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HesuRe

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Tudo que HesuRe postou

  1. HesuRe
    No topico eu postei essa pra verem qto tava o BF http://oi60.tinypic.com/2qbcb6a.jpg
  2. HesuRe
    neste topico foram soh essas 2 ultimas. No topico do bulk ou cutt eu tbm postei do shape para avaliarem
  3. HesuRe
    kkkkkkk imagina a cena do cara com uma coqueteleira numa mao e 3 pao na outra huehuehuehuehue... Como ja disseram, o porprio whey ja da um pico de insulina, logo, nao seria preciso nenhum tipo de carboidrato!
  4. HesuRe
    Soh eu q acho a linha desse paredao uma bosta?
  5. HesuRe
    vlw man! Foi o unico grupo muscular q achei q evoluiu descentemente...
  6. HesuRe
    Nao existe isso.. TODOS os metodos de medir o BF vao te dar um BF APROXIMADO. Pra saber com maxima precisao, seria necessario abrir seu corpo, tirar sua gordura e pesar ela. Só assim daria pra saber
  7. HesuRe
    Voce quer ganhar gordura ou Massa muscular?? Se for pra ganhar gordura nem pense em suplemento oras... vai no mercado e compra uns 50 pacotes de Trakinas, doritos, coca e amendoim japoneis e come 1 ou 2 de cada por dia.. garanto q seu peso vai subir rapidinho! A quantidade de calorias do hipercalorico vai estar no rotulo do mesmo q voce comprar.
  8. HesuRe
    Tenho q tirar da pantu ainda...
  9. HesuRe
    Pelas suas medidas nao diria q seu BF esta em 18%, diria menos... Tem fotos?
  10. HesuRe
    Ja que estao falando de peso, esse cara comepte com 75kg tbm...
  11. HesuRe
    Faz pro seu dia do lixo
  12. HesuRe
    lol foi soh eu q ri em 0:12 segundos??
  13. HesuRe
    Poe numa caixa e manda por sedex pra elas, oras ¬¬ Quais sao fontes de gorduras da sua dieta?? Substitua elas pelas gemas...
  14. HesuRe
    E no caso de Mingua de aveia?? ainnda teria todas essas fibras e beneficios da aveia normal??
  15. HesuRe
    blz entao galera, vou tentar evitar essas brincadeira! VLWSS!!
  16. HesuRe
    kkkkk e ele fala com uma seriedade ineSSplicavel...
  17. HesuRe
    Quase isso mesmo bro! O colegio eh de manha e o treino seria de tarde... depois de parar pra pensar na sala de aula, eu meio q "me arrependi" pois ja tinha feito costas e barra fixa na terça e tava sentindo as costas e os biceps. Parece q agora anoite os biceps começaram a doer mais. Nao sei se foi pela brincadeira de manha, mas nao lembro se estava doendo antes... No caso de flexoes é a mesma coisa neh?
  18. HesuRe
    vo ver os comentarios
  19. HesuRe
    alguem?
  20. HesuRe
    Voce vai começar o treino com pesos certo? Pronto, soh nisso voce ja aumenta o gasto calorico e provavelmente voltara a emagrecer... se nao, pode adicionar o termogenico ou diminuir as kcals da dieta.. Mas soh o treino com pesos ja iria mudar esse quadro de estagnaçao!
  21. HesuRe
    Duvida meio bestona, mas bora la... Acho q muitos ja passaram por isso (ou nao rs). Acontece q por exemplo, hoje estava na esducaçao fisica da escola e tinhas uns meninos na trave do gol da quadra fazendo barra fixa no traveçao, ai eu comecei brincar com eles tbm (de kem fazia mais e tals), mas ahora q eu estava voltando pra sala de aula, comecei pensar o seguinte: Será q esses "exercicios de brincadeira" podem afetar laguma coisa no descanso do musculo?? as vezes tem brincadeiras de flexao tambem... Duvida boa mesmo, mas kero saber de voces!! VLWSS!!
  22. HesuRe
    tem varias maneiras de sai da estagnaçao.. Diminuir a dieta, adicionar termogenico, aumentar o aero, treinar com peso.. enfim, varias maneiras msm!
  23. HesuRe
    uma fotinha da minha ref favorita... 100g de aveia 40 Whey de morango 1 banana Agua Canela A cara nao eh boa, mas o gosto...
  24. HesuRe
    Oq seria uma altura baixa, normal e alta, respectivamente, pra voces?
  25. HesuRe
    kkkkkkkk soh os bulkeros aki.. Mas e em cutting?? normalmente qual eh a refeiçao preferida de voces?? (pra quem ja fez ou esta em cutting, obvio)
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