lucasandrade1994

Já experimentei e não gosto. Para perda de gordura use déficit de calorias, macros regulados. Treine bem. Quanto aos shakes, acho desperdício de grana. Existem coisas que me ajudam, indo nessa onda "verde": chá verde, gengibre, pimenta... Abraços

Só entro com uma "contribuição": para que fazer ciclo com essa idade... Outra, quanto tempo de treino?

Interessante. Creio que a mudança no corpo e a perda da virgindade seja apenas coincidência. Visto que a maioria tem o ato sexual durante o pico da puberdade.

Trato de ambas. Bom, o tema em debate foge um pouco da minha área de atuação. Tentarei argumentar de forma plausível. O social pode sim interferir na puberdade. Na medida em que influencia no emocional da mulher e sendo assim, nas suas características hormonais. A alimentação de certa forma também pode ser incluída, visto que a obesidade está em alta em nossa atualidade e o acúmulo de gordura eleva a produção de hormônios. O uso abusivo de agentes químicos (agrotóxicos) também estimula tal produção. O fator genético e suas variações: puberdade precoce. Lamento por não poder responder em um nível muito aprofundado, estou com pouquíssimo tempo e não dei conta de ler muitos artigos. Porém, podemos ler e debater sobre isso juntos ao decorrer dessa semana. Vou colocar alguns links que achei bem interessantes e de grande valia. http://www.livescience.com/8448-girls-entering-puberty-younger-ages-study-suggests.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+Livesciencecom+(LiveScience.com+Science+Headline+Feed)&utm_content=Google+Reader http://hypescience.com/meninas-estao-de-fato-entrando-na-puberdade-mais-cedo/ http://www.cincinnatichildrens.org/news/release/2013/early-puberty-obesity-11-04-2013/

De fato, existia. Vejo essa parte como complemento da minha e vice-versa. Padrões sociais levam muito tempo para se consolidar e o que temos hoje é a consolidação de algo que vem existindo desde essa época do vídeo. E realmente, o acesso e a integração feito pelas redes sociais agem exatamente como você disse, como um catalizador. Bom, em relação ao fato do casamento e às meninas debutantes, temos um choque sociocultural muito grande, visto que diferentes nações possuem diferentes valores, costumes e tradições em si (ainda mais quando comparamos um salto de muitos anos entre um e outro, onde praticamente tudo se torna diferente e o que sobra, muitas vezes, é resquício de alguma tendência consolidada no passado) . E sim, ao meus olhos, as meninas de hoje em dia se desenvolvem mais cedo ainda do que antes. Seja por alavancas sociais ou por meras questões do corpo. Sobre elas não serem vistas como mulheres, acredito que dentro da nossa realidade existem conflitos. O que vem seguindo desde a década de 90 (ou desde 80 como disse nosso amigo MarcSega) é algo excepcional, no sentido de que vem fugindo do padrão. Quando analisamos de forma externa, podemos notar que a cultura majoritária exerce uma pressão à cultura em ascensão. Com o decorrer do tempo uma cultura vai adentrando na outra (geralmente a menor na maior), por meio de algumas funções que em um primeiro momento não geram forte ameaça no padrão da sociedade dominante. Basta relacionar o uso de roupas curtas entre hoje e o passado. No início do século a linha era que mulheres deveriam usar roupas longas, que tampassem o corpo. E hoje? Acredito que a maioria se enquadra no uso de shortinhos e etc. Não que seja ruim, é apenas alguma informação para tornar palpável nosso debate. Na minha visão esse seria o conflito social. Sem abordar ainda religião e coisas do tipo. Acredito também que estamos em uma fase de transição, por isso não as consideramos como mulheres (pelo menos não de um jeito formal).Também é existente o conflito das normas postas. O próximo passo depois de virar cultura é a mudança das normas escritas. E assim é consolidada realmente um padrão cultural de forma formal. Nesse caso, os seus exemplos dados caem bem, pois o desvio cultural se consolidou de tal modo que é visto como regra, e a partir desse momento tem tudo para se tornar uma lei posta. Pode estabelecer um nexo bem atual com o caso da descriminalização do uso da maconha. Vejamos, algo que se tornou rotina de uma parcela da população, entrando na nossa cultura (uma cultura que não tolera o uso das drogas, pelo menos acredito que seja) e agora está em pauta no nosso jurídico. Espero ter sido claro ao expor meu pensamento.

