pareceu ser uma pessoa muito justa e honesta"! 5) "A palavra convence, o exemplo arrasta": tenha culhões. Se você diz ser uma pessoa justa, seja justa. Se você vê alguém sendo injustiçado, não deixe. Não se curve só porque outra pessoa pensa diferente ou é mais "influente" do que você. Lembre-se, as pessoas querem estar perto de homens com atitude, homens que passam segurança. No próprio trabalho não é diferente. Seja essa pessoa sempre. Não só na faculdade, não só no trabalho. Queixo para cima, ideais direitos. Mostre sua presença. É esse o meu relato para os senhores, espero que sirva de algo para alguém. Lembrando que é somente a minha opinião. Abraços!

Acompanhando... Dei uma olhada e achei bem massa a evolução! Pretende secar tudo e depois meter um bulk pra ganhar volume ou vai manter essa linha do shape?

Dia 0

Não vejo a necessidade de uma terceira droga e acho que tem muita testo aí... Concordo com os amigos que postaram antes, realizar um ciclo agora só vai estressar seu corpo sem ganho fixo algum... Se você realmente está ingerindo tudo isso de calorias, tem algum problema. Pode marcar o médico porque não é normal Ajusta primeiro as bases para depois construir algo em cima, se não o projeto desaba... Paciência, abraços!

Pode regaçar no treino irmão, sem dó

Você já é alto... O máximo que aconteceria se você treinasse pesado seria crescer um pouco menos. Manda bala no treinamento. Sobre a dieta, escolha um objetivo, ganho de massa ou perda de gordura, e bate nele. Abraços

Halteres + unilaterais. Ninguém disse isso mas baseie o peso pelo seu músculo defasado.

Se você não se importar com o gosto ruim, é só pegar as cápsulas, estourar na boca e boa! Boa sorte se for fazer isso...

[2]

Essa questão da proteína no pré para fazer um jogo de AA intra treino seria mais útil em um cut do que no bulk propriamente dito...