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Bom dia pessoal. Sou novo aqui e novo nesse negócio de dieta. Vim pedir a ajuda de vocês. Pelo que acompanho a galera entende bastante e é super bacana. Bom vou contar um pouco da minha história e colocar os dados para a dieta. É o seguinte fui gordinho a vida toda cheguei a pesar 112kg e perdi 30kg com ACADEMIA 6x + termo com efedrina + dieta moderada. Disciplina , persistencia , todas essas coisas. Mantive o shape legal de 83kg e percentual de gordura 15% por 5 anos. Todavia vinheram problemas pessoais + hernias de disco (afastaram-me dos exercicios) + depressão . E voltei a engordar tudo de novo. Atualmente estou com 105kg , Agora galera depois de tudo quanto é problema quero voltar a ter um corpo saudavel e legal. Voltei as atividades fisicas, estou fazendo academia 4x por semana porém pretendo intesificar os treinos para 5x musculação + 5x aerobicos. Meus objetivos são: Ganhar massa muscular + e perder um pouco de gordura. Pretendo mais ganhar massa muscular e enirjecer o corpo pois tenho muito excesso de pele . Estou seguindo essa dieta, olha ai galera e POR FAVOR Se puderam me ajudem a melhorar para aumentar a massa muscular e a produção de hormonios. Segue abaixo: Dados corporeos importantes: Circuferencia da cintura: 92.00 Peso: 103.7 Altura: 1.83 Massa de musculo esqueletico: 37,7kg Massa de gordura: 37,1kg Percentual de gordura( creio eu +- ) : 35,8 Taxa de metabolismo basal: 1808 kcal . DIETA Café da manha: 2 fatias de pão integral ou 1 tapioca ou 2 pedaços de cuscuz + 1 fatia de presunto 1 fatia de queijo mussarela ou 1 ovo + 1 fruta laranja + 1 copo de leite desnatado 2- anche: 1 banana Almoco: 2 folhas de couve comun + 6colheres de arroz + 1 cocha pequena de feijao temperado + 1 unidade de filezinho de grango + 1 fruta a escolha Lanche: 1 maxi bauducco barrinha de cereal goiaba Jantar: 2 unidades de batata cozida + 1 porção de salada tomate alface e cebola + 2 unidades de file de frango Ceia: 1 maça + 1 copo de iogurte desnatado ( molico adoçado) TOTAL DOS NUTRIENTES: KCAL----------------------->>>>> 1500, KCAL CARBOIDRATOS------------------------------------>>>> 189,90 PROTEINAS--------------------------------------------------------------------->>> 95,76 GORDURAS--------------------------------------------------------------------------------------->>>> 55,46 FIBRAS: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------> 28,00 OBSERVAÇÕES: - Meu peso atual tem muito excesso de pele, na epoca que perdi peso não comia quase carne nem usava Whey protein. - Tenho muita retenção de liquido, pois tomo antidepressivo(que retem liquido) e tomo muita agua.

Termogênicos e MTA bebida alcoólica

Galera to atrás de um endócrino mas por enquanto que não descolei um bom consegui fazer esses exames que vcs acham? Testo livre: 5,64 prolactina: 177 estradiol: 17,50 testo: 357. lh: 3,40

Não foi só o figado. Tive depressao 1 ano apos o uso, perda da massa muscular, aumento de gordura... Eu quero fazer com acompanhamento mas medico bom aqui é dificil nem eu nem minha familia conhece Na realidade já fui a 2 ou 3 endócrinos e sempre dizem sua testo esta dentro dos limites de normalidade

Taxas de figado altas a 4 anos. Tgo tgp fosfatase e gama GT. Ex: tgo80,fosfatase 200.. Gama GT estava em 440 Por gentileza explique as outras formas? Repor por conta própria?

Galera bom dia, gostaria da ajuda de vcs quando eu era novo com 23 anos fui na onda dos amigos e usei tren extreme pH e mdrol . não entendia nada de pH e nem anabolizante. Dessa forma sofri com os colaterais. Agora fiz tratamento p o figado com 28 anos e me recuperei do figado graças a deus. Mas nunca recuperei minha libido. Na época ela caiu pouco e não liguei mais hoje caiu muito. Queria que vcs me indicassem por gentileza um medico especialista em reposição hormonal. E quais exames devo pedir ao medico. Obs: uso tribulus e não adianta.