HesuRe

..EDIT

Se morreu mesmo foi a pouco tempo, pq vi uma foto q ele postou no face q tava com 102kg, isso em 16 de março desse ano

ajuda ela Iceman kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

CARAI, nao sabia q ele tinha morrido.. Faz pouco tempo neh??

nao fala a dosagem q tem q tomar pra er essa quantidade de cada composto, ai fica dificil. 15ml de clenb eh pouco?? o.o

mas afinal, a TMB eh calculada em cima do peso CORPORAL ou em cima da MASSA MAGRA?? Uns falam q eh pela massa magra, porem vejo a maioria calculando pelo peso corporal inteiro... Eae?

Lembram do mito da hipertrofia muscular? Serio mesmo, ele melhorou bastante doq ele era...

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Tem fotos ai? Se tiver manda pra gente avaliar, pq com 76 de cintura seu BF deve estar por volta de 8-9%. Pode ter certeza disso! Meu caso eh praticamente igual ao teu entao, estava com o mesmo peso, mais cintura e comia cerca de 1800 kcal por dia para manter o peso. Sou endo tbm e meu metabolismo estava mais lento doq está agora, já q agora estou com mais Massa Muscular. De qqr forma manda fotos, soh assim pra gente ver seu BF! Abrss!! Abrss!!

voce nao tem 30% de BF.Se tivesse, sua cintura nao teria 76cm, alias, está certa essa medida mesmo? voce era gordo e fez alguma dieta radical para baixar peso?? Seu caso eh bem parecido com o meu, cheguei no mesmo peso, com a mesma altura, soh q com mais cintura... Enfim, nao tenha medo de comer, coloque mais 500kcal ai e manda pra dentro. Com 56kg nao se preocupe com a gordura, se tiver aumentando muito, basta dimnuir 200 kcal. E treine PESADO, mas PESADO mesmo... No mais eh isso! Abrss!!

alguem ja tentou fazer no dia seguinte do treino de pernas?

pqp esse mitou forte...

acho q o angulo do babbo valorizou mais

Fiquei com hernia de disco+escoliose soh de assistir

Nao sei se ja postaram, mas olhem isso... Eu nao entendo ABSOLUTAMENTE NAADA de importaçao, mas esse video me deixou com raiva!

Ja vi fotos dele sem camisa e ele tem uma vascu foda pra caralho... como assim "pro porte dele"? Nao entendi o "off eterno"

Esse seria o esforço max, mas e o tempo de "descanço"? qto seria esse tempo +-?

bulk

Discordo apenas dessa parte O cotidiano das pessoas nessa geraçao atual eh BEM mais estressante que o do pessoal da epoca dos nossos avós. Esse alimentos industrializados acabam sendo necessario... a maioria nao tem tempo para comer uma refeiçao decente. (claro que dá sim para acordar mais cedo e preparar as marmitas, mas soh isso ja desmotiva o cidadao á seguir uma alimentaçao "natural")

putz vei eu gargalhei forte aki

Se eu nao me engano, o cara do video tem conta aki no forum. Inclusive um relato tbm, mas nao lembro o nick dele...

nao vo nem perguntar onde c viu essa foto rsrs

anos e anos de xvideos meu chapa rsrsrsrs

o segundo q eu postei tbm eh pika das galaxias.. Todos os videos q vi dele as mina ate lambe o Abd dele antes de descer mais rsrs

kkkkkkkkkk com akelas minas do Brazzers fica ate dificil olhar pro pinto do cara neh man