BeRJ

Não tem problema não, cara. O único problema do sushi é o shoyo que mesmo sendo light tem sódio pra cacete, mas se tu não colocar é de boa... (isso falando de sushi/sashimi, as outras paradas tipo yakisoba eu ja não sei rs...)

Cara, 1h de AeJ é muita coisa... Eu faria no maximo 40 min, mas vai de cada um... No momento estou fazendo 30 min 3x por semana e to gostando muito do resultado. Ah, e não começa direito fazendo por muito tempo.. Começa nos 20~25 min e vai subindo, se vc não estiver acostumado, não vai se sentir bem.

Também achei muito ruim o vídeo, mas ao que parece, ele fez esse vídeo em resposta a um outro de outra pessoa... Talvez vendo o outro as coisas que ele fala façam mais sentido, mas ele nem pra falar qual é ou botar o link ai fica foda mesmo...

Cara, M-drol com certeza não é. Pode ser hemogenin, diana, farinha ou sei la mais o que, mas m-drol não é.

Isso é sério? Tu leu isso em algum lugar?

Cara, tem muita gente que começa na academia e ja fica metido a entendido... por isso não se deve acreditar em tudo que se le por ai. Sem falar que essa tecnica que ele fala pode funcionar bem pra ele, o que não significa que funcionara para todos...

As fotos estão meio ruins, não da pra ver direito, mas vc parece um pouco retido sim. Tenta diminuiro o consumo de sal...

Mariusz Pudzianowski, sei la quantas vezes campeão do homem mais forte do mundo

Cara, por essas fotos ai parece estar tudo normal... Bota massa na carcaça e depois faz um cutting que não vai dar nem sinal...

Vc tem quanto tempo de treino? Na boa, vc parece não ter um mínimo conhecimento sobre alimentação e já quer partir pros anabols?? Esquece isso...

Eu gosto da BB o problema mesmo é o nosso correio... Mas eu ja me liguei em uma coisa nas encomendas que chegam aqui aonde eu moro: Se estiver demorando mais de um mês, um mês e 15 dias, ja posso ter certeza de que foi tributado rs... Acabei de receber uma agora que demorou 2 meses e advinha? tributado hahaha...

O azeite satura sim. Acho que em torno de 150~180 graus celsius as ligações pi que são as que formam a insaturação ja começam a ser quebradas e o azeite fica saturado como a manteiga, por exemplo. Provavelmente fazendo pipoca essa temperatura seja atingida, então nem adianta usar o azeite...

5 comprimidos?? hahahaha pqp é cada um...

Cara, não tem essa de "melhor exercício pra triceps". Cada exercício foca uma porção diferente do músculo, ai só com fotos pra avaliar no que vc deveria dar enfase... Lógico que algumas pessoas preferem esse ou aquele exercício, mas isso vai de cada um... Lembrando que sempre é bom mudar os exercícios para seu corpo não acostumar. Se tu ficar no "melhor" pra sempre, vai estagnar.

Eu nunca assisti esse programa, vi pela primeira vez ontem. Também achei meio cao essas medidas que eles deram hahaha Mas po, tem que lembrar que o cara é ex-atleta, né... A memória muscular ajudou muito ele...

Bom, primeiro: Seu M-drol é falso. Quanto ao treino, ta legal sim, só o de biceps que ta muito volumoso. 3 exercícios já ta de bom tamanho. E eu jogaria o agachamento pra primeiro exercício de perna, mas isso é de cada um...

Na boa, eu até entendo que vcs não queiram usar maconha, mas dai a falar que ela faz isso ou aquilo sem nunca ter usado é foda... Impossível alguem achar que ela te deixa assim ou assado sem nunca ter experimentado. Não to defendendo o uso só quero mostrar que maconha não é nada desse absurdo q vcs falam...

Estou tendo o mesmo problema q vc. Tenho 27kg a mais do que quando entrei na academia e atualmente percebi que to suando mais do que suava antes, nada muito exagerado, mas como nunca fui de suar muito, incomoda de leve... Eu atribui ao ganho maior de gordura nesse ano, pois como entrarei em cuttingo mes que vem, resolvi fazer um bulk mais sujo nos ultimos 6~7 meses e ganhei mais gordura do que o normal. Como a gordura é o nosso isolante termico, faz a gente sentir mais calor. Não sei se é isso, mas foi a conclusão que eu cheguei hahaha...

Amigo, se o teu objetivo é esse ai, não precisa de AEs, só tu passar fome um tempo q chega ai hahaha...

20 meses e já estagnou?? Acho que ta na hora é de tu estudar mais sobre dieta e treino e não ciclar

Essa foi a rotina que me deu mais ganhos e a que vou voltar a seguir assim que terminar o stronglift 5x5. Ja fiz varias rotinas: ABC2x, ABCDE, AB e a q mais deu certo pra mim foi ABC 2x com peito-biceps, costas-triceps e ombro-perna. Porém cada um é cada um né... O que funciona pra uns não necessariamente é melhor pra outras. A boa é vc ir testando por um periodo e ver com qual se adapta mais. Obs: Lembrando que fiz tudo ao natural, então não sei como ficariam as coisas on fire hahaha

Qual o problema de mudar o treino no meio do ciclo? não vejo nada demais nisso... Po cara, mas achei seus treinos A e B muito volumosos... Sei la, eu prefiro a classica peito- triceps, costas-biceps e ombro e perna. Mas vc está ciclando né, então pode ser q fique de boa. E outra coisa, eu também colocaria uns exercicios conjugados pra aumentar a intensidade...

3x mais forte?? Não, cara. É 2,625x

Sinceramente, não. Os resultados não virão mais rápido. Resultados mais rápidos vc terá com EAs, não com suplementos. Eu, por exemplo, só suplemento com whey e pq eu compro num preço bom. Só irei me preocupar mais com suplemento quando eu definitivamente tiver com dificuldades pra ingerir os macros que eu preciso na dieta. Seja por falta de tempo, seja pq não entra mais nada rs... Ou derrepente um NO pra dar uma disposição a mais se a rotina tiver muito puxada... Enfim, tenha isso em mente: Suplemento não fará vc evoluir mais rápido. Tenha plena consciência que se vc trocar o whey por frango ou o hipercalórico por arroz, vai dar no mesmo e ainda será muito mais barato.

Cara, se sua dieta é tão boa assim, diz ai: Qual o seu TMB? Quantas calorias vc ta ingerindo a mais que ele? Ta mandando no mínimo 2g de prot por kg? Estás com a quantidade certa de carbos e gorduras? Se isso tudo estiver ok, só esperar que vc vai crescer, cara. Isso, é claro, se o treino estiver bom também.