somedieyoung_

substância presente em vegetais crucíferos que "ajudam" a diminuir o estrogênio

ai já temos um problema, pode tomar o hipercalórico mas precisa saber das suas necessidades calóricas diárias, macronutrientes prot,carb,gord para ver se realmente vai te atender e ser necessário

tá comendo muito pouco isso vai acabar atrapalhando seu metabolismo, acho melhor rever essa dieta

não.

chegou a grande dia irmão, pra cima ! independente de tudo você já é um campeão, aguardando atualizações.

cara primeiro pense na dieta e treino depois parta para suplementação, não queria colocar a caroça na frente dos bois

cara pessoal só faz isso pra ajudar, afinal quando uma pessoa quer uma coisa ela vai fazer de tudo pra ignorar opiniões, resultado completamente possível sem o uso de hormônios, se estudou por conta própria sabe que usar aes com bf relativamente alto a capacidade de conversão em estrogênio é maior, teve algum problema com isso ?

troca essa porrada de suplementos por comida de verdade, além de te saciar mais, vai sair mais barato pro seu bolso

quantas semana já ? normalmente se usa IA desde o princípio do ciclo, mas melhor fazer exames para verificar melhor depois de umas 4 semanas a sua taxa de e2, no mais pessoal sempre aconselha tomar 0,5mg DSDN,

shape ta insano mano ! de verdade, ver como é uma finalização realmente não é para qualquer um, mas vai valer a pena todo esse esforço uma pessoa que passa por isso consegue um psicológico extremamente forte para enfrentar todos os aspectos e cansaços possíveis. agora mais uma dúvida pessoal, na semana final normalmente não se para com as aplicações por conta de retenção, vai fazer utilização de diurético ?

você quer fazer um treino, significa que nem treina ainda e já quer falar sobre aes ?

putz mano, agora começa a ter mais cuidado, as cores dos produtos são bem parecidas? normalmente da pra diferenciar, mas segue firme, não sentiu nenhuma diferença em relação a ficar esse tempo sem testo ? humor, cansaço etc

sim, joga parte lateral junto com treino A e posterior treino B

não, mas afinal você só vai saber se começar não estou falando que é errado consumir 3000kcal, afinal todos precisam de um ponto de partida

só um adendo não fique se comparando com outras pessoas, as vezes pode acabar desanimando, seja melhor que você mesma todos os dias, pois as vezes o que uma pessoa consegue em um ano outra pode levar mais tempo

cara EU acho muita comida pra uma pessoa com 52kg, você não é tão ativo assim pra sair comendo tudo isso de um dia pro outro, mas vai de você se perceber que tá ganhando peso mt rápido aconselho abaixar e ir monitorando,

1 - não citou seu peso 2 - começaria com 2700~2800 kcal e ia monitorando 3 - abaixaria a proteína para 2~2,5g/kg a não ser que pese 112kg então permanece ou queria mijar caro

comprar pela internet amigo ? pior cagada possível, conhece a farmácia que manipula o dono do site? melhor pegar de contato de confiança do que qualquer mero site que vende essas coisas assim abertamente

precisa de tanta paranoia assim não amigo, vai acabar enlouquecendo se ficar fazendo isso, você tá em busca de ganho de massa é normal vir um pouco de gordura junto

qualidade está bem boa ainda parabéns, anda fazendo cardio ? pessoal fala que bold dá uma fome absurda mesmo, segue firme irmão.

como citado acima, ingira uma quantidade adequada de fibras e água.

1 - qual sua necessidade diária de calorias ? 2 - como está a divisão dos seus macronutrientes ? 3 - você sabe exatamente o quanto está comendo, digo pesar sua comida ? 4 - depois disso você pode pensar em usar algum suplemento que ajude na alimentação

boatos que esse lab costuma ser bem sub dosado, irá fazer exames pra ver se está batendo ?

o engraçado que por mais que queremos lixar acabamos comendo coisas que fazem parte da dieta a grande maioria dos dias, mas foras esses itens o resto já me deu uma água na boca, vai valer a pena esperar esses dias segue firme !

irei acompanhar, segue firme !