Zany
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Conquistas de Zany
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Joao Souza reagiu a uma resposta no tópico:
Onde Sua Genética Deixou A Desejar?
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Zany reagiu a uma resposta no tópico:
Video Games, Quadrinhos, E Nerdices
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Se eu conseguisse fazer isso iria ser bem mais fácil quando tenho que tomar 1l eu tomo 500ml e depois de um tempo tomo mais 500ml
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Bom, hoje fui me pesar e consegui ganhar 2kg Não tive nenhum colateral, porém está muito difícil eu conseguir tomar os quatro litros de leite, tomo 500ml e já fico cheio
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Acompanhando aqui.... muito bom.
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Tende se esforçar e crie uma dieta, nem que isso demore.
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Também não acho uma boa usar o leite desnatado... na ultima refeição que é antes de dormir estou comendo 2/3 ovos.
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Avaliem Por Gentileza A Dieta Feita Por Nutricionista Esportivo
Zany respondeu ao tópico de Knife em Dieta e suplementação
Olá amigo, da uma olhada nesse tópico Também acho melhor você aumentar o número de kcal, quanto é sua tmb ? -
Acompanhando !
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Bom, antes de iniciar o diário eu já estava tomando 2l de leite por dia, durante uma semana.... Estou fazendo assim: 6h--->1 Litro 14h:->1 Litro 17h:->1Litro (pos treino) 22h:->1Litro Fora isso estou comendo MUITO e bebendo 2/3 litros de água por dia.
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Eae caras, treinei por mais ou menos 1 mês, porém tive que parar. Mas agora estou voltando com foco total ! e resolvi começar com uma dieta GOMAD. Para quem não sabe o que é GOMAD: é basicamente beber 4 litros de leite integral por dia mais uma alimentação moderada a cada 3 horas. Idade: 15 anos Altura: 1,66m Peso: 53Kg Treino: Abcx2 Vou atualizar aqui a cada 5 dias
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Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino
Zany respondeu ao tópico de bohenrique em Diário de Treino
Acompanhando.... Shape top Boa sorte ! -
Zany reagiu a uma resposta no tópico:
Dicas Para Treino De Biceps
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Realmente amigo, a dieta não está muito boa... o melhor a fazer é ou procurar uma nutricionista esportiva ou montar sua própria dieta. Da uma olhada na área de nutrição.
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Onde Sua Genética Deixou A Desejar?
Zany respondeu ao tópico de jardel.oliveira em Musculação em geral
Meu pulso é muito fino. -
Acompanhando...
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Umpouco Da Minha Historia E Das Minhas Experiencias
Zany respondeu ao tópico de FrangoGainer em Musculação em geral
Parabéns cara, você é um vencedor.... -
Zany reagiu a uma resposta no tópico:
Umpouco Da Minha Historia E Das Minhas Experiencias
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Zany reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliem Meu Treino Abc2X
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Ok, irei adicionar ao treino de pernas.