Norton

Seriam bem menos absorvidos que nas fontes animais. Mesma coisa com o ômega 3 de fontes vegetais somente 7% é convertido e utilizado pelo organismo.

A biodisponibilidade dos vegetais é bem inferior a qualquer proteína animal, além de serem incompletas.

Sim o gosto é o mesmo torra no microondas só esperar esfriar e bater, fácil, rápido e não prejudica a saúde.

Um bom processador não é tão caro, na faixa de 150 a 200 reais, uns 6 minutos batendo fica com uma consistência ainda melhor que as compradas vira manteiga de amendoim e nem precisa retirar as cascas, não faz diferença no gosto. A vantagem maior é para a saúde mesmo, pois se comprar a granel ou mesmo a pasta pronta não tem como saber a procedência do amendoim, se está contaminado com fungos e a aflatoxina causa danos bem sérios.

Soja é lixo, quanto mais lixo retirarmos da alimentação melhor será nossa saúde.

Sai bem mais barato fazer em casa, mas é preciso ter um bom processador de alimentos ou então não vira pasta, fica grossa, seca com pedaços de amendoim ainda duros. Outro detalhe é escolher marcas que possuem selo de qualidade garantindo que estão livres de aflatoxinas. Então se fizer sua pasta terá vantagem no valor e na qualidade, porém se não tiver equipamento esquece não fica bom, vai ter no máximo uma farinha de amendoim.

Entendi... obrigado pela dica. Me indica uns cardápios aí. Tô indo meio na doida Os ovos eu faço fritos na manteiga, ou na banha, ou no óleo de coco, as vezes cozidos, ou gema mole, ou omelete com queijo. Sardinha faço uma boa quantia para a semana na panela de pressão. Fígado uso duas vezes na semana. As vezes uso barriga de porco, dá para fazer torresmo também, só fritar na própria banha. Fora os bolos low carb que faço quando quero alguma sobremesa, geralmente 2 minutos no microondas, ou as fatbombs. com o tempo a compulsão por doces, ou carbos de forma geral desaparece, o paladar muda totalmente. Tem vezes que faço moela na panela de pressão, ou bucho e mocotó. É o mais básico que costumo comer, e tudo ganha outro sabor com temperos. Pode-se usar semente de mostarda moída, semente de coentro, páprica, curry, açafrão da terra, orégano, pimenta malagueta, pimenta do reino, canela, chia, linhaça, tudo isso dá outro sabor ao prato. Tenho também farinha de coco, gergelim e amendoim a disposição para alguma receita. Fora as verduras e legumes que utilizo as vezes. Além de diversos chás e frutas vermelhas, berries, castanhas, nozes, coco, abacate, tudo isso pode ser usado. É bom ler bastante e ir aprendendo sobre a grande variedade da dieta, ver os relatos de outros praticantes e assim atualizar sempre o conhecimento. O livro do Atkins também é excelente. Milhares de receitas: https://www.ruled.me/keto-recipes/ http://blogdamimis.com.br/tag/lowcarb/ http://www.vidalowcarb.com.br/ Pode procurar também no youtube para obter mais dicas e modo de preparo. Dá uma olhada: Digitando Ketogenic diet recipes, ou receitas para dieta cetogênica você encontrará ainda mais receitas.

Tô fazendo o possível... mas, o lance não é déficit de carb pra ir pra fonte de energia secundária? Até 72 hrs sem carb, aí que se inicia a cetose? Tô errado? A proteína também precisa ser controlada, pois em excesso também vai impedir a cetose. No mínimo 60% da dieta deve ser composta de gordura. Por isso é bom escolher cortes de carnes gordos, no caso do frango é coxa, contracoxa, asa, tudo com pele. Eu geralmente preparo eles fritos na banha de porco, manteiga, ou no óleo de coco. Use também ovos sempre inteiros ajuda muito a manter boa proporção de gordura. Entrar em cetose com 2 - 3 dias nem sempre é sinônimo de eficiência no uso da gordura corporal em relação ao rendimento no treino. Isto pode levar de 2 semanas até 1 mês para estar totalmente cetoadaptado, o que vale muito a pena, pois a energia e rendimento nos treinos será bem maior que antes.

Está ingerindo gordura suficiente? Se faltar vai ficar sem energia mesmo. E a adaptação a dieta começa geralmente após a primeira semana.

Reduz os carboidratos principalmente os processados.

Que força tem a midia né... Shape bem mediocre e o pessoal já idolatra. Acho que nem para passar conteúdo ele serve, pois alguém tem tanto conhecimento e não consegue se quer aplicar em si mesmo. Não tem desculpa ou não faz o que prega, ou divulga só lixo. Mesmo sim tem alguma coisa a oferecer dá para aprender o que não fazer vendo os vídeos dele.

Veja os atletas da era pré esteróides.

Procure alimentos completos e não terá de suplementar com nada. Ovos, fígado e vísceras qualquer um desses consumidos com frequência.

Excelente iniciativa está é a melhor dieta para perda de peso e manutenção da saúde. Pesquise bastante sobre a cetogênica e procure receitas pois ha grande diversidade de alimentos e pratos na maioria bem fáceis e rápidos de fazer. O importante é não ficar repetindo os mesmos alimentos, varie sempre as fontes de gordura e busque alimentos naturais, não processados. Qualquer dúvida me mande uma mp tenho alguns anos de experiência com a dieta perdi 43 kgs sem nenhum esforço, sem passar fome ou calcular calorias, esta é a maior vantagem da dieta, perda de peso de forma natural.

Gastrite pesquise sobre espinheira santa bem fácil de encontrar e de resultado rápido.

Cuidado vão passar a perseguir você também, kkkk.

Como a alimentação zerocarb não precisa de suplementos de vitamina C

NÓS SOMOS TODOS COBAIAS EM UMA EXPERIÊNCIA DIETÉTICA FALHA COM DÉCADAS DE IDADE

Uma dieta baixa em carboidratos mudou minha vida e a vida de meus pacientes http://montrealgazette.com/opinion/opinion-a-low-carb-diet-changed-my-life-and-my-patients-lives#pq=kLqDKo

Perfeito o vídeo, e tem mais apologia descarada que é feita em tudo quanto é meio deveria ser denunciada e punida.

A randomized controlled trial of 130 g/day low-carbohydrate diet in type 2 diabetes with poor glycemic control http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561416301698

kkkkk Boa.

E eu um genocida praticamente só como proteína e gordura animal, 95% da minha dieta.

Pela lógica dele, agora é hora de morfar, vai virar um vegetal. kkkkk

Como vai a saúde? Esta pergunta deveria ser a questão primordial.