Roberthinha
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Conquistas de Roberthinha
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Não possuo aparelhos em casa, apenas alguns pesos ,esteira e caneleira na academia do predio.
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tenho 50kg mas possuo gordura localizada. Alem de secar tais gorduras, gostaria de ganhar um pouco de massa muscular, porém sem exageros. Alguém recomenda alguma série?
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Vocês recomendam alguma dieta hipocalórica? Os exercícios referidos como aeróbicos compreendem corrida, transport etc..?
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Olá, Meu nome é Robertha, tenho 17 anos e não malho. Tenho 1m58cm e peso 50kg. Gostaria de um treino específico com intuito de secar e definir, sem necessitar de muita hipertrofia, apenas com exercícios em casa utilizando "aparelhos" domésticos todos os dias. Meu objetivo é conseguir, em 1 mês, como eu havia dito, secar e me livrar de gorduras localizadas com treino associado à dieta balanceada. Peço a ajuda de vocês nesse desafio, muito obrigada!