nastynick

acompanhando penso em usar testo em gel tb

eu quando faço agacho fico com a bunda e adutores destruídos uns 3 dias, vc tem que se concentrar em usar os músculos certos, fazer low bar e abrir um pouco a base ajuda a pegar esses músculos

óleo de coco castanhas, nozes (principalmente castanha do pará, ótima para testo) manteiga de amendoim natural sem adição de açúcar abacate, ótimo pro café da manhã e pra saúde

legal eh ver os comentários dos videos do jeff no youtube, cheio de retardado achando que ele é natural kkkk

é uma boa marca sim, ainda mais se vc for pra categoria master ou coisa parecida, ainda mais se vc fez só de "brincadeira" e ainda possa melhorar a técnica e forma de treinar. um videozinho pra empolgar, recorde mundial de supino raw: https://www.youtube.com/watch?v=xwzXjry6s6g

pesquisa sobre calistenia no youtube, tem muito exercício bom pra fazer

quem gosta do zyzz não é por "o que ele fez pelo esporte", ou por ser um dos "shapes mais tops", etc, e sim pelo exemplo de superação pra quem está/esteve em situação parecida com a dele quando era mais novo. ele era um raquítico nerdão zuado na escola jogador de RPG, ele chegou a estar entre os top 10 player do world of warcraft na austrália(muitos aqui nem devem saber o que eh isso, mas tem que ser MUITO nerd pra conseguir isso), o chestbrah relatou que ele voltava muitos dias com roxos no corpo por causa do bullying no colégio, teve uma namoradinha enquanto era magrelo que dizia que ele era magro demais e ficava olhando pros caras fortes... o zyzz pra ele era só um personagem, zoava sim com as minas pq elas também zuavam ele qdo era nerdão magrelo (não que esteja certo, mas entendo o lado dele). Ele no fundo era humilde, tem um vídeo dele abraçado com um mendigo sujão que mostra bem isso.

se vc faz o exercício que é o seu nome de usuário é normal

procura um bom fisioterapeuta antiinflamatório nao vai resolver seu problema, só mascarar e no supino toma cuidado pra não deixar o cotovelo sair pra fora demais que força mesmo, dá uma olhada no youtube tem vários vídeos sobre a execução correta do supino, exercício que MUITA gente faz errado.

baixei esse Supertraining, dei uma olhada por cima e parece ser FODIDO, deem uma olhada no index dele http://kcmac.net/images/Supertraining_Yuri_Verkhoshansky.Great_Info.pdf

nossa trembolona pra mulher? ela é bem androgênica, devia ter ficado só na oxan...

qual dose de oxa + testo vc usou? primeiro ciclo?

posta seus exames aí nao entendi essa de cortar ovo por causa do fígado já pesquisou sobre silmarina?

galera mais um update, desde dezembro/2014 até agora (março 2015) reduzi a dose pra 5000 IU por dia por conta do verão (se bem que acabei nem pegando muita praia) fiz mais um exame de sangue pra ver algumas coisas e acabei pedindo de vit D também, nivel hoje em 58,90ng/ml. Vou voltar pra 10000IU pra deixar o nível entre 70-80.

soja é porcaria se quer baratear vai de albumina então

ecto sim, como o amigo de cima falou, olha os ombros em relação a cintura, punhos finos, deve ter canela fina também ecto ganha barriga sim se ficar sedentário e comer muita besteira, a diferença é que ecto tem tendência a acumular tudo na barriga, diferente dos outros biotipos que vai distribuindo mais pelo corpo

chestbrah ta grande

Pelo preco ou eh outra droga ou subdosada...

vc não postou foto, mas pelo que vc falou deve ser daqueles frangolino com 1,80 e 65kg, então se preocupa em ganhar massa e depois que já tiver uma estrutura aí pensa em secar.

galera quando algum instrutor vier criticar o treino de vcs é so falar que ta fazendo coaching online com o george leeman e ta tudo certo kkkkk (pra que não sabe ele pega mais de 400kg no terra) https://www.youtube.com/watch?v=Wy6Gh8RdB4Q&t=44

roacutan é bem hepatotóxico, eu não usaria nada que exija do fígado enquanto estiver tomando ele.

acredito que a única coisa que poderia ajudar é ganhar massa mesmo mas procure um especialista

ótimo tópico... chegando em casa vou dar uma lida com calma

o remédio / suplemento que o médico passou pra vcs seria glucosamina e condroitina?