nastynick

nossa velho figueiredo nao se recuperou em 4 anos por causa dos ph? tenso ein! vai num endócrino bom

- se vc ficou 5 meses sem treinar e perdeu 30kg vai ter que baixar as cargas mesmo - quem decide carga não é instrutor, e sim vc - se voltou a treinar agora é bom diminuir mesmo as cargas, e ir aumentando de pouco em pouco treino a treino

kkkk tinha que botar um WASTED nesse gif do chute

de boa uma cervejinha de vez em quanto com os amigos, a não ser que vc esteja no veneno né já teve neguinho aqui criando tópico dizendo que ia parar de transar pra nao catabolizar pra vc ter idéia....

come mais se vc tem dificuldade de ganhar peso, uma maneira fácil de conseguir enfiar mais caloria é bebendo elas. Faz uns shakes de whey e bota aquelas farinha de arroz (tipo mucilon saca), aveia, vai botando tudo pra dentro

esse cara morreu no hospital depois disso

10mg por dia? pra vc ter idéia mulher geralmente toma 15-30mg por dia

vc tem uns 15% BF no máximo é exatamente onde essa dor que vc sente? lado direito do abdomem logo abaixo das costelas? acompanhando acompanhando aqui

estranho isso, nutrólogo pode passar receita de anabol?

foi endócrino que te receitou? vc falou que era pra fins estéticos mesmo?

só pra dar um update, depois de 4 meses tomando 10000IU por dia meu nível hoje está em 78ng/ml (peso 80kg)

tem pra vender em vários sites americanos e é bem em conta, não da pra postar o nome aqui pq o forum bloqueia, mas o google sabe.

nunca tinha ouvido falar desse ácido aspártico pra aumentar testosterona, dei uma pesquisada agora e pelo que vi nos estudos ele realmente aumentou a testosterona, mas só em quem estava com ela abaixo do nível normal.

se puder era legal ter também citrulina

muito volume principalmente peito e bíceps não tem terra, agacho, militar o que eu faria pra começar: tira 2-3 exercícios de peito (nao tira supino reto) tira 1-2 exercícios de bíceps tira 1-2 exercios de tríceps (nao tira pararela) tira 1 exercício de ombro e coloca militar em pé com barra tira mesa flexora e extensora do treino de pernas, coloca agachamento livre coloca levantamento terra no treino de costas e tira 1-2 exercícios de costas (nao tira barra fixa)

da uma olhada aqui https://www.youtube.com/watch?v=u6UgD1H_AXw

tem cara de problema na digestão de gorduras

provavelmente só na faca fera vale a pena

se vc ta precisando das anilhas nos pés, mobilidade pro tornozelo vai te ajudar bastante, dá uma pesquisada.

com essa dieta vc vai sumir fera dieta cetogênica é bem foda de seguir por muito tempo, prefira focar em uma dieta de "comida de verdade" e seguir por bastante tempo, consumindo o mínimo ou nada de alimentos processados, focando em carne/frango/peixe + verduras + bons carbos como batata/batata doce + gorduras saudáveis na minha opinião vc poderia botar umas batatas nessa dieta, botar mais verduras, aumentar a qtde de carne/frango e trocar proteína de soja por whey

deve ser na musculatura da lombar, não na coluna coloque menos peso da próxima vez e faça o terra com a forma PERFEITA pra não arriscar uma lesão terra, agachamento e outros compostos se vc for "roubar" que nem na rosca direta vai se ferrar legal. Eu gosto desses dois vídeos sobre a forma do terra: https://www.youtube.com/watch?v=u6UgD1H_AXw https://www.youtube.com/watch?v=bWRTHOMq-n8

tá mais pra uma real food diet comer comida de verdade, isso é que todos deveríamos fazer, nada de porcarias processadas. impressionante esse cara, não conhecia!

outra dica é quando trancar a respiração pra fazer um agacho pesado por exemplo, segure o ar no abdomem e não na cabeça (eu sei que não dá pra segurar na cabeça mas é modo de falar), pesquise sobre como respirar corretamente.

Cheio dos fake de vendedor ein, carinha com 2 posts... modera da uma olhada

eh isso aí cara não fica preocupado por agora em ter barriga tanquinho bota mais uns kg nessa carcaça e depois vc se preocupa com isso