EctoFrangoMorfo

Num , soh os spoilers so topico.

Quem é o cara manjador de pegar putetas no tinder mesmo ? Kk precisando de umas dicas topic: tava fazendo o nofap em off aquie , fiquei acho q 11dias , cai ontem , e ainda to o mesmo , senti nada no nofap , soh a libido mais baixa --'

Pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk risos eterno

²

Pra quem nao tem esponja: https://m.youtube.com/watch?v=fEqZ6roB0oc

Tem um outro topico com o mesmo assunto , la teve uma otima discussão Edit: tai o topico : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/161968-caras-grandes-nas-prisoes/

cut

Adicionar um whey ja que quer crescer???

Ele falo, 100 conto Agora indo ao topico , é so parar de suplementar como disseram, no maximo usa só a creatina.

Isso deve ser efeito de dieta muito restrita, ai qualquer palavra vira nome de doce kk

Pelos calculos que eu fiz aqui só de proteina animal vc passa de 2g/kg. Aparentemente sua dieta esta boa, mas se eu fosse vc faria os calculos de carb proteina gordura kcal, pra vc ter um controle melhor da dieta.

Acompanhando aqui

Hm, vllw consegui entender bem

Fala galera, então no meio de tantos topicos sobre treinos frequentes e infrequentes, hipertrofia sarcoplasmatica e miofibrilar, me surgiu a seguinte duvida: se nós usamos a proteina para reconstruir nossas fibras quebradas em um treino ,| em um treino onde temos a hipertrofia sarcoplasmatica não seria nescessaria a proteina? | Ja que nesse tipo de hipertrofia nós estaremos "enchendo nosso musculo de liquido".

Antes de pensar em suplemento vc tem que ter uma boa dieta.

Bom galera , nessa onda de black friday resolvi comprar outro celular (e abandonar essa copia barata do s4 da santa ifigenia) , bom ja boletei 2 celulares: Moto E (versao simples) e o Nokia Lumia 630. E agora fiquei na duvida de qual pegar Pra quem ai tem um dos celulares diz ai se é bom (ou quem manja, da a opnião ai). E quem usa o windows phone tmb, queria saber se é bom. Vllw (Não sei se ta na area certa, usei o botao pesquisa e vi em que lugares estavam as prngtas sobre cel e postei no mesmo lugar)

Deal with it

Viish, esse ai da nem pra usa como base pra outro, rs, mas faça como o amigo aqui de cima falo

Depende da sua dieta amigo

Shaushaushaushuahsua

Pedrinho vc n acha q ta mt volumoso esse treino que vc passo?

Acompanhando aquie

Isso ai é bi-set

Acho que pula corda é o melhor mesmo

Amigo, vai na parte de dieta e treino aqui do forum, ai le la , e tenta monta uma dieta/treino baseado no que vc leu , ai qnd tiver pronto abre um topico nas respectivas areas dieta/treino, que ai sim o pessoal aqui te ajuda a fazer os devidos ajustes, pois sem uma base fica dificil.