Cavernoso Frango

aparenta estar gravida o.o

calcula os magros...

To acompanhando em off mermao kkkkkk

Lipomastia, Em mim vem melhorando, Ja foi mais flacido, é só perder gordura e jogar Massa magra nas peitcholas

Este é o primeiro, eu tambem achei que ele seria mais forte... Dia 09- Força: 5 Pump: 3 Resistencia: 5 Malhei pernas, força foi boa, Digamos que o pump não foi nada atraente...

Pelo que vi, em nenhum momento ele passou uma quantidade ideal para cada individuo, ele somente mencionou, que seria bom ingerir...

Mais ou menos cara kkk,Vou tomar o pré treino por mais uns 10 dias de treino e vou fazer uma pausa, por que se não vou me acostumar e essa farinha vai que nem o demonio kkkkk

só para avisar, essas dicas que ele passou, são dicas normais, para pessoas leigas que entram no forum cegos e não sabem ler sobre dieta etc, não é a nivel de se aprofundar comparando a diferentes dietas especificas ...

Em contato com nutricionista do site Gsuplemento e dieta e treino. Ele me passou algumas dicas, e achei informações legais que deveriam ser compartilhadas... Segue: "Numa periodização para redução do percentual de gordura o mais importante é a estratégia como um todo, e não os suplementos usados. Você pode usar chá verde, óleo de peixe, extrato de canela, cafeína, que são ótimos termogênico, mucuna, maca peruana, garcinia, sinefrina... O detalhe é que a ANVISA não permite a comercialização da maioria das substancias que realmente são eficientes. Neste caso vale a pena procurar o suplemento que reúna a maior quantidade de substancias termogênicas e aliar a dieta. Falando em dietas: -Consuma alimentos saudáveis, integrais, sem adição de óleos e gorduras, açucares. - Consuma uma fonte de proteínas e todas as refeições. - Consuma apenas alimentos de baixo índice glicêmico (retire todos os alimentos que tenham farinha de trigo refinada, retire todo o açúcar, bebida alcoólica). - Quanto maior for o numero de refeições que você fizer durante o dia melhor será. - NÃO existe dia do lixo, não existe final de semana, feriado nem outra data qualquer que mereça comemoração alimentar, cada dia de dieta seguida é 1 ponto conquistado. - Use chás como: chá verde, chá branco, chá de hibiscos para aumentar o gasto energético (thermogênico). Qualquer um destes chás pode e recebe boa indicação para ser usado durante o dia todo, minha dica é que você consuma 1 litro/dia dividido em 4 porções. Assim seu organismo fica em estado de alerta e você estimula-o a gastar mais energia. - Orientação da OMS (Organização Mundial da Saúde): consuma 10 porções de vegetais ao dia para garantir o aporte de micronutrientes. - Faça o calculo: 32X”seu peso”. Esta é a quantidade de água que você deve ingerir ao longo do dia. - Use alimentos thermogênicos durante o dia (canela, gengibre, chás(verde, branco, hibisco) Omega-3, água gelada em jejum). - Evite longos períodos em jejum, estes longos períodos em jejum fazem com que você catabolize, mobiliza proteínas como fonte de energia. Estes alimentos devem estar presentes em sua rotina: Carboidratos complexos: batata doce, mandioca, aveia, macarrão/pão/arroz integrais, sementes em geral, legumes. Proteínas de alto valor biológico: clara de ovo, carne da gado corte magro, frango, peixe, suplementos de proteína. Gorduras de boa qualidade: azeite de oliva extra virgem, frutas oleaginosas, óleos vegetais, abacate. " Tem algumas coisas que ja sabemos, mas tem gente que não sabe, por isto estou repassando

Comendo mesmo sem fome, abraços

Dia 08 - Força: 5 Pump: 5 Resistencia: 5 Resumo do resumo : Digamos que hoje foi top, Tomei 2 scoop do pré treino + 3g de creatina monoidratada + 5g de bcaa, RAPAAAZ do ceu, Hoje sim vi um efeito bom kk, malhei costa e biceps, Treino rendeu, não falhei uma vez, Rosca scoot 15kg cada lado,RENDEU, Barra fixa tambem, TOP kkk

sim, mas acho que tipo, pode ter algum cara lá que com 70kg vai tá mais seco e mais volumoso que ele...

por que voce nao pergunto pro medico?

cara, por que não toma de uma vez? Se for tomar a noite guarda pra tomar depois e bate depois...,

o bom que esses 4kg, vai ser secos e duradouros, Eu se usar oxan, vou fazer uma dieta foda, aposto que até uns 6kg seco eu ganho

Ah cara, na verdade, é foda tu fazer um ciclo sozinho, vai que faz cagada na aplicação, vai que da b.o nos exames, faz alguma coisa errada, vai ter tipo, 800 reais do ciclo + tpc + exames, e acompanhamento medico, tu vai gastar quase o dobro só de exames e consulta kk + drogas... Eu to pensando em usar oxan, mas é foda depositar dinheiro na conta de alguem ai e esperar as drogas chegarem, podem chegar subdosadas, que confiança tu vai ter em alguem assim? kkk

Foda que tá meio carinho essas porra, 3000mg da ac labs, ta saindo ai por uns 550 reais kkk, Consigo por 520 manipulado, o foda é a tal da receita kkk

fotos antes e depois?

35 reais cada uma, então compensa, por que na verdade, pra mim, creatina creapure é tudo igual

oxan de que lab? por que de 1-3 700mg de testo e depois diminuir? não vejo essa necessidade

oxan da BD e AC LABS são boas? vale o CxB?

asuhduiashduiasd eu sou natural cara

naturalmente jamais chegará, hormonizado quem sabe os 135 com bf 14% talvez chegue

sim kkk, 2,02 de altura, 120kg ele disse né? a 14% de bf, ou ele deve tá a mais de 14% de bf ou tá com um shape normal, de retido.. Mas respeito o cara, só no aguardo de ibagens

de uma olhada no site da landerlan, confere os lotes hehe