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Saudações galera .... para quem interessar estou postando as fotos de uma Gambiarra um projeto alternativo de aparelho de supino feito de palet que eu construí faz um tempo, não tenho tempo de ir a academia e ficar esperando por isso procurei essa alternativa... muita gente faz seu treino em casa e adapta um monte de coisa mas o supino fica meio difícil, na verdade eu acabei fazendo esse por acaso e deu certo, alem disso ele tem uma série de adaptações que eu fui fazendo aos poucos, fora as outras adaptações que fis com lixo material alternativo depois eu posto aqui..opinem, critiquem, comentem .. As medida vão variar dependendo do palet que você conseguir (Alias nunca medi nada ...foi tudo no olho ), você pode conseguir as medidas oficiais de um aparelho aqui...http://www.hipertrofia.org/forum/topic/77058-banco-de-supino-olimpico/ Consiga um palet como esse... Corte dessa forma... Apos cortar el fica quase como um H,agora consiga duas tábuas desse tipo e as encaixe dessa forma. Vai ficar tipo isso... coloquei um monte de reforços parafusos e cantoneiras em toda estrutura pra que ficasse seguro A pegada na barra fica por fora da s colunas, mas isso não atrapalha nada... Já uso a um ano e alguma coisa e tá filé ainda .. Espero que inspire alguém.. (também fiz: barra, halteres, anilhas, e outras trakitanas...que depois eu mostro)...
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Gostaria de usá-las para fazer paralelas na minha barra fixa mas elas são caras. Ao mesmo tempo tenho receio de construir essas coisas meio "tabajara" e essa merda acabar arrebentando comigo. '-'
