Heisenbergg

Lesão: incomodo nos ombros ao fazer rotação externa, creio eu que seja no manguito(inclusive gostaria que vocês lessem e me falassem algo sobre) Como ocorreu: Creio que progressao de carga muito rápida aliada ao supino reto e inclinado com halteres e um mal aquecimento antes do treino Tempo de lesão: +/- 1 mês Tratamento: Pelo fato de nao sentir de fato uma dor, mas sim um incomodo, continuei treinando normalmente porem aquecendo mais. Infelizmente o incômodo continua e ja faz uma semana que venho dando um descanso aos meus ombros e colocando gelo. Como ja disse, esse incômodo nao me impede de fazer nada, mas tenho medo de continuar treinando e agravar a situação. Privacao: estou ha uma semana sem treinar peito e, quando voltar, passarei a fazer supino com barra no lugar dos halteres. Comentarios: interessante que so sinto esse incômodo quando forço o manguito de propósito, sinto principalmente ao fazer rotação externa. Aconselho a vocês todos fortalecerem o manguito e aquecer antes de qualquer treino

IIFYM mandou abraços

Sim! E é importante, pelo menos no início, não começar a dieta de forma muito restritiva, pois so vai dificultar mais as coisas

Esse tópico logo vai ser fechado por falta de pesquisa ou área inadequada. Mas vou logo responder: bulk. Vc nao tem nada de massa magra e se fizer um cutting vai ficar parecendo um aidetico

Uma dica que posso te dar logo de início é não comprar todos esses suplementos importados. Compra os produtos na Growth que se duvidar sai ate pela metade do preço e é ainda de mais confiança. Outra coisa, presta atenção antes de comprar qualquer termogênico ou pre-treino aqui no Brasil. Devido às restrições da anvisa, a maioria desses produtos(principalmente os "importados") nao passam de cafeína que, se voce for comprar em cápsulas isolada sai MUUUUUITO mais barato. Por ultimo, mas nao menos importante, o que vai fazer vc perder peso será déficit calórico. Só. Os suplementos podem no MÁXIMO facilitar em termo de praticidade ou dar um auxílio bem pequeno. O foco deve ser na dieta.

Entao, pessoal, ultimamente tenho percebido que a NeoNutri sumiu da mídia e nao me lembro de ter visto qualquer produto deles a venda em alguma loja... O que aconteceu com a imprensa?? Dissertem

Os máximo que eu ja vi foi o cara ficar de toalha ou então de cueca..

Serge Nubret.. Pra mim ele e o Zane foram os que chegaram mais perto do "shape perfeito"

Ai é normal ficar pelado assim no vestiário da academia?? Não consigo imaginar isso por aqui.

Se nao morrer faz um relato dos colaterais sentidos com essa dosagem de cafeina, tem muito a acrescentar no fórum

É o seguinte, tenho quase 2 anos de treino e consegui desenvolver muito bem pernas e tronco, porém, infelizmente, meus braços nao acompanharam esse desenvolvimento e se tornaram um ponto MUITO fraco no meu corpo. Um exemplo disso e que qualquer roupa que eu vista sempre ficou com o peitoral e costas bem marcados e na parte do braço a camisa fica "sobrando". Alem disso, varias pessoas também ja me alertaram sobre o fato do meu braço ser relativamente fino, quando comparado ao restante do corpo. Faço um treino abc2x, em que divido dessa forma: a: peito, ombro e triceps b: costas, trapézio e bíceps c: pernas como vcs acham que eu posso redistribuir o treino da melhor forma a fim de focar completamente nos braços??

