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  1. rnlace
    Por que da diana no final do ciclo ? Vai crescer com qualidade para ficar bolotudo no final do ciclo ? Faço das palavras do amigo em relação a dieta muita proteina, principalmente relacionado ao seu Peso/Altura.
  2. rnlace
    E cara eu ja colei a barra no peito com SL5x5 agora vou no limite se vejo que não da para subir nem tento a ultima..rsrs Mas consegui evoluir bastante com SL5x5 acho um treino duK##$$(
  3. rnlace
    Pesquisar um pouco não faz mal a ninguém amigo. Ajuda é uma coisa mão beijada é outra vai pagar uma consultoria então.
  4. rnlace
    Cara o Petrick treina com o Dragos em Jacarépaguá o moleque está um monstro. Para mim sai ouro no Feminino. É a puxada do clean com o encaixe da barra sobre os ombros e a rotação dos cotovelos.
  5. rnlace
    Legal a contribuição o video sobre o clean & jerk ja tinha visto e vi também o de agachamento. Estou de volta aos treinos de LPO e a satisfação e enorme. Não estou fazendo pesos, a Aline Campeiro como fiquei muito tempo sem treinar está trabalhando minha tecnica e mobilidade. Então estou fazendo muito volume de repetições com cargas leves/moderadas. Aquecimento só com a barra 4 x 4 Stiff Power clean Espaduamento Power Snatch 8x5 (Com peso e progressima) Salto dinâmico com finalização de Snatch Salto dinâmico clean Salto dinamico jerk 8x3 Power Jerk Snatch Pull 70kg 5x5 Front Squat 90kg
  6. rnlace
    Pergunta por que não usar vit C pela manhã ?
  7. rnlace
    Também toda vez que faço me sinto progredindo bem e com um desenvolvimento muscular acima da média.
  8. rnlace
    Então com o Toguro não deu nada de errado o problema foi o um fornecedor que ja tinha comprado varias vezes e tomei toco.
  9. rnlace
    Cara eu fui trouxa, comprei em um site de um fornecedor conhecido, meus amigos compraram o cara tem forum e está sempre respondendo a galera. Os produtos chegaram de boa comprei lander e umas bolds na época e meu amigo comprou deca e eu comprei dura depois chegaram na boa. Em compensação minha ultima compra foi para vala junto com a batida da PF. Morri em 1.600,00
  10. rnlace
    Bom rango mas estou em cruise não é TRT são coisas diferentes o cruise tem que estar a um nível aceitável da quantidade de AE's que estava injetando no Blast segundo um amigo meu que é BB estava me explicando que se vc estava ingerindo 1200mg de AE's/week não dá para chegar e fazer um cruise de 50 ou 100mg pq vai perder quase tudo o que se ganhou ele disse que o ideal seria manter no mínimo 20% que seriam 300mg. Estou mantendo o shape e reduzindo %bf .. vamos ver como fica até meu próximo Blast
  11. rnlace
    Então iria fazer um outro blast mas ai minhas drogas não chegaram com essa batida da PF ai resolvi ficar no cruise .. meu protocolo está 200mg enantato a cada 5 dias então estou usando 1mg de anastro a cada 3 dias. Vou fazer exames na próxima semana para ver como estão as coisas.
  12. rnlace
    cara mada um anastra 0,5mg a cada 3 dias eu já estou nessa cruise4ever...
  13. rnlace
    Eu ja percebi que além de bulk limpo, eu preciso fazer cutting sem pressa sem precisar perder 1kg na semana para o meu organismo tem que ser de forma lenta. Ir reduzindo as kcals mensalmente, e ir adequando a intensidade do treino com a resposta da dieta. Fiquei doente querendo perder gordura rápido, perdi massa e fiquei doente e sem força. Tudo o que eu não queria. Mudei a estratégia agora estou devagar e sempre os resultados estão vindo da melhor forma possível e sem muito desgaste psicológico e fisico.
  14. rnlace
    Sensacional o artigo, muito bom !!!
  15. rnlace
    Uffa em fim voltei a treinar LPO só que agora com a Aline Campeiro, poxa é outra coisa cansaço explosão semana passada só fiz exercícios de assistência, mobilidade e força!! Mas foi top o treino.
  16. rnlace
    Boa Pedrinho voltando a acompanhar segue firme brow. Agora estou focado em limpar o shape para ficar 100%.
  17. rnlace
    Deu uma secada violenta minha experiencia e percepção com o T3 é a mesma coisa. Tem ergogênicos muito melhores que ele para secar. Parabéns!!!
  18. rnlace
    Po os machos brasileiros queimaram todas do snatch ?? vixxe
  19. rnlace
    Caramba! O Trapézio parece que o saco subiu para os traps.. uahauahuauahua muito retardado.
  20. rnlace
    Meu médico indica dormir de 2 a 3 horas de jejum.
  21. rnlace
    Como anti-estrogenico e para aumentar a libo e a espemogenese ok. Mas como anabolico fraco.
  22. rnlace
    Ele não está usando GC foi ciclos anteriores, o novo deve e lander e manipulado pelo que li. Sem testo com Masteron e Proviron não vai ter paumolecência alguma os 2 DHTs seguram a onda e não aromatizam.
  23. rnlace
    A remada eu aqueço, sim só com a barra e vou aumentando os pesos até minha carga de trabalho no 5x5 mas no terra vou direto.
  24. rnlace
    Eu comeria scorpião, formiga, algumas larvas sem problema agora, barata velho... never so se minha vida depender disso.
  25. rnlace
    Show o relato pelo visto o humor e animo voltaram 100%
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