Bruunaa

Boa tarde ! Gostaria de saber opiniões à respeito de um ciclo que eu montei. Tenho 19 anos, peso 55 kg e minha altura é 1,62 m. Malho desde Fevereiro de 2012 e desde então só tive ganhos significativos quando tomei Halovar por um mês. Treino 5 dias na semana e considero minha dieta e suplementação boas. Quero ganhar mais massa, então pensei no seguinte: Halovar (2 caps/dia durante 30 dias) Durateston (1 ampola de 1 ml/semana durante 4 semanas) Stanozolol (1,5 ml Segunda, Quarta e Sexta por 6 semanas) É um ciclo bom ? Tem muitos colaterais ? Desde já agradeço a atenção de vocês.

poiis é, eu num era de beber muita água não, mas depois que descobri as calcificações estou bebendo bem mais. =)

nãaao :/ Acho que ela é ruim mesmo né? kkkkkkkkkkkkkk

O cardápio que ela sugeriu é o seguinte: Café da manhã: 2 Fatias de pão integral 1 Fatia de quijo minas 1 Fruta ou suco de Fruta Lanche da manhã: Iogurte Boiscoito 1 Fruta Almoço: Vegetais à vontade com azeite 2 Colheres de arroz 1 Concha de feijão 1 Bife bovino 1 Fruta ou suco de Fruta Lanche da Tarde Iogurte Aveia 1 Fruta Durante o treino: Maltodextrina Jantar: Sanduíche natural 1 Fruta ou Suco de Fruta Ceia: Leite com achocolatado (sustagen) 1 Fruta Tá aí gente, o que vocês acham? Ela não me restringiu de muita coisa porque meu objetivo é ganhar, e não perder ... Lembrando que isso é só uma sugestão, porque ela me deu uma tabelinha para pode fazer substituição desses alimentos, e ela disse que quanto mais eu variar, melhor.

Membro 349 posts Postado as Hoje, 15:57 Só pode ser piada... PREGUIÇAAA EIN? Num quer ajudar então não atrapalha .... pfff ¬¬' E obrigada aos que tiveram boa vontade de ajudar!

Ok Arthur, Muito obrigada pelas dicas

Como eu estou só no começo, vocês acham necessário só seguir a dieta, treinar e tomar a malto ou precisa de mais alguma coisa?

Obrigada Leandro! A nutricionista disse pra tomar durante o treino, está certo? Porque eu vejo muito à respeito da malto no pré ou no pós treino. Quanto à você BeRJ, eu realmente não tenho quase nenhum conhecimento sobre alimentação e justamente por isso procurei ajuda de uma Nutricionista. E eu comecei agora, faz mais ou menos um mês. Nunca tinha malhado antes e fiz essa pergunta porque ouço muito falar sobre essas duas substâncias, e como já disse, sou totalmente leiga no assunto, então postei aqui pra ver se alguém poderia tirar a minha dúvida. Não pretendo tomar nada agora, se for tomar vai ser daqui um tempo, mas já gostaria de ir me informando, entendeu? E teve uma outra coisa que eu achei meio estranho. A Nutricionista disse que eu não preciso fazer atividades aeróbicas, e eu faço aquele elíptico antes (10 min) e depois (10 min) do treino! Será que eu devo parar com o aeróbico mesmo? Tenho 1.62 m e 51,5 Kg.

Olá ... Comecei a malhar faz pouco tempo. Procurei uma nutricionista para fazer uma dieta que favoreça a hipertrofia, já que sou muito magrinha. Então, além da dieta, ela me disse para tomar Maltodextrina durante o treino, e falou também que o whey não é bom pelo fato de eu ter pequenas calcificações nos rins. Mas também soube da tal oxandrolona que, se tomada junto com o stanzolol, dá um ótimo resultado. Sou meio leiga nessa questão de anabólicos ... Gostaria de saber o seguinte: - Oxandrolona + Stanzolol é recomendado na hipertrofia feminina ? - Quantidade/Dia eu devo tomar de cada produto? - Depois que terminar este ciclo, tenho que fazer outros ou basta manter a alimentação, a malto e o treino? Muito obrigada.