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Lightzz

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  1. Lightzz
    Cara qual a necessidade de criar 3 tópicos com o mesmo assunto?
  2. Lightzz
    Poderia muito bem tirar esse whey e malto e jogar comida, seu bolso agradece.
  3. Lightzz
    Ah eu prefiro ter que mandar 14 ovos do que gastar dinheiro em suplementos, o dinheiro que vai sobrar daria pra você comprar alguma coisa pra você, mas se prefere gastar neles então ai é sua escolha, abraços.
  4. Lightzz
    Cara não tem necessidade, manda comida no lugar, CxB mil vezes melhor. "Mas desde que você não desperdice seu precioso dinheiro em suplementos, poderá gastar 100-200 reais na mercearia e terá mais claras de ovo do que você pode imaginar." abraços.
  5. Lightzz
    Cara, não caia nessa de suplemento, não compensa, invista em comida, no trabalho e no curso não faz mal você usar afinal não tem como comer lá, mas no pós treino não tome essa dextrose e glutamina, manda uma refeição sólida o CxB da comida comparado a suplementos é incomparável, hipercalórico eu não vejo necessidade também afinal é só comer, mas se for o caso de ter que mandar aconselho fazer um hipercalórico caseiro (pesquisa no fórum que tem) e não compre esse pack, a creatina pode tomar se quiser, a albumina compensa você mandar ovos no lugar, a respeito do bcaa o CxB não compensa, vou deixar um link no final pra você ler respeito e entender, bons ganhos e abraços.
  6. Lightzz
    Cara rápida absorção pra que? pra famosa "janela da oportunidade" que fica aberta 40 minutos pós-treino? Isso já foi comprovado que é mito e que ela fica aberta durante o dia todo, não vejo vantagem alguma em usar suplementos, além de serem caros comparados a comida você não sabe se está realmente tomando aquele whey ou se está tomando farinha, pra mim suplementos só servem caso você não tenha tempo pra comer por causa do serviço e tal, ai pode pegar sua coqueteleira jogar seu pózinho mais uma aveia e mandar pra dentro, abraços
  7. Lightzz
    Não invista nesses suplementos balonie e sim em comida, CxB incomparável, e seu bolso agradece.
  8. Lightzz
    Poderia trocar esse whey por comida CxB bem melhor, eu começaria com 2g/kg de carbo e iria tirando um pouco a cada semana o resto parece estar ok, abraços.
  9. Lightzz
    Aumenta a gordura pra 1g/kg o carboidrato deixa cerca de 5g/kg, proteína está bom, deixa o excedente de 500 mas pode começar com 300 e ir aumentando as poucos, abraços
  10. Lightzz
    Sem os macros da dieta e suaTMB é impossível avaliar a dieta amigo
  11. Lightzz
    Eu iria preferir dar uma secada antes pra uns 10-12 pra depois crescer com qualidade, pra depois quando fazer um cutting não tiver que tirar tanta graxa do shape e perder mt MM.
  12. Lightzz
    Krl 14 anos, quando tu tiver 16 anos vai estar giga, parabéns ai pela evolução tá com o shape bacana lek, abraços.
  13. Lightzz

    Daily Of Mydra

    Lightzz respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    tou de óleo em você
  14. Lightzz
    Cara você poderia ter pesquisado, seu tópico será fechado +1 DNA e X-Farinha são as piores marcas, melhor nem tomar essas farinhas
  15. Lightzz

    Daily Of Mydra

    Lightzz respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Ah bom, já treinou hoje?
  16. Lightzz

    Daily Of Mydra

    Lightzz respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Larga esses suplementos balonie fella e foca na dieta, CxB incomparável, abraços.
  17. Lightzz
    Eu mando cerca de 350g de batata doce no pré treino mais banana com leite e aveia uns 40 minutos antes do treino e nunca senti sono não, chego lá com muita disposição
  18. Lightzz
    Você apenas gastou dinheiro fora amigo, por 114 R$ dava pra ter comprado um estrangeiro muito melhor, mas agora que comprou fazer o que né, manda pra dentro e da próxima vez não cometa mais o mesmo erro, abraços.
  19. Lightzz
    Eu não mandaria esse azeite de manhã, talvez mandaria na ceia e tiraria esses suplementos balonie e comeria comida no lugar, CxB muito melhor, começa diminuindo umas 300 kcal e vai diminuindo a cada semana.
  20. Lightzz
    Seria melhor jogar a castanha na ceia ou então tirar ela da dieta e trocar por alguma proteína e poderia tirar esses suplementos e mandar comida no lugar né, só deixa a creatina, CxB bem melhor e seu bolso agradece.
  21. Lightzz
    O que vai determinar se você vai ganhar peso ou não é sua dieta cara, não adianta se entupir de hipercalórico se a dieta estiver ruim, abraços.
  22. Lightzz
    Talvez seja porque Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação.
  23. Lightzz
    Eu como uma ou outra refeição "livre" e sigo o resto normalmente, e tento pelo menos manter a proteína alta e bater o déficit, minha academia abre amanhã, ai vou voltar a dieta restrita até o ano novo, depois do dia 02/01 dieta regrada hehe
  24. Lightzz
    Hahahaha, vá de importado mesmo cara, o CxB é bem melhor, se tu dar uma pesquisada acha por preços bons, e se quiser pode importar.
  25. Lightzz
    Cara não sei, mas geralmente são fracos por causa da ANVISA que limita substâncias e dosagens ridículas, compensa mais importar.
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