Leia bem, eu disse DEPENDENDO DA ROUPA, a maioria das camisetas que uso é visível que eu tenho uma quantidade de MM diferente do "normal". Nao que seja MUITO, mas tenho. Eu ganhei 22kg em quase 2 anos de treino, faço dieta acompanhado por um nutricionista esportivo(que trabalha com diversos fisiculturistas tops) e se nao for o melhor, e um dos melhores da cidade. Alem disso, ja li MUITO sobre nutrição e te garanto que tenho um conhecimento consideravel, mas todos os dias aprendo algo novo.. O mesmo serve para treinamento, area em que além das leituras diárias, ja li 2 livros completos sobre o assunto e todos os dias aprendo algo diferente também. Esses conhecidos que eu estou citando nao sabem absolutamente nada sobre treinamento nem dieta. Ja ouvi um dizer que Whey concentrado e bom pra quem nao "engorda" porque tem muito carboidrato(so nisso ja da pra ter uma ideia do nível de conhecimento). Essas mesmas pessoas seguem ficha do instrutor que sabe menos que eles e, alem disso, fazem o exercício de qualquer jeito. Esses mesmos conhecidos nao fazem dieta e comem porcaria todo dia. Bebem muito e usam drogas.. O diferencial sao os anabolizantes que eles usam, que faz com que sejam maiores e mais secos do que eu, que me dedico o ano inteiro. Sacou a diferença?

Agora pega um indivíduo com AES+Dieta meia-boca + treino de instrutor de academia que diz que 12 reps define e 10 reps cresce+ enche a cara no fim de semana e compara com um com genetica+treino+dieta+descanso... Eu sou a prova disso, tenho conhecidos que comem bolo de chocolate todo dia, nao sabem nem fazer uma dieta, bebem, se drogam, treinam errado e dormem mal.. Eles sao BEM maiores e mais secos do que eu que treino e faço dieta o ano todo, nao bebo, durmo no mínimo 8 horas por dia.. Dependendo da roupa que estou usando nem parece que treino. AES sao 80% do resultado de qualquer um que use, esses resultados podem ser optimizados caso haja um treino e dieta adequados. Nao o contrário.

Um dia teve um mano que postou a evolução aqui dizendo que era natural.. Um pessoal ficou desconfiado e ele disse que essas pessoas que nao acreditavam na história dele era pq eram invejosos e não conseguiam resultado.. No meio da discussão alguem encontra um relato de 2 ciclos dele anos atras no fórum ri muito

O que acham de Paulo Gentil?? Dissertem.

Ja comecou a usar? O que ta achando??

Pessoal, pesquisei aqui na internet e vi varios laudos da VulGo com resultados bastante satisfatorios, inclusive aprovado pelo Felix Bonfim... Nao sei se isso autentica a qualidade da marca mas é um bom parametro... Seria bom alguem que fez alguma compra por la ha pouco tempo relatar os produtos adquiridos...

To pensando em fazer uma compra grande por lá. O Whey concentrado 80% ta custando R$:67,50, quase 10 reais mais barato que na Growth, por exemplo, e o pre treino tem uma tabela interessante, com o preço mais interessante ainda.. Sem contar com o frete grátis. Enfim, vocês me recomendam comprar na VulGo ou não??

Se estiver dentro dos macros nao há problemas.. Me lembro de ter lido um artigo que ate relacionava o consumo de carboidratos antes de dormir com a produção de GH.. Mas não tenho certeza de nada, li mais de relance

Acho que o problema nem se trata mais da possibilidade dele usar ou de uma cobaia fazer isso, mas sim do fato dele estar promovendo algo que ha menos de um mês ele estava falando tao mal e alertando as pessoas para nunca fazer o uso...

O engraçado e que ele fez dezenas de videos falando mal de AES, contraindicando, metendo o pau mesmo e alertando a galera pra nao fazer o uso e, do nada, agora ta fazendo propagando e indicando um.... Ele se tornou um escravo dos patrocinadores, principalmente agora que o canal ta praticamente sem força alguma.

Como uso streamings de musica como o Spotify, so da pra usar o celular ou no máximo um ipod touch.. Acho q vou usar um celular surrado que tem aqui pra esse fim... Hehehehhehee

Acho que so trocando de academia.. A minha nao tem a gaiola do agacho e é uma merda, ja falei com o dono e ele nao ta nem ai, nem deve saber o que e agachamento

Vou comprar um fone Bluetooth pra ver como é, qualquer coisa falo aqui a experiência, usar fone com fios realmente nao da

O foda é que me incomoda muito treinar com celular no bolso e fone.. Ja tentei mas não fico à vontade, os fios também me atrapalham e dependendo do exercício eu sempre tenho a impressão de que algo vai bater no fone e o celular vai voar junto hahahahahhaha