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rnlace

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Tudo que rnlace postou

  1. rnlace
    Ótima evolução as costas e o AB estão lindos parabéns..!!!
  2. rnlace
    Eu acho que bunitinho está a pouco tempo no treino, eu não tenho 1 ano treinando e sinto que ainda posso progredir mas tem que acertar as coisas, alimentação, descanso e motivação para o treino. Mas em todo cado pode tentar o Bulgarian Method que estou lendo agora para ver se consigo encaixar em minha rotina de treino ou se continuo com SL5x5
  3. rnlace
    Opa! Acompanhando
  4. rnlace
    Pourram outra coisa! Parabéns, mas se vc faz snatch com 60kg sua puxada deve ser no mínimo mais 20 a 30% mais pesado pode testar c/ 70 a 80kg e concentra mais na explosão do quadril contração do glúteo e a finalização da puxada. Mas nitidamente os cotovelos estão puxando a barra para cima e não para trás.
  5. rnlace
    Eu dei uma descansada na progressão de cargas como voltei para o LPO, está complicado minha perna fica moída se eu continuar so subindo peso então dependendo da semana eu estabilizo o peso faço mais volume do que força. Supino consegui subir para 117kg hoje chegaram anilhas de 1,25/2,5kg ai da para progredir bonito.
  6. rnlace
    Realmente parece que está muito leve, tanto que quando vc extende e finaliza os braços com a barra acima da cabeça, vc nem entra embaixo da barra tanto que não há a necessidade de agachar após finalizar o snatch. Caramba coveiro não consigo ficar nessa posição do ohp com os braços extendidos.. nem a fu...
  7. rnlace
    Cara tenta o 5-HTP não precisa de receita o problema é achar aqui no brasil, para mim a tren está causando o efeito contrário.. estou muito mais confiante, menos emotivo, mais racional e ogro.. tren e testo que combinação deliciosa.
  8. rnlace
    Meus amigos e sábios gurus, existe algum horário mais propício para se aplicar o HCG ?
  9. rnlace
    Então a testo se for enantato vc ja começa a sentir os efeitos em 3 ou 4 dias... já a bolde fica boa mesmo a partir da 5ª para 6ª semana...
  10. rnlace
    A vascularização é efeito da Testo + Bold, on fire nem uso pré treino é despedício so um café ou cha´-verde para acordar como treino muito cedo.
  11. rnlace
    Muito obrigado o ebook que vc tem so tem as 50 páginas ?
  12. rnlace
    Amigo tem algum link que fale mais sobre este método de treino ? Abs
  13. rnlace
    Opa! Ciclo top, sobre as aplicações utilize sempre agulhas novas no Vasto é um musculo grande e denso, se não for agulha nova nem tento shotar... sempre guardo uma para tirar do bujao e outra para aplicar. Segue firme.
  14. rnlace
    Alguém saberia me indicar o melhor horário para aplicação tipo IGF1 e GH de manhã ou a noite ? Abs
  15. rnlace
    Cara estou trabalhando muita mobilidade e velocidade estou treinando apenas 2x na semana. Mas já melhorei considerávelmente minha tecnica e velocidade. Muito pulls, overhead squat, squat balance, clean squat. Essa semana fiz um exercício diferente, um terra com puxada baixa... so que com peso PKCT!
  16. rnlace
    Parabéns !!!! Excelente iniciativa
  17. rnlace

    Uso Dos Straps

    rnlace respondeu ao tópico de IRLAM em Treinamento

    O Strap quando se quer isolar o musculo apenas do movimento, porém se perde no treino do Grip da barra, eu os uso quando estou com as mãos muito machucadas ou fadigadas. Mas sempre faço sem para poder melhorar o grip no LPO. Abs
  18. rnlace
    Show de bola estou acompanhando as competições.
  19. rnlace
    Faço das palavras do amigo as minhas estou no segundo shot e realmente da para perceber a ação da trembo no pisco e no corpo.
  20. rnlace
    Então já vi sem ciclos sem testo, mas sempre com algum DHT como primo, stano ou masteron... sozinho é primeira vez vou acompanhar.
  21. rnlace
    Legal a discussão, estou usando L-Carnitina estou no quarto dia e tenho sentido uma melhora na disposição das atividades porém não senti nenhum aumento de temperatura corporal ou mais suor durante as atividades, apenas mais disposição. Não faço uso de pre-treinos ou outros estimulantes. Estou usando porque li alguns artigos sobre proteções cardio vasculares e melhora na disposição estou usando 2g/dia. Para quem quer perder gordura recomendo Yohimbe ou Iombina.
  22. rnlace
    Muito bom o texto coveiro um Jorge Califrer dizia exatamente sobre a questão de não ter um estilo unico e verdadeiro absoluto.
  23. rnlace
    Brasil um pais de ROUBOS. Realmente 0,5 polegadas a menos fazem a diferença o Reebok ficou grande o Adidas já ficou perfeito comprei 0,5 pol. menor.
  24. rnlace
    Po ficou top a planilha hein, Coveiro. Conseguindo seguir a risca ?
  25. rnlace
    Bulkar para passar no teste aeróbico ? Tinha que manda uma oxan para aumentar o gás, pq com a diana vc vai ter força mas 2400m precisa de resistência e estando mais pesado mais dificuldade terá. Quando mando oxan meu treinos de karatê parece que consigo aspirar muito mais ar do que normalmente. Abs e acompanhando.rs
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