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Encontrado 5 registros

  1. Boa noite, kameraden Crio esse tópico no intuito de lembrá-los/informá-los sobre o campeonato mundial de levantamento de peso 2015, a ser realizado nos dias 20 a 29 de novembro. Ainda não tenho conhecimento sobre o canal a transmitir o evento, mas assim que souber venho avisá-los tão logo quanto possível Pro post inicial não ficar muito vago, vou deixar uma noticiazinha aqui pra encher linguiça: http://pan.uol.com.br/noticias/2015/07/16/maior-do-brasil-em-toronto-quer-mais-5kg-para-empatar-com-campeao-mundial.htm Maior do Brasil em Toronto quer mais 5kg para empatar com campeão mundial: O dono da 16ª medalha de ouro do Brasil nos Jogos Pan-Americanos de Toronto é, também, o maior dentre os 590 atletas nacionais que estão no Canadá. Fernando Saraiva Reis, 25, do levantamento de peso, tem 150 quilos distribuídos em 1,85m de altura, mas não está satisfeito. Logo após a conquista da medalha de ouro na categoria acima de 105kg, na noite de quarta-feira, na cidade de Oshawa, vizinha a Toronto, Reis contou que ainda precisa ganhar mais cinco quilos. O paulistano quer se aproximar do melhor levantador da atualidade, o russo Ruslan Albegov. Ele pesou 156kg no último Mundial, e sagrou-se campeão com 462 na soma do arranco e arremesso. Na quarta-feira, em Oshawa, Reis alcançou um total de 427, com este resultado, terminaria o Mundial de 2014 em quinto lugar. Para se aproximar do russo em peso corporal, o paulistano tem apenas uma receita. "Não tem um trabalho de nutrição específico, é o meu treinador que fala para eu comer igual um louco. Ele estipula um peso e fala: 'Come isso se não você não aguenta a carga de trabalho'. Outras vezes já aconteceu de não aguentar. Se eu não tiver com o peso, vou acabar me lesionando", explicou. Aumentar o peso do corpo não parece ser uma tarefa difícil para Reis. Em relação ao último Pan, realizado em Guadalajara-2011, o levantador estava com 132kg, somou 410kg e também foi campeão continental, a primeira conquista brasileira na modalidade em Pans. Em quatro anos, ele ganhou 18kg, uma média de 4.5 kg por ano. "A minha expectativa e do meu técnico é pegar uma medalha no Mundial e depois pegar a medalha em 2016. Levantamento de peso é um esporte de médio a longo prazo. A gente está trabalhando para chegar muito bem no Mundial e depois nos Jogos Olímpicos", afirmou o paulistano.
  2. Bom dia galera. Ultimamente tenho sentido formigamento e sensação de queima nas articulações do ombro durante o treino, mas o que é estranho, é que eu sinto isso quando treino peito e quando faço alguns exercícios de costas. Fico preocupado e não tenho com quem tirar dúvidas à respeito de lesões antes de ir ao médico. Gostaria de ouvir de vocês sobre experiencias vivenciadas! Vou dar uma resumida aqui no meu treino pra vocês verem. Outra coisa, não sigo uma regra de exercícios específicos, chego lá e treino com as máquinas e pesos disponíveis, mas de forma consciente, é claro. Tenho 26 anos, 165 de altura, 72 kg. Treino musculação desde os 20, mas também já fiz uns 5 ou 6 anos de Natação e uns 6 de Capoeira. Não necessariamente nessa ordem,mas teve época de eu conciliar os três, além de trabalhar e estudar. (Todos trabalham diretamente em cima das articulação dos ombros, por isso tenho medo de sobrecarga) Treino atual ABC2X (Já tem 1 mês e meio que faço esse) *Segunda/Quinta____: Peito/Ombro/ anterior e lateral *Terça/Sexta_____Costas/Posterior de Ombro (primeira vez que coloquei posterior de ombro no treino de costas) *Quarta____Bíceps/Tríceps *Sabado____Perna Completa OBS: Penso que seja sobrecarga nos ombros, devido ao treino que "pode" estar mal dividido, porém, meu corpo/músculos só reagem com alta intensidade e peso moderadamente pesado. Antes de ir ao médico vou mudar de treino e colocar ABCDE. Já treinei assim e meu corpo reagiu bem, não sentia nada além dos músculos, mas ficava encucado com a quantidade de exercícios "recomendado" pra esse tipo de treino. Vou tentar colocar Peito na segunda, Costas na quarta e Ombros na sexta pra ver se consigo dar uma aliviada na sobrecarga dos ombros. Opinem por Favor !!!!!
  3. Olá, meu nome é Lucas, tenho 16 anos. O treino que faço é esse: Terça e Sexta: peitos e tríceps Exercício: Séries: Carga: Supino reto 4x10 15kg cada lado Supino declinado 4x10 12kg cada lado Supino sentado convergente 4x10 20kg cada lado Supino inclinado 4x10 10kg cada lado Crucifixo no cross over 4x10 2 barras de peso Peck-deck 3x12 7 barras de peso Pulley 4x10 7 barras de peso Pulley inverso 4x10 5 barras de peso Tríceps frânces 4x10 haltere de 10kg Tríceps testa 4x10 5kg cada lado com barra scott Meu treino de pernas: Quarta e Sábado: pernas e ombros Exercício: Séries: Carga: Extensora 3x15 12 barras de peso Agachamento c/ barra 4x10 15kg cada lado Agachamento c/ haltere 4x10 2 halteres de 12kg Leg press 45º 4x12 50kg cada lado (100kg total) Leg press 180º 3x15 8 barras de peso Flexora vertical 3x10 2 barras de peso Flexora deitado 4x10 6 barras de peso Abdução 4x15 8 barras de peso Desenvolvimento convergente 4x10 10kg cada lado Levantamento frontal c/ anilha 4x10 anilha de 15kg Levantamento lateral c/ halteres 4x10 2 halteres de 8kg Remada alta no cross over 4x10 6 barras de peso
  4. Boa noite, tenho 21 anos, e não gosto da aparência do meu peito, bem, é um pouco constrangedor, mas vejo que os mamilos do meu peito são afastados ao ponto de sofrer chacota, existe algum exercício que faça para que os mamilos meio que centralizem no meio do peito? ou não? Obrigado, aguardo ansiosamente a resposta.
  5. floy1

