abomaimarombainsano

ae pedrinho my parça. segue lá mlkote http://www.hipertrofia.org/forum/topic/178448-obeso-assessoria-ec-treino-ab2x/

Salve Fellas. Há um tempo atrás tinha criado um diário, mas acabou que eu desencanei. Vou começar a fazer outro relato. Quem quiser seguir seja muito bem vindo. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Altura: 1,87 Idade: 24 Peso: 123,8 BF: Alto pra porra, hahaha ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Medidas: 06/03/2015 : Peso: 121,8kg Cintura: 109cm Biceps: 43cm Panturilha: 43cm Coxa: 68cm 13/03/2015 : Peso: ??? Cintura: ??? Biceps: ??? Panturilha: ??? Coxa: ??? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dieta: Refeição 1: 1g vitamina C 1cap cromo 1 lata Atum \ Sardinha 1 fatia Pão Integral 4 caps Multivitaminico 210mg Cafeína + 15mg Efedrina Refeição 2: 200g Frango \ Carne \ Peixe (pesado cru) 100g Arroz Integral 210mg Cafeína + 15mg Efedrina Refeição 3: 200g Frango \ Carne \ Peixe (pesado cru) 100g Arroz Integral 210mg Cafeína + 15mg Efedrina Refeição 4: 200g Frango \ Carne \ Peixe (pesado cru) 30g Amendoim 210mg Cafeína + 15mg Efedrina Refeição 5: 200g Frango \ Carne \ Peixe (pesado cru) 30g Amendoim Refeição 6: 50g Mussarela 4 caps Multivitaminico Pós Treino: 30g Maltodextrina 10g Creatina -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Protocolo de treino: SEG: A1 + 10MIN AERÓBICO TER: B1 + 10MIN AERÓBICO QUA: 60 MIN AERÓBICO QUI: A2 + 10MIN AERÓBICO SEX: B2 + 10MIN AERÓBICO SAB: 60 MIN AERÓBICO DOM: 60 MIN AERÓBICO -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Treino: A1 Remada Máquina Pronada 3x8 - Drop Set 3x Remada Máquina Neutra 3x8 Rosca Cross Unilateral 3x8 Rosca Concentrada 3x8 - Rest'n Pause 3x Cadeira Flexora 3x15 Stiff 3x15 10MIN AERÓBICO B1 Supino Declinado 3x8 Crucifixo Declinado 3x8 - Drop Set 3x Desenvolvimento Anterior 3x8 Desenvolvimente Halteres 3x8 Pulley Triceps 3x8 - Rest'n Pause 3x Gêmeos Leg Press 3x15 Gêmeos em Pé Barra 3x15 10MIN AERÓBICO Infra 3x15 AERÓBICO: 60 MIN A2 Remada Sentada Triângulo 3x8 - Rest'n Pause 3x Remada Sentada Pronada 3x8 Rosca Alternada 3x8 - Drop Set 3x Rosca Direta 3x8 Encolhimento Halteres 3x8 Encolhimento Barra 3x8 - Drop Set 3x Cadeira Extensora 3x15 Agachamento Smith 3x15 10MIN AERÓBICO B2 Supino Inclinado 3x8 Crucifixo Inclinado 3x8 - Drop Sex 3x Triceps Testa 3x8 Pulley Triceps 3x8 Desenvolvimento Máquina 3x8 - Rest'n Pause 3x Desenvolvimento Posterior 3x8 Gêmeos Máquina 3x15 Gêmeos Sentado 3x15 - Rest'n Pause Supra 3x15 10MIN AERÓBICO AERÓBICO : 60 MIN AERÓBICO : 60 MIN

depende da dosagem cara se fizer low doses creio que não abaixe tanto

Vai ser tudo absorvido do mesmo jeito man

eu não vejo necessidade de fazer esse tipo de "ciclo" manda direto 210mg de cafeína + 15mg de franol 2 vzs ao dia ai dependendo da reação do corpo aumenta. Já cheguei a tomar 4x ao dia deu nada

EC pra mim foi melhor que o salbutamol

demorou man segunda atualizo tudo e te passo. é nóis

bora maninho. segunda volta a relatar e voltar ao cutting, hahaha vamos ver se agora vai. Se der acompanha lá.

Cansei de ser obeso. Voltei mais gordo ainda, ta foda hahaha Segunda feira vou começar a relatar nessa porra aqui dnv. Quem quiser seguir tamo junto.

vc já usou EC man? Achou o clemb melhor?

e ai tomeli como ta man? secando o bacon?

E as gometa da barriga, tão aparecendo? Nunca vi as minhas, HAHAHAHA to voltando a dietinha aqui e treino. Vai na fé brother, ta ficando show. Vc usou clemb ai, ja usou EC? Clemb é legal? abraço irmão seguindo

HAHAHAHAHAHAHAHAHAH

Você toma breja mesmo man? hahaha Ou sem alcool e tal? Explica pra gnt

Secou bem legal mano, parabens msmo. E eu continuo obeso aqui, hahahahahaha Motivação ta foda achar

Você é aquele mano do " Em rumo ao primeiro bulking"? hahaha melhorou demais mano parabenss

Parabéns irmão, secou bemm. Rumo ao bulking hahaha

Cara, vc curtiu salbutamol? Eu na real achei uma bosta, só me dava tremedeira e não queimou bosta nenhuma de gordura. O esquema é EC msmo. Eu mandava 210mg de cafeina + 15mg de efedrina comecei uma vz ao dia e aumentei pra 3vzs com o passar das semanas. funcionou legal pra mim mas cuidado com a pressão amigo ahahah abraço precisar chama ai

e ai bicho, ta ciclante já?

Man, to mó ausente do bagulho. Mal ae Eu acho que se vc vai usar franol usa 210mg de cafeina + 15mg de franol, pode mandar até o final do cutting. Começa com isso 1 vez ao dia e ve como o corpo reage, depois vai aumentando ao passar das semanas. Tenta não ultrapassar 4vzs ao dia, pq o EC é bem forte. Abraço man, precisar tamo ai

porra mano, dengue é foda. ta de boa já? Perdeu um pesinho de leve?

na verdade faz tempo que nao posto nada, mas to na ativa

acompanhando man, tbm sou twinteam

2700 kcal é vida man, hahaha segue firme ae

Importa essa vitamina D3, pq aqui no Brasil sem condições hahaha Muito ruim zero carbo fala ai?