Blancastroll
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lol
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Beleza tava esperando a boa vontade de algem pra traduzir ...kkkkkkkkkkkkk
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Rich Froning rules... o cara é fera
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Por Que Há Tanto Preconceito Com O Whey?
Blancastroll respondeu ao tópico de rodrigo_crz em Dieta e suplementação
Concordo...eles metem o pau e depois mostram uma matéria com um cara cheio de óleo pra acaba de mistura tudo informação que é bom (e muito!) nada. -
Reação Adversa A Ade (Foto) E Família Condena Anabolizantes
Blancastroll respondeu ao tópico de vhsarmento em Off-Topic
Com certeza foi pela cabeça dos outros...que não tinham cabeça -
Não sei porque fiquei motivado a tentar essa coisa quem sabe eu poste um video disso um dia (Deus queira) Sou louco por treinos de força, acho que vou me arriscar
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G-Flux - Come Mais, Gaste Mais.
Blancastroll respondeu ao tópico de marcelorc em Dieta e suplementação
Muito loco.... vou acabar de ler mais tarde... -
ninguém comenta?
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Alguém Usa O Deadlift Reeves Na Sua Rotina Ponto De ?
Blancastroll respondeu ao tópico de Blancastroll em Treinamento
Alguém tem mais uma opinião? -
O DESAFIO DE SIG KLEIN http://www.usawa.com/USAWA%20Uploads/2010/06/KleinPic1.jpg O desafio que Sigmund Klein propôs na época era para qualquer homem que consegui-se executar um clean and press com um par de halteres de 75 libras cada (35 kg) para 12 repetições. OBS: tem que executar um clean and press por repetição. Existem alguns videos na net de caras que aceitaram o desafio do cara Quantos de vocês aceitam o desafio ?
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Alguém Usa O Deadlift Reeves Na Sua Rotina Ponto De ?
Blancastroll respondeu ao tópico de Blancastroll em Treinamento
Um trecho da matéria na t nation 3. Reeves Deadlift ...O deadlift Reeves é um soco combinação de força superior para trás e braço total e força da mão. As pessoas que pensam que um deadlift pega snatch é o construtor costas final ainda não ter realizado um levantamento terra Reeves. Para executar um deadlift Reeves, carregar a barra com placas de 45 quilos standard, com o lado plano voltado para dentro De pé no meio do bar, pegue os 45 está com a ponta dos dedos de seus braços estendidos e realizar um levantamento terra padrão. A maioria das grandes deadlifters concorda que uma das melhores maneiras de construir um grande levantamento terra é para aumentar o seu volume de deadlifting com mais volume. Só podemos lidar com tanta deadlifting (embora seja provavelmente mais do que você pensa que você pode), então a verdadeira chave é aumentar a variedade de maneiras em que você escolhe merda do chão (PSOTF). Adicionando o deadlift Reeves para a sua formação, que é principalmente limitada pela força da mão e do braço, é uma forma de duplicar ou triplicar o número de repetições que você tem de PSOTF.... (A tradução tá uma bosta) -
Alguém Usa O Deadlift Reeves Na Sua Rotina Ponto De ?
Blancastroll respondeu ao tópico de Blancastroll em Treinamento
achei um cara fazendo com anilhas vazadas Mais tem com anilhas padrão também isso deve fortalecer muuuuuito a pegada -
Pesquisando aqui, descobri este exótico exercício, gostaria de saber na opinião dos parceiros a viabilidade de incorporar esse exercício em uma rotina mais voltada para o ganho de força http://www.usawa.com/USAWA%20Uploads/2010/06/Reeves-Deadlift.jpg Na opinião de vocês como eu poderia colocar nessa rotina Meu treino atual de costas é Terra 7 x 2~3 (80~85% 1RM) Remada curvada 5 x 5 (80~85% 1RM) Barra fixa 3 x falha (peso do corpo + 10 kg) grato pela ajuda!
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Muito loco se tivesse espaço fazia um pra min
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putz não sabia... não achei nada com o nome do cara então postei
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Achei um vídeo comparando o cara com o Arnold
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Se liga nesse cara ... Calum von moger , ele ta sendo chamado de Arnold 2.0 achei o sape dele bem legal
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- arnold
- calum von moger
- (e 1 mais)
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....pack pra crescer..... ....esquece mano, investe na dieta
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sono... só nos 3 primeiros dias