ParaF4L
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Cara ate agora eu n sei daonde vcs tiraro isso de doença de pele.
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E galera meu pre treino hj tava muito zuado entao nem fui treinar vou ir a noite msm, odeio treinar a noite principalmente lower, mais tudo bem hj vou filmar meu low bar tavo tentaaanfo melhorar minha postural no kntal ak e fico bem bacana com as pernas um pouco mais aberta q os ombros e ate paralelo ou um pouco mais, descer mais afundo rola but wink, a noite filmo e posto gostaria da opniao de todos
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Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional
ParaF4L respondeu ao tópico de Saamuca em Diário de Treino
Krai bixo, meus sentimentos cara tenha força ae que deus conforte o coração da sua familia; minha avó tb faleceu tem quase 3 mes, a galera do forum q me acompanha me deu maior força. -
Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)
ParaF4L respondeu ao tópico de DouglasOliveira em Diário de Treino
namoral ta muito bacana msm seu ATG. -
Diário Palmeirense - Treino Push/pull - Rumo Aos 500 De Lift
ParaF4L respondeu ao tópico de Luiz Palmeirense em Diário de Treino
kralho vc aguenta fazer DL RDL E REMADA AINDA pqp; -
Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)
ParaF4L respondeu ao tópico de DouglasOliveira em Diário de Treino
Kralho q perfect ATG cara fico muito muito muito bom msm parabéns. Maluco se tem um negocio q me irrita e os cara q vem falar mal do meu treino bixo pqp, se eles tivese certo blz mais como n tão nossa, eu direto vo tirar satisfação com alguem na gym ate que agora todos n fala nada mais até pq to muito superiores a eles agora. -
manow n da vey se desse eu empurrava bixo e uma sensação muito ruim cara juro pra vc, se eu empurra vomito na certa. Gente hj vo fazer OFF, peguei transito e tals melhor treinar amanha cedo.
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gente mais eu n tenho nenhum problema com a pele n oo. Ee Vo, seila acho q eu n tenho essa porra n, mais tipow eu fico estressado atoa e meu lado sentimental se abala facil e quando isso acontesce perto totalmente a fome, meda vontade de vomitar dependendo doq eu tentar comer e as vezes dor de cabeça.
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Eu tb sentia dor nos ombros quando eu supinava
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Oq eh somatizaçao? Oo
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Eh galera minha sinozite ta querendo atacar denovo to com dor no ouvido direito e na cabeça lado direito tb, que deus me livre desse mal pq se n vai atrapalhar os treino
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É galera acordei hj cedo mais meu corpo n tava descançado do treino de ontem a noite, dependendo como eu tiver depois do serviço eu vo treinar ou faço off hj.
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Bench press warm up 5x60kg 3x76kg Set 1 3x86kg Set 2 3x100kg AMRAP 7x110KG Klokov press 1x8 44kg 1x8 48kg 1x6 50 kg Pull Up 4x4 bw+17kg Standing bench crunch 4x25 Hj treino foi bom, minha 1RM no bench press continua a msm T.T, hj o klokov foi bem facil nossa, semana passada foi tão dificil kk, o Standing bench crunch é a novidade pqp arrebento meu ABS; Krai amanha é dia de agachar e porra to vendo q eu n vo estar totalmente descançado pq terminei o treino hj 10 hrs praticamente e amanha 7 20 vo ir treinar vai ficar meio tenso agachar e fazer paralelas depois do treino de push de hj e o Standing bench, to pensando em deixar off amanha ou ir treinar msm mais vai ser osso.
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Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)
ParaF4L respondeu ao tópico de DouglasOliveira em Diário de Treino
Porra ta ficando forte em maluco -
AS 1RM ta na primeira pag.
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bixo eu n sei como um cara com a bunda tao grande tm a perna tao fina pqp, minhas medidas paresce q sao as msm pqp so sei q elas tao maior pq eu medi se nao eu nunca iria imaginar
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Medidas de antes do 5/3/1! braço 37,5(37 perna 61,5(61 panturrilha 39,5(39 medidas tiradas agora braço 39(38,7 peernas 66(65,5 panturrilha 40,5(40
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isso msm Debio muito bem lembrado
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Nossa nem e n vo kk, e q meu celular tava 20 minuto atrazado
