@mitch1

Boa noite pessoal beleza ? É o seguinte, atualmente estou comendo próximo a manutenção para iniciar um cutt na próxima semana pois estou em fase final de provas sendo assim achei melhor não começar por agora . Então a dieta é baseada em 200g de batata doce apenas no pré treino no resto do dia proteina e gordura . Até aí tudo bem perdi já 2kg cintura deu uma afinada porém o problema é quando tiro um dia pra comer uma quantidade maior de carboidrato , a barriga da uma estufada legal como se ela ficasse toda pra frente entendem? Aí volto p rotina normal e em questão de dias tudo se ajeita . A questão é , meu corpo não aceita carboidratos? Alguma explicação?

pq vitamina c na tpc?

bull force team

nenhuma das duas são confiáveis

queria saber como tem gente que consegue ´´receita´´ pra pegar 16 ampolas de durateston na fármacia

E com supino danilo , não se anima fazer o mesmo ?

Mas como sei se está na medida correta?

To vendo sim To praticando com cabo de vassoura hehe

farei o esquema do step hoje. pior que eu já faço o rdl Valeu pela correção Eduardo , me expressei erroneamente Qual sua altura?

Vou dar uma olhada nos vídeos aqui mesmo.

Creio que acontece isso também porque tenho que abaixar mais que o normal pra anilha tocar no chão , daí o meu problema

é uma opção também , mas acha que o problema é mais mobilidade do que a altura ?

mas com step não passaria da altura recomendada? pensei em testar fazer com anilha de 25

Tenho cerca de 1,65 cm e tenho uma enorme dificuldade em executar o terra mesmo usando anilhas de 20 kg , principalmente na parte da ´´descida´´ do exercicio o que dá pra fazer:?

está pagando o cara então segue o treino ue

O.o Caraí bro nessa você teve um azar danado hein heheh, mas enfim acontece , bola pra frente vou acompanhar

parou o ciclo ?

E ai caras volto pro bulk ou faço um cutt? Estou com calorias em manutenção a mais de 1 mês , parei o bulk. Tenho 62kg com 1,60 . Foda que me acho retido pra casseta e ao mesmo tempo frangão normal , relaxado contraído

Aqui não é um consultorio . Quer uma dieta pesquise ou pague um nutricionista. Preguiçoso

Para

Nao é personal mas sim instrutor

Músculo não sabe contar

Placebo

130 reais fora o frete = 30ml de stano

Cada um segue o que achar melhor pra si mesmo ,ninguém aqui te obriga a seguir ou fazer nada , é sua vida , o risco é seu . Vocês parecem mocinhas discutindo sempre o mesmo assunto , parece que não entendem que cada um tem lá suas particularidades seja em dieta ou treino e nada oq falaram vai mudar isso radicalmente.. Parece difícil entender