Norton

Sem argumento desistiu... Vamos ajudar o autor do tópico e parar de desvirtuar o assunto como de costume? @Topic AlexMorfo23 Se quiser faça o teste, dê algumas semanas a uma dieta low carb e terá resultados rápidos e duradouros. É bom utilizar canais diferentes para informação sobre a dieta, e qualquer assunto em geral. Assim não precisará acreditar em A ou B, e sim no nível maior de evidência. Lembre-se: Toda generalização é burra.

Você nem ninguém precisa acreditar em mim, a minha base é o mais alto nível de evidência científica, os ensaios clínicos randomizados. Eles comparam dietas pobres em carboidratos e ricas em gorduras com dietas ricas em carbo e pobre em gorduras. Sendo que as lowcarb as pessoas puderam comer a vontade sem contagem alguma de calorias, já as dietas ricas em carboidratos havia controle de caloria, dieta hipocalórica, em quase todos os estudos lowcarb levou vantagem na quantia de perda de gordura, na rapidez da perda e na manutenção de massa magra. Não acredite em mim não acredite na ciência. http://www.lifetime-weightloss.com/blog/2012/7/7/low-carb-vs-low-fat-what-does-research-show.html https://authoritynutrition.com/23-studies-on-low-carb-and-low-fat-diets/ E aqui sua resposta alguém insano que contrariaria a fome, tem um experimento: Sam Feltham experimento: "Ele consumiu 5794 calorias de LCHF por 21 dias - um superávit calórico de 56.654 calorias aproximadamente. Pela teoria vigente (de que as calorias que sobram seriam automaticamente convertidas em gordura), ele deveria ter ganho 7,3 Kg nestes 21 dias. Ele ganhou peso, mas foram apenas 1,3 Kg (o resto foi PARTICIONADO de forma diferentes - termogênese, músculos, movimentação automática, TANTO faz); depois, ele repetiu o mesmo experimento com 5793 calorias diárias de HIGH CARB processado. Resultado? 7,1 Kg de ganho de peso. Com certeza ele poderia engordar bastante comendo, sei lá, 7000 calorias de LCHF, mas a) quase ninguém faria isso e b)persiste válido o fato de que com uma dieta ISOCALÓRICA de high carb, o ganho de peso e os danos metabólicos seriam maiores" Por que eu não ganhei a gordura ao comer 5.000 calorias por dia numa dieta rica em gordura http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/ Por que eu ganhei gordura ao comer 5.000 calorias por dia numa dieta alta em carboidratos http://live.smashthefat.com/why-i-did-get-fat/

Manteve a proteína e aumentou somente as gorduras neste tanto de calorias? Duvido que não tenha ao menos um desses sintomas. Outra coisa você diz ter comido sem fome. Porque o autor do tópico faria isso já que objetivo é cutting?

É fácil perder gordura sem contar calorias, basta comer o que somos adaptados a comer, como todos os animais na natureza, pegue o exemplo de qualquer animal criado livre. O que faz com que cada um não engorde, mesmo tendo toneladas de alimentos a sua disposição. O instinto mais forte e primitivo, a saciedade. Um animal não precisa fazer cálculos imaginários de calorias, comem até não sentirem fome e pronto. Nossa alimentação primordial é baseda em fontes animais, proteína e gordura, baixo carbo. Assim foi por milhões de anos por mais de 95% da nossa história. Respeitando esta regra a insulina estará normalizada, a saciedade controlada e chegaremos a nosso peso ideal. Faça o teste por um mês e veja o resultado em poucas semanas.

Como você tem certeza que o seu gasto calórico é de 3600kcal se todo tipo de cálculo é impreciso? Tentará comer 7000Kcal ignorando a fome? Tente mesmo assim fazer algo parecido, terá diarréia, ou vômito, ou ambos. Se conseguir empurrar comida a força não tendo estes sintomas me conte sua experiência anseio muito por sua resposta.

Vários já agradeceram minha ajuda via mp, o resultado é rápido. Tem os que ajudam e os que apenas atrapalham, sinto por estes.

O carbo até tá correto, baixaria apenas as proteínas e subiria um pouco as gorduras. Se mantém firme e o resultado virá, boa sorte.

Dê uma pesquisada antes no google para ver do que se trata, é super tranquilo de levar e o resultado é mais rápido que as demais.

Pode treinar até sem peso e ficar grande, dentro do limite natural. O problema é que as pessoas não pesquisam, vão pelo mais difícil, por métodos seguidamente falhos apregoados pelo establishment. E esquecem a simplicidade da natureza.

Eu aumentaria as gorduras, baixaria a proteína, não me preocupando com calorias, dieta baseada em baixo carbo já dá conta da saciedade. Você emagrece naturalmente sem passar fome.

Não precisa seguir dieta basta comer alimentos naturais, pesquise sobre low carb.

