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Solid Snake

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Tudo que Solid Snake postou

  1. Solid Snake
    Boa noite galera! Hoje o treino foi meio devagar, não estou em um bom momento e quer queira quer não, psicologico atrapalha. Segue o treino: Supino Reto 4x6 60kg Supino inclinado 4x6 50kg paralelas 3x8 militar 38kg 4x6 supino fechado 30kg 3x10
  2. Solid Snake
    mano posta fotos ai, altura, peso, medidas... nao posso te ajudar mas em 10 min vai aparecer uns caras bons aqui hehe, só por curiosidade...
  3. Solid Snake
    eae galera hoje foi dia de dorsais e biceps as cargas foram essas: lev.terra - 70kg 6- 6- 6- 6 rep barra fixa - 8- 8- 7- 6 rep kroc rows - 28 kg 2x20 encolhimento - 30kg -2 halteres rosca direta - 30kg 4x6 rosca martelo- 20kg 3x8 o treino não foi ruim, mas minha crise financeira esta me deixando com a cabeça a mil, espero q passe logo... por hoje é só...
  4. Solid Snake
    muito bom cara, quanto vc tem de altura?
  5. Solid Snake
    cara eu não posso falar pra vc bulk ou cutt pq vc ja ta no shape q eu queria kkkk, zuera bulk beeemm limpo...
  6. Solid Snake
  7. Solid Snake
    faz um cutt, mas ta linda assim
  8. Solid Snake
    falou o cara q tem o tel de todas as tias na agenda telefonica...
  9. Solid Snake
    joga paralelas pra cima e tira crucifixo, ai vc pode por elevação lateral... mas se vc quiser colocar a elevação não vai ficar tão volumoso, acho...
  10. Solid Snake
    valeu man, acho q vou de bulk mais 2 meses e depois entro en cutt, quanto a vc eu faria a mesma coisa sua evoluçao ta boa, vc deve ser q nem eu, metabolismo a mil, não vai ser dificil perder o excesso, na minha opiniao seu bulk foi bom...
  11. Solid Snake
    e eu? avalia eu ai mano kkk
  12. Solid Snake
    que nada mano, aumenta e muito!
  13. Solid Snake
    va no endocrino, melhore sua alimentação, treine bastante, jogue futebol, namore, bata punhetas... tudo isso sua produção de testo vai a mil...
  14. Solid Snake
    Não é necessario cortar definitivamente os carbos da sua dieta, whey no seu caso acho desnecessario tb,caucule sua tmb e diminua +ou- 500 calorias e por ultimo q galinha maldita era aquela mina!!!
  15. Solid Snake
    nota 9.
  16. Solid Snake
    mano faz a remada curvada e ja emenda com encolhimento, é muito bom hehe
  17. Solid Snake
  18. Solid Snake
    tb faço assim brother,só eu e uma mina q da aula de dança na academia faz agacho livre, não consigo mais ficar sem agacho livre, felizmente encontrei uma academia aqui q tem gaiola, só estou esperando acabar meu plano e vou rapar fora...
  19. Solid Snake
    ah velho eu sempre comprei multivitaminico na farmacia, acho mais confiavel...
  20. Solid Snake
    nao consigo postar maior kkkkagora sim kk
  21. Solid Snake
    seu treino nao esta ruim, mas no decorrer da vida vc vai perceber que sua genética e boa para algumas coisas e fraca para outras, como o amigo disse ali encima talvez esteja faltando um pouco de progressao de cargas, faz q nem o amigo disse ali encima, faça 5x5 pra ganhar força e depois faz como o emerson disse, castiga eles q ele vao crescer naturalmente, e emerson seu peitoral ta bala cara kkkk
  22. Solid Snake
    qual sua altura? seu peso?quantas vezes treina peito por semana?dieta?
  23. Solid Snake
    ta aqui uma foto do minha carcaça...
  24. Solid Snake
    vai nada, para naturais é bom fazer 3 exercicios para musculos grandes e dois para pequenos, como ja disseram foque nos compostos, supino, terra, remadas, barra fixa... faça uma divisão em que vc consiga fazer isso 2 vezes na semana...
  25. Solid Snake
    vou postar mano só que minha bendita camera deu pau, e meu celular é uma droga, mas até quarta feira eu posto valeu...
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