Wolf Martins

Eu tomei a creatina veterinária durante todo o período que a Anvisa proibiu a creatina normal. Usava a Vetnil em doses conservadoras 5g por dia Ja não lembro quanto tempo foi, mas forma muitos meses sem problema algum, pelo contrario, só benefícios.

Bicarbonato de sodio ajuda muito na performance durante o treino. Rebate fortemente a ação do ácido lático, sempre que lembro de tomar o treino é muito mais pesado

Fantástica contribuição pra quem esta levando os treinos a serio e tem que ser autodidata nas técnicas.

Eu acredito que eles atrapalham muito ! Desde que passei a tomar remédios para vermes duas vezes ao ano meu rendimento e ganhos melhoraram .

será que este protocolo, juntamente com uma intensificação nos posteriores, ajuda a corrigir ombros protusos ?

sim, totalmente atual

Eu li alguma vez, em algum lugar... que uma referencia de boa proporção era as medidas serem as mesmas, de pescoço - braço - e panturrilha.

Pare de ficar focado nesse lance da broxada, senão vc pode foder seu psicológico...

Experimenta treinar em "jejum" de poucas horas, pra mim funciona bem. Janto as 23:30 e depois só me alimento no pós treino. Experimenta treinar em "jejum" de poucas horas, pra mim funciona bem. Janto as 23:30 e depois só me alimento no pós treino.

só se for pra realizar ritual satânico

Certas doutrinas espiritualistas postulam que a vida inteligente começa de maneira rudimentar nas plantas, evolui, para os animais e seguem evoluindo para além de nossas percepções.

Cara eu tenho uma rotina dessas, treino-trabalho-faculdade. Saio pela manha as 05:30 e volto às 23:30, vivo sozinho então não tem ninguem pra ajudar com nada. Larguei mão de limpar a casa e arrumar esses detalhes, a namorada tbm tem que entrar na rotina, senão não rola namoro... qualquer tempo livre é pra descansar. No fim de semana preparo comida para varios dias e congelo varias marmitas, durante a semana são dezenas de ovos tampando as lacunas... Vou muito bem na faculdade, pq me concentro muito nas aulas, o treino está ótimo tbm pq as 06 da manha não faço loucuras, treino curto e bem concentrado. Não é a melhor rotina do mundo, mas dá pra manter o progresso em todos os aspectos da vida.

Quem ja treinou recupera o corpo muito rápido. Foque no seu presente e nos objetivos a medio prazo, deixe o passado lá onde é o lugar dele. Esse passado te deu as experiencias e a sabedoria pra fazer o que deve ser feito a partir de agora, não deixe essa vibe de fracasso se fortalecer dentro de vc. Se quebrou o punho nem deveria ter parado de teinar pernas e abdomem por exemplo, Não deveria estar com barriga nenhuma! mas isso é outra historia. Esqueça os exercicios que vc esta com dificuldade e pare de comparar pesos e series que fazia antes. Foque no que consegue fazer bem agora, fique foda no que faz bem e a partir daí vá trabalhando os pontos fracos... Vai ter muitas pausas forçadas nessa caminhada, é tempo pra se recuperar e voltar mais determinado!

Se for muito frequente risco de viciar é grande, depois não se satisfaz mais com uma mina "normal". acho que deve guardar essa opção pra quando estiver muito necessitado mesmo, ou muito puto com alguma coisa e precise desestressar. colocar como regra pra si mesmo, só evocar as putas em momentos críticos.

Nunca tive polução tbm, até agora no dia 9 tudo tudo normal. paudurecência todas as manhãs,foda resistir, se fosse a noite cairia com certeza. Vantagem até agora é muito mais disposição pra levantar as 05:20 e ir treinar.