Não existe nenhum estudo de alto grau científico apontando a carne vermelha como causadora de câncer. Já quanto ao colesterol a gordura saturada é boa pois aumenta o HDL que tem influência direta na diminuição do risco cardíaco. E aumenta o LDL bom também, pois existe o ruim alcançado por uma dieta baseada em carboidratos industrializados e o bom adquirido com uma alimentação natural, gorduras boas como a saturada. Outra coisa, a gordura da carne é mais insaturada que saturada. Se quiser alimento com mais gordura saturada ingira óleo de coco, ou manteiga. Já se for por gosto e quiser trocar o tipo de carne, os peixes bons são os menores. Quanto maior o peixe maior a probabilidade de estar infectado com mercúrio. Se for peixe de cativeiro, caso do salmão, ainda tem o fato de estar contaminado com corante cancerígeno. Pois alimentado com ração ele perde a cor avermelhada, 95% vem de criadouros. Procure peixes pequenos e gordos criados soltos, como a sardinha por exemplo. Peixes devem ser comprados frescos ou congelados, os enlatados são preservados em óleo de soja, este sim ruim para o coração, fora a contaminação com o metal da lata.

Foque em alimentos naturais proteína com gordura natural do alimento, evite industrializados: pães, bolos, farináceos, refrigerante, açúcar. Não precisa contar calorias irá emagrecer naturalmente.

É só comparar o esforço, o gasto em energia. Nós gastamos uma hora por dia, eles gastavam dias inteiros, a natureza não é burra mantemos o que usamos para sobreviver o mecanismo é o mesmo.

Não me referi a ti não. Pra mim não vale apena discutir com quem já demonstrou não querer discussão então tem um ótimo recurso que é o de ignorar. E o 0,01% ainda existirá, e como já disse em outra ocasião ajudará a muita gente do mesmo modo que fui ajudado, na ocasião obtive informação em fóruns gringos. Hoje acho bacana compartilhar ciência baseada em evidências com quem precisa de ajuda, e se encontra na mesma situação que eu a alguns anos atrás. Não tenho tempo para criancice nem compactuarei com panelinhas, meu compromisso é unicamente com a verdade.

Depois perguntam porque ignoro, imagina o tempo despendido só para responder asneira. Tem até uns fantasmas gente com 20 - 30 posts, nem frequenta o fórum, mas resolve dar o ar da graça só para quotar meus posts como hater, hilário. Não dá para converter quem se baseia em mitos, meu compromisso é com o iniciante, com gente que quer mudar ou aprender. Estes poderão contar com uma opinião divergente de 99,9% do fórum. Afinal fórum existe para que todos concordem entre si e passem somente uma única visão sobre tudo, não né.

O estado alimentado e o jejum

Nada nessa vida que valha a pena é conseguido pegando leve.

Gorduras saturadas e Doenças Cardiovasculares: a AHA condena, nós absolvemos

Secretaria de Saúde interdita fábrica que vende óleo com rótulo de azeite http://www1.folha.uol.com.br/mercado/2017/07/1903990-secretaria-de-saude-interdita-fabrica-que-vende-oleo-com-rotulo-de-azeite.shtml

Não existe dieta só de proteína, proteína sem gordura é tóxica. Faça a dieta com gordura e proteína, escolha cortes de carnes gordos e ovos, como acompanhamento pode inserir verduras e legumes. Pesquise sobre low carb na internet aqui a maioria tem mente fechada, não estão a par da ciência baseada em evidências.

Nosso corpo é adaptado a passar muitas horas em jejum. Antes do advento da agricultura que é a maior parte da história humana o jejum era parte integrante da vida de nossos ancestrais. E se a massa muscular fosse queimada assim tão rápido e não tivéssemos energia para caçar, atividade que demanda esforço aeróbio e anaeróbio, simplesmente morreríamos e não chegaríamos até aqui. Jejum acelera o metabolismo, atingimos o estado de cetose a gordura passa a ser liberada como energia, nosso foco mental e físico é apurado justamente para saírmos do estado de fome. Catabolismo só ocorre com muitos dias seguidos sem se alimentar.

Premiado na França, queijo mineiro tem vida clandestina no resto do país http://www1.folha.uol.com.br/mercado/2017/07/1903561-premiado-na-franca-queijo-mineiro-tem-vida-clandestina-no-resto-do-pais.shtml Nojo desse país!

Quase nada e em pó. E a farinha de trigo, e o glúten, e o açúcar? Ainda tem glutamato monossódico e os conservantes, macarrão é lixo puro ainda ha o fato dos carboidratos serem os alimentos mais processados e poder contar com falsificação mais facilmente, arroz mesmo o integral tem baixo valor nutricional.

Se liga só no naipe do sujeito está claro que entende do assunto. kkkk