abomaimarombainsano

man a balança ta 20 pilas no armarinhos fernandes hahaha

Cara visualmente ta legal, mas bota no padrãozinho ai que fica mais organizado Coloca a TMB e os Macros. abraço mano seguindo

Dor muscular mesmo mano, fiz peito segundo e ainda to sentindo, to sentindo as costas ainda e o trapézio. mas é normal, demora um pouco mais pro musculo se recuperar

põe a dieta no modelo mano calcula TMB e os macros

Salve Rapeize. Hoje vou ter que fazer o aerobico da semana, já que passou 3ª e 4ª. haha Ontem o treino foi muito bom, treinei em 50 minutos com muita intensidade. Ta muito dificil de acordar tomando o cetotifeno, mas fmz não vou parar não. To com dores no corpo demais devido a falta de carboidrato, a recuperação no low carb é uma bosta. Ontem não consegui fazer a ultima refeição, pois cheguei meia noite da academia e tinha esquecido de descongelar o frango, e eu tava muito cansado ai fui mimir de barriga vazia msmo. É isso ai, peço a vcs que me acompanhem, pois cutting é uma fase muito chata e todo apoio é muito bem vindo. Tamo junto rapeize

bota no modelo cara, senao vao fechar seu topico.

MENTIRA mano, para sé loko? HAHAHHAHAA

Cara se vc tomar tudo de whey provavelmente seu corpo não vai absorver. Pois é uma proteina de rapida absorção. Mas se vc comer tudo de carne/frango com ctz vai demorar muito pra vc fazer a digestão e vc vai absorver quase toda proteina. Pesquisa melhor sobre esse seu conceito ai

Bota no modelo velhinho, senao vao excluir seu topico

no pós eu mando só carbo + bcaa hahaha

Cara esse negocio de comer de 3 em 3 hr não tem nada a ver Ve o video do Leandro Twin - Comer de 3 em 3 horas

vcs tem que entender que whey é proteina em pó, e ela serve pra bater as proteinas diarias com praticidade. não importa a hr que toma. tudo depende da dieta cara, posta a dieta que a galera avalia de boooa

é meu amigo da uma pesquisadinha no forum ai que tem bastante coisa sobre isso

Saquei brother. Mas de boa, bora abaixar essa pança

Entendi man

Polemicas, hahahaha Cara eu faço assessoria, e o cara falou que to com uns 20. Já fiz avaliação fisica e deu por ai tbm. Foto da uma diferença tbm, vc ta ligado. é complicado mano, cada um tem um ponto de vista e aquelas fotos modelo de BF não são certas. cada um cada um né haha

É foda, mó daora se ver no espelho hahahahahaha Ontem fui fazer cross over e o maluco tava limpando o espelho, fiquei #chateiado hahaha

É embaçado man. Cara quanto é seu bf no momento mais ou menos? vc ta pesando quanto?

Entendi man. Vou até tirar de la o BF ai cada um tira sua conclusão, hahaha Eu tinha feito avaliação e tava com 20

Mas qndo vc faz alternando com Hiper vc não fica em jejum né? Eu odeio treinos circuito, é meio que trauma sei lá, me dou melhor com um treino de hipertrofia mais intenso. O tempo realmento atrapalha a vida, trabalhar, estudar e treinar não é tão facil assim. A noite to sempre o bagaço

Cara, vou te falar a verdade. Tem gnt que fala que Cafeina corta a fome, que Cafeina+Efedrina corta a fome. Mas eu sempre fico com fome mano, pra mim parece que não muda não. Eu faço 4 refeições justamento pra isso, pra dar um volume a mais nelas. E sempre tomo bastante água pra dar uma enganada. Mas isso da fome deve ser meio que psicologico, pq eu posso perder gordura mas ainda tenho mentalidade de gordo

pq vc não encaixar umas bi-set no peito? só sugestão haha esse Aej seu é sinistro mano, qualquer dia desses vou tentar fazer, deve queimar legal. Vc treina em quanto tempo? Eu to tentando fazer treinos de no max 1hr. Ta sendo legal e ainda consigo ir pra casa mais cedo, sair da facul e ir treinar é embaçaaaado haha

To mandando antes de dormir sim mano, pq no primeiro dia tomei de manhã e me fodi, quase dormi aqui no trampo. Então cara as fotos tão ai na primeira pagina. A ultima foto tirei no final de semana e ta la, ta zoado ainda, mas eu chego la hahaha Irmão, muito suave. Tipo aquela tremida na mão qndo ta com fome saca? haha é tranquila. Cara vc não tem vontade de experimentar Aerolin ? Pq vc quer dar uma secada antes de ciclar né? Da uma pensada ai man, o CxB é muito bom. E eu ja tive pressão alta tbm e meu pai tbm tem, até agora nao senti nada Vai acompanhando, quem sabe vc nao muda de ideia haha E o lipo 6 UC, ta daora? Eu tomei quando era lipo 6 black mas nem fazia dieta direito, logo nem fez resultado

Esse Aerobico de Terça Geralmente eu faço quando dá, entre 3ª a 5ª. Eu fazia toda quarta em jejum, mas nao to conseguindo acordar não, então geralmente faço depois do treino. Sobre o Cetotifeno + Aerolin está tranquilo, o unico colateral que estou tendo é uma leve tremedeira, fora isso ta de boa. Dieta - ok Treino - ok Vamo que vamo

eu acho que calcula o peso menos o BF pois gordura é peso morto