Blancastroll

Boa ...não sei muito sobre isso mas vou pesquisar sobre essa dieta...fora isso as informações sobre fitoandrógenos são bem conhecidas

Nunca usei nenhum até hoje(e nem pretendo)...mas se está curioso existem vários relatos de todos eles no fórum... mais um conselho.... não se precipite cara, você ainda tá no começo da jornada, faça as coisas na ordem sem pular etapas...ok

E aí .....da pra chegar nesse? http://glorymen.narod.ru/pic/arco/arco5.jpg

"Eu não como muito" é relativo, pesquise sobre dietas hipocalóricas se quer perder percentis de gordura, o fórum aqui está cheio disso somente depois de descobrir ( e ajustar a sua rotina ) uma dita adequada levando em conta seu peso\altura\objetivo\treino\frequência \intensidade, você vera se realmente é necessário o uso de algum fat burner (mas na minha opinião são desnecessários )

E a dieta ....como vai?

O iceman pensei em 3 x 3 supino reto 5 x 5 supino reto 3 x 3 supino incl halteres será que é muito?...visto que treino ombro também

2....não abriu a foto man

Valeu mano....

Interessante... 3 x 3 depois o mesmo exercício 5 x 5 reduzida, acho que vou tentar isso no supino pra dar uma variada ....valeu pela ideia mpcosta82

Essa mistura diabolica no pré-treino + agacho profundo com carga maxima = efeito termogenico na hemorroida maldita ...kkkkkkkk

não achei essa pagina...mas o nome é hilario

Talvez o cara seja um filho bastardo do Arnold... é fisiculturista estilo clássico,austríaco e fanfarão igual ao Arnold , até a voz parece um pouco...deve ter tomado até as mesmas paradas do Arnold ...porem não tem tanta expessura no shape

Claro que sim, se tiver uma genética boa, muitos anos de treino , dieta impecável....alem de motivação...desempenho nos treinos..foco nos compostos...MUITOS AES...dedicação...bem como um bom descanço.

Uso terra no meu treino de costas(tá eu sei que pega perna pra caramba)... Faço 7 X 2 com 158 kg faço Peito+ombro costas off pernas braços

Tá virando mais usar farinha branca e polvilho doce mesmo do que os wheys se compara a quantidade de proteína desses wheys eles perdem pra farinhas comuns lol

Tem umas fotos que os caras estão postando aqui que eu credito dificil de chegar com droga, imagina natureba...só na base do frango com ovo e bcaa da promoção....

concordo com você, peitoral grande e costas giga já tá bem acima da media ... não esquento muito com gominhos, mas também não precisa ter a barriga ultrapassando o peitoral...kkkkkkkkkkkk

Essa é nova .... ...meu primo falou que abandonou completamente o supino e que ele não presta pra nada...falou também que se os caras soubessem que o que vira é fazer 3 x 15 no peck deck, não iriam dar tanta enfase pros AES.... Quem sabe sabe!!!

Depois do projeto zyzz...vai começar o novo projeto netinho de verão sucesso da frangaiada.... primeiro você se entope de porcarias e ferra o corpo a vida toda...cocaína e outras parada sinistra.., , se acaba nas farra pra poder ficar bombado e da hora ...ai diz que é sinônimo de saúde na mídia... ...depois tenta morrer entupido de AES como se fosse um mártir dos maromba (que nem o zyzz, que o GH o tenha) , essa parte saiu errado.....porque o cara sobreviveu... ...mas existe sempre a tática de culpar um medico maligno que receitou as parada pro cordeirinho inocente , por pura perversidade de seu coração desprovido de culpa.....(nossa!!! nessa parte até arrepiei). Na boa vei...decolaê vai!!!

Sera que dá pra chegar no jason natural......vou perguntar pra ele no canal dele sobre AES.......lol

O cara deve gastar rios de dinheiro co whey, se ele entope a shakeira sempre...kkkkkkk gostei do que ele fala no final pro Marcio Atalla....é tudo referencial....kkkkkkkk

O que tem de garoto chorando nas redes sociais falando que a mãe jogou fora o whey , a creatina e os bcaas dele depois de assistir o netinho ......isso é uma comedia...kkkkkkkkkkkkkk

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Estava eu assistindo tv ontem quando me deparei com um programa da gnt que falava das loucuras que as pessoas fazem no verão ... ....(projeto fitness, projeto verão, projeto, frango slim, projeto zyzz, projeto delicia...)... e vi essa entrevista com o Léo Stronda.... http://gnt.globo.com/loucurasdeverao/videos/_3122328.shtml no youtube tem mais...parte 1 http://www.youtube.com/watch?v=WHmb1JPWDzM parte 2 http://www.youtube.com/watch?v=53wgzJFdBBE Comentários, marombeiros de plantão...

Full Metal Alchemist....vou atrás desse desenho