Tudo que BRADOK_31 postou
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TÊNIS + MUSCULAÇÃO ....Qual melhor forma de unir?
Pera ai pera ai... ..Muita hora nessa calma... Se vc disse que nao esta treinando pernas pq lesionou joelho, como que voce vai conseguir jogar tênis???? Vai jogar sentado????? É preferível vc deixar de lado um pouco Tenis e focar mais em fortalecer sua musculatura na musculação e melhorar sua mobilidade.
- [Falta de Pesquisa]Preciso de ajuda sobre ganho de braço !
- Levantamento terra
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Ênfase no treino de costas!
Se o teu treino for o ABC,pode ser que voce esteja pondo muito volume de treino pra ombro. Dia seguinte teu ombro ta pedindo arrego.... Da uma olhada:
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Levantamento terra
Déficit DL NAUM.... PÉRA.... STEP EM CIMA DO PÉ??? HUEHUEHE
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Desenvolver As Pernas Sem Agachamento Livre ?
haha fui lendo o topico e fui desconfiando que era a smartfit.... Tem um cara que treina la e tem uma banca de jornal na minha cidade, e sei que ele ainda treina la desde quando eu treinava em 2013. Perguntei se eles ainda nao possuiam hack de agacho, ele disse que nao, que la eles adotam o sistema "academia inteligente", sem instrutor, sem personal de fora e coisa do tipo. E que tem sensores no chao pra ninguem largar o peso.... PODE ISSO, ARNALDO????
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[Falta de Pesquisa]Musculação Atrapalha No Futebol?
Anote isso: Musculação = pai do esporte de alto desempenho Nutrição/psicologia = Mães do esporte de alto desempenho Fisioterapia = Vó do esporte de alto desempenho (haha) Brincadeiras a parte, é +- isso...
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Avaliação de agachamento
Mesmo o angulo ainda nao favorecendo a analise do calcanhar e tornozelo, o pouco que da pra ver deu uma melhorada! So acho que da pra dar uma melhoradinha na angulação do tronco, tente subir com o tronco mais para tras. +- isso que eu quero dizer >>> 17:32. Pelo visto tu consegue de boa sem o cinto, hein!
- Qual o volume ótimo para a hipertrofia?
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Avaliação de agachamento
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Avaliação de agachamento
E esse allstar ae XD Da pra ver que os calcanhares e tornozelo entram em colapso ao agachar, principalmente na ultima rep o calcanhar e tornozelo esquerdo vão mt pra dentro. Nada mt grave, só questão de calçado apropriado ou um calço de 2cm.... Um pedaço de madeira, uma anilha de 1kg... algo com no maximo 2cm. Até achei que vc ia pisar naquele pedaço de ferro pra servir como calço. Um trecho de um video que legendei da umas dicas pra corrigir. E é isso ae.
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Falta De Motivação
aumentar a baixa estima (hehe), nao suportava vestir mais roupas de criança e na suportava piadinhas de parentes e amigos.
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Agachamento posicionamento pessoal
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[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !
1,83m 75kg bf: sei la, uns 11%. 31 anos
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Treinar 1x na semana
Mas por qual motivo vc escolheu ir só uma vez por semana? Falta de academia na sua região? Preguiça? Filhos? Grana curta?
- O que voces fazem quando veem alguem fazendo exercício muito errado na academia?
- Muscle-Ups Para Hipertrofia, Força, Explosão, Grip, Core, Basicamente Tudo.
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Abrir Mais Que 90º No Crucifixo?
- [Ajuda] Agachamento frontal, dor no ombro (na junta)
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[Ajuda] Agachamento frontal, dor no ombro (na junta)
Quando comecei a fazer agacho frontal, o que doeu primeiramente foram os punhos, a posição que eles ficam, pra quem nunca fez esse movimento, machuca... mas depois acostuma e poucos dias depois passa... Talvez seja o seu caso, TALVEZ... Dê uma olhada nesse video, adiante para 27:50. Da uma olhada onde+- a barra fica apoiada. Ative a legenda e traduza para português.
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Não Consigo Definir Meu Biotipo
Esquece biotipo e vá treinar.
- DUVIDA! Off na sexta devo ou não?
- Odeia Se Alongar? Bam, Não Mais! By Kelly Starrett - Mobility Wod
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Sera?
nao é legal nao.. mantenha a cabeça encostada no banco sempre.
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Alongamento Entre As Séries?
O mais importante é aquecer especificamente com movimentos baseados na biomecanico do exercício proposto. O alongamento estático diminui a capacidade do músculo gerar tensão. Então, a falta de força no meio do exercício vai ser notável, fora que AUMENTA o risco de uma lesão pelo fato do músculo estar "frouxo" para promover estabilidade para as articulações. Isso vale pra corridas também.