Captão Jack
-
Total de itens
14 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Captão Jack postou
-
Acompanhando você irmão, achei sua história parecida com a minha, kkkkkk meu shape ta pouca coisa melhor que o seu, Não pare com o diário, que quero evoluir junto com vc com as dicas da galera Sobre progressão de carga, não minta pra você msm uma dica, a outra é na sua gym tem anilhas de todos os pesos ? se sim irmão aumente nem que seja colocando uma anilha de 1kg mas siga essa idéia durante a execusão de todo exercícios o treino todo, faca no dente Valeu
-
interessante
-
Mingau De Aveia Com Açúcar Mascavo
Captão Jack respondeu ao tópico de rodrigo.rst em Dieta e suplementação
opa vlw simples e pratico -
Shake Proteico Sem Suplemento (44.2 Prot / 5 Gord)
Captão Jack respondeu ao tópico de William Tozei em Dieta e suplementação
Vlw man vo fazer ainda hoje. -
Fiz o meu utilizando a receita que o Leandro passou Difícil mesmo foi fazer a farinha do amendoim e misturar. Creio que ficou bom, gostaria de saber se posso tomar ele com água? não gosto de leite.
-
Dieta Bulking 10 Quilos Em 4 Meses
Captão Jack respondeu ao tópico de Milton Nomade em Dieta e suplementação
gostei da dieta vo pegar algumas coisas, e assim colocar na minha -
mais mano kkkk se liga "30 GRMS PASTA DE AMENDOIM" como ele peso isso
-
Barra De Proteina Dos Biceps Gigantes Caseira "biceina"
Captão Jack respondeu ao tópico de eubrunomiguel em Dieta e suplementação
Man eu parei pra ler direitinho e realmente vi que são coisas fáceis, é que você converteu para o inglês ai fiquei meio perdido hahahaha ignorância pura so umas pequenas duvida quantos ml de leite quantas e quantas grama de aveia ? 8 tbs manteiga de amendoim, é quantas gramas? mesma duvida pro (Mel +/- 3 Tbs ) Não sei o que TBS, e estou querendo muito fazer essas barras. Vlw man -
Eaw Eduardo vou acompanhar seu diário, sou novo aqui no fórum porém treino a 1 e 7 meses Champs uma duvida boba mais sempre tive comigo, como vocês consegue separar cada alimento por grama certinho ? como vocês fazem ?
-
Vi que um parceiro ai em uma pagina anterior, não conseguiu esfarela o amendoim corretamente, sera que ja vende ele em po ?
-
acfs, a receita certa é a mesma que o leandro postou? pois fui passando as paginas, e vi varias receitas, ai estou meio na duvida de qual é a mais recomendável.
-
To animadão pra fazer esse hiper caseiro, meu whey chegou ontem, vou por a mão na massa nesse find semana. Vou relatar aqui o preparamento. Alguém que fez tem alguma dica pra me passar ? pois parece ser bem difícil fazer. Vlw ( :
-
Barra De Proteina Dos Biceps Gigantes Caseira "biceina"
Captão Jack respondeu ao tópico de eubrunomiguel em Dieta e suplementação
Como o amigo ai de cima falou, pelo visto ele mora fora do Brasil Alguém ai encontrou todos os produtos e ja fez a receita ? -
Salve!! Sou novo no fórum Gostei muito do treino do Danilo Reiners, mais queria seguir com as instruções philip_np. Alguem pode me ajudar a fazer isto, pois sou muito leigo e não entendi muito bem o que deve ser feito,
