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ParaF4L

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Tudo que ParaF4L postou

  1. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    n cara tem uma certa diferença do kroc pra uma remada serrote como é conhecida. alias muda bem pouca coisa msm dão quase q no msm.
  2. ParaF4L
    manow namoral é por isso q eu fudi minha lombar por me achar o foda o sabitudo mais num sei é de porra nenhuma, muito obrigado a todos por me acompanhar me ensinar e talz sem vcs eu taria fudido kkk'
  3. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    Débio sua remada com halter é um Kroc?
  4. ParaF4L
    eu tb vo acompanhar bixo pq eu to sonhando com um supino lindo e um agache tb, se minha lombar permitir quem sabe dak um ano ou menos eu tente kk'.
  5. ParaF4L
    Isso ae cara volta msm, deu pra melhorar um poquinho ak né kk. sim Coroa eu so msm mais fiquei a semana de repouso so vo treinar segunda ta kk, pelomenos uma vez na vida fiz algo q eu n queria fazer.
  6. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    kralho Débio é muito forte msm pqp.
  7. ParaF4L
    os meus é tão rapido cara.
  8. ParaF4L
    Ta muito bom seu Front;
  9. ParaF4L
    Supino ja garante os push superior e agache ja garante um aumento de força no terra tb.
  10. ParaF4L
    eu n arriscaria colocar um terra nisso nunca na minha life kk.
  11. ParaF4L
    Pow cara eu gosto de dar opnião e comparar com as da galera.
  12. ParaF4L
    ta ficando abusado em Coroa kk, 160KG
  13. ParaF4L
    filmo nada n manow?
  14. ParaF4L
    Krak bixo mais com um treino desse o cara tem q ser muito RUSSO pra aquentar fazer algum assistente ainda.
  15. ParaF4L
    tipow, vc agacha na segunda e terça, eu tirei isso do meu treino por causa da lombar saco. Na terceira semana vc faz dois AMRAP de 5 min, eu coloquei um só com BW no outro BW + 5 kg achei legal dessa forma pra n fazer dois AMRAP na msm semana iquais.
  16. ParaF4L
    cara o pq de fazer AMAP na fixa e paralela todo dia? aa sim viajei viajei cara, agora q vi q era a 3 semana, fico legal a periodização. fico quase iqual a minha manow kk a diferença é q eu n faço lower em dias seguido..
  17. ParaF4L
    Boas maxes amiguinho, em onde ta sua periodização msm q eu n achei.
  18. ParaF4L
    cara muito legal e muito tentador .
  19. ParaF4L
    Mais quando eu fico um tmpo assim sem treino paresce q eu to perdendo tudo kkk mais psicologico e foda
  20. ParaF4L
    Vo ir a noite manow, ontm durmi tarde e acorda cedo hj foi foda mais tavo pensando em fazer off essa semana msm. Pq a galera toda me dando conselho de fazer o off e eu doido pra treina kk, eh por essas temozias q eu me fodo entao melhor ouvir oq a galera fala msm. Ate pq vcs todos tm maix experiencia q eu.
  21. ParaF4L
    nem o arnold ganho 20 kg natural em um ano Débio O'.
  22. ParaF4L
    a evolução do débio foi melhor doq do arnold em 1 ano oo' COMO?
  23. ParaF4L
    T.T pow davi to a 7 dias sem treino ja e eu to bem melhor cara acho q da pra mandar pelomenos um deload né.
  24. ParaF4L
    Awe galera n to aguentando mais n, amanha vou treinar sexta tb vou fazer 2 treino deload ja to bem .
  25. ParaF4L
    3 PR! OO'
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