Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

ParaF4L

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    90

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que ParaF4L postou

  1. ParaF4L
  2. ParaF4L
  3. ParaF4L
    Seu low bar ta rolando um but winkzinho mais ta bom, no high bar paresce q rolo um but wink tb mais bem bem bem de leve ou eu to ficando doido mais fico bom tb,
  4. ParaF4L
    filma filma filma filmaaaaaaa
  5. ParaF4L
    Adiferença é pouco entra o squat e o bench msm manow.
  6. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    Deve sser coisa de 6 a8 CM. iqual o meu la.
  7. ParaF4L
    Eae maluco to meio sumido por ak,mais n to deixando de acompanhar n blz .
  8. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    sim sim, vc só tira as anilhas q vc coloca pra dar altura né?
  9. ParaF4L
    samos 3)
  10. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    Vc faz deficit de quantos CM Débio?
  11. ParaF4L
    kkkkkkkkkkk é noix baitola olha meu saco ¬¬ zuando' kkk aonde vc ta vendo força jovem kkkk' vlw vô aaa para Débio num é bem assim tbm n né, o medo é verdade agora força se ta vendo coisas em' aeeee Nando se tinha sumido em bixo.
  12. ParaF4L
    kkkk n tem nada pra melhorar de estética ae n bixo o cara ta com um shap q bota qualquer um BB' no chinelo.
  13. ParaF4L
    essas cargas tão indo bem em juveni.
  14. ParaF4L
    Squat loww warm-up 5x70kg 3x84kg Set 1 3x98kg Set 2 3x112kg AMRAP 7x126kg Paralelas 5x4 bw+40kg Kroc Row 3x8 45,5kg Farms Walker 4x36segs 35,5kg v-ups + toe tonches 15 + 15 15 + 15 aa hj tavo foda, nem tavo afim de fazer abs hj n pqp sai com ombro esquerdo dolorido pqp, mais ta ae o AMRAP nem foi tao ruim.
  15. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    BENCH APROVED
  16. ParaF4L
    Bench press warm-up 5x60kg 3x76kg Set 1 3x88kg Set 2 3x100kg AMRAP 8x112kg Klokov press 1x8 46kg 1x8 50kg 1x6 52kg Squat ATG 1x8 88kg 1x8 94kg 1x6 100kg Pull ups 5x4 bw+16 kg bom foi isso o treino sem nada pra falar, só que acertei meu atg pes bem pra fora joelhos bem pra fora e fico 'TRI' como diz o Débio aaa sim, minha postura no supina ta muito linda cara pqp, acertei minha pisada pqp ta muito bom meu leg driver pés todos no chão aumentei um pouco minha pegada e bati um PR! hj eeeba 8x112.
  17. ParaF4L
    os AMRAP mais importante msm q é da ultima semana eu filmo. como vc consegue OO'
  18. ParaF4L
    ¬¬ detalhe teve uma vez q fiz um AMRAP FIZ 7 REP no supino e um deles jura até hj q eu só fiz 2 rep, e as outras 5 ele n viu eu fazendo pqp bixo
  19. ParaF4L
    faz uma periodização sem terra como principal ue deixa ele como assistencia.
  20. ParaF4L
    Parabéns vô vc ta com shap massa pelomenos de camisa namoral, em todas 3 pedidas vc fez pissadas diferentes kkk, outra coisa como q na primeira pedida a barra desceu no meio do movimento e subil depois kkk se fossem caras inteligentes so da barra descer um cm pra baixo eles ja ia pega a barra e quarda. bem ruim os caras desse champs pqp, nem a tirar a barra do suporte os cara n ajuda que bando ridicula q barra fudida pqp.
  21. ParaF4L
    kralho o cara ta de bermuda jeans e chinelo --'
  22. ParaF4L
    Um leg driver ia salvar a rep q vc falhou, como vc n usa. Seated dB power cleans: n conheço o movimento.
  23. ParaF4L
    kralho kralho kralho kralho kralho PARABÉNS VELHOTEEEEE.
  24. ParaF4L
    kkk esqci do colocar a carga do Farms kkk editado ja, e detalhe os fdp são irmãos e meus primos .
  25. ParaF4L
    Treino de ontem, Dl warm-up 5x80kg 3x96kg SET 1 5x104kg SET 2 5X120kg AMRAP ?X136 PEDI PRA DOIS PRIMO MEU CONTA PRAMIM NO FINAL DAS CONTAS NENHUM CONTO --', MAIS FOI MAIS UM POUCO DE 10 DIPS 5x6 bw+38kg Kroc ros 3x10 41,5kg Farms walker 4x34 a 36 segs 31,5 cada halter V-ups+ toe tounches 15 + 15 15 + 15 15 +15 voltei fazer DL ontem e pqp, quando vc fica um tempo sem fazer o movimento ele fica tão dificil kk,
×
×
  • Criar Novo...