Levando em consideração que vai fazer mais esforço, acredito que sim... Agora, é foda hein hahahaha negócio cansa demais... Adoraria correr na praia! Porém, moro no interior de sp e não existe essa possibilidade... Acho que tu tinha que ir fundo nessa idéia, deve ser uma delícia

Bom, vou expor alguns motivos em que tenho fé que foram/são um fato gerador para as jovens de hoje. Serão listados em nível de relevância e de modo geral. Erotização e sensualização das jovens: seguir o padrão da atualidade dos veículos de informação e revolução social atuais (novelas, séries, esteriótipos de personagens, etc.). Padrão de beleza/moda: aqui abro uma ressalva sobre. Quando falamos em moda tradicional pensamos em mulheres raquíticas, esqueléticas, porém, na minha opinião essa é uma das portas de entrada para o mundo da musculação (aqui cabem alguns motivos mas acredito que os mesmos não sejam relevantes para a discussão). Cultura e valores das mães atuais: bom, aqui é um ponto crítico e acredito que também seja um fator muito forte! Debata de forma sincera consigo mesmo: quantas vezes você já viu uma mãe, geralmente mais nova (não quero criar tendências taxativas, porém, acho importante ressaltar isso), "adultizando" uma criança bem pequena? Agora trace uma linha comparativa em relação às crianças da década de noventa. Vejamos, essas fantasias de adulto aderiram a nossa cultura. Fazem parte da nossa rotina e, de uma certa forma, enfatiza o que estamos debatendo. A falsa "maturidade social" aparece mais cedo. Maturidade hormonal precoce: sabemos que quando o assunto é adolescência a mulher se desenvolve de maneira hormonal antes do que os homens. Porém, se você usar o Google e pesquisar, verá que cada vez mais esse processo é adiantado. Mais um motivo. Decadência dos valores sociais de antigamente: fácil, pergunte para sua mãe ou seu pai como eles se vestiam, agiam, pensavam na sua adolescência. Agora fale com alguma amiga ou parente mais nova. O modo de pensar, em algumas situações, é totalmente diferente e, muitas vezes, completamente contrária. Isso se tratando de um aspecto pessoal do indivíduo. Muito bem, agora pergunte o que os parentes pensavam dos outros e faça o mesmo com as pessoas mais jovens. A questão crítica da sociedade para com o indivíduo também mudou. Fatores externos que reforçam os fatos geradores: roupas, pensamentos impostos, amizades, pressão social, etc... Por fim, misture todos esses fatores e terá uma breve resenha sobre o que acontece (aos meus olhos) com as novinhas... Poderia citar aqui muito mais, porém não desejo que tal resposta fique tão extensa e cansativa aos leitores do fórum... Abraços!!

Pode até mandar essa divisão peito/costas, bíceps/tríceps e ombros, se você se dá bem com isso... desde que respeite essa ordem, os grandes antes dos pequenos...

Não.

Já que se não tem mais jeito, vai assim mesmo... Tenta comer algo antes, proteína e carbo... Mas, se não der, garanta sua alimentação logo depois! Não esquece da água também.

Só o fato de você ter ficado bêbado explica muita coisa hauhauah Troque de médico e não fique bêbado!

Acho que vai ser interessante... Pois uma vai tentar jogar a outra na sua "zona de conforto"... Porém, se tivesse que apostar, apostaria na atual campeã...

Mande!

Dieta hipocalórica e aeróbicos...

Faço uma versão alternativa hauhauhaua Lavo primeiro o pau e depois a bunda, por causa dos germes e etc... huhauahua

Não não não não

Ok... Acho que em questão de calorias está bacana, não sei se o superávit calórico vai te dar bons resultados relativamente magros ou se vai acumular muita gordura... Na minha opinião a questão de calorias está jóia, agora é fazer pra ver como o seu corpo responde.

2800 sua TMB? Tenta fazer o cálculo usando algumas fórmulas aqui do fórum... acho que está errado. Só uma dúvida, na planilha está escrito cutting e no tópico bulking... qual dos dois você quer seguir?

Eu gosto do ABC corrido... Divisão normal costas/bíceps, peito/tríceps e pernas/ombros. Me dou muito bem usando 4 pra grandes e 3 para pequenos... Sendo que para os ombros você pode mandar um isolado no frontal e no lateral...

Qual sua TMB?

Pega esses partes musculares que você tem deficiência e começa o seu treino por eles. Sobre o trapézio, tenta mandar remada alta!

Até certo ponto, sim. O que é primordial: dieta e treino... Agora, vai chegar uma hora que só com alimentação e musculação vai estagnar... A não ser que use drugs, vai ficar limitado a isso.

Realmente... estamos unidos nessa! hahahaha E eu pensando que fazia isso alone no mundo...

Vai treinar, foca na dieta... Tchau

Tenta usar técnicas como drop, super... Pegue mais pesado no treino de costas... Reveja dieta e descanso... Para sabermos melhor, bota todo seu treino e sua dieta ai! Abraços!