    Ginecomastia - Dúvidas.

    Olá Galera! A aproximadamente 2 anos percebi um aumento de "peitinhos", andei fazendo algumas buscas e me deparei com a dita cuja 'Ginecomastia' : Ginecomastia é definida como o aumento do tecido mamário em homens. O critério para diagnóstico de Ginecomastia varia de acordo com o autor; alguns consideram um disco glandular maior que 0,5 cm, e outros, maior que 2 cm de diâmetro. Trata-se de uma afecção comum que pode acometer homens em todas faixas etárias e é um achado relativamente comum. Acima uma definição simplificada sobre o que é a Ginecomastia segundo o site : http://www.medicinanet.com.br/conteudos/revisoes/1287/ginecomastia.htm Procurei por fotos para comparar o meu caso com o de outras pessoas. Entre elas vi os vários graus, e me deparei que o meu grau ainda é menor que o Grau 1, porém quando uso alguma camiseta clara, dá de perceber uma pequena elevação das peitxolas, e isso é muito constrangedor. Com isso achei no seguinte site : http://ginecomast1.dominiotemporario.com/endereco-clinica-plenna-cirurgia-plastica-epecializada-em-tratamento-ginecomastia-florianopolis_1.html?frm_data1=4&frm_data1_type=large# O meu é praticamente do mesmo nível, um pouco menor até. Ai que vem minha dúvida, pela descrição, se trata de Ginecomastia de pequeno grau, apresentando ainda assimetria mamária. Tratamento proposto para este caso geralmente será o da Lipoaspiração Isolada da Ginecomastia.) Ai que vem o grande problema, não sei existe algum tratamento alternativo atravez de medicamento para esse tipo de problema, alguem ai já teve esse problema e teve alguma solução alternativa descartando cirurgia? E se teve algum caso semelhante qual foi o valor da cirurgia? Obs: Sei que tem tópicos criados aqui com o assunto 'Ginecomastia', mas não vi nada sobre os graus de ginecomastia e tratamentos alternativos... Se alguem souber, agraço mesmo !
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