JVParaguay

Cara, não sei de onde vocês tiram essas coisas, desde quando existe treino diferente pra cada somatótipo? Tu quer quantos exercícios e repetições ideais também? Agora se tu quer um bom treino de pernas: divide dois treinos, um pra quadríceps e outro pra posterior/glúteo, foca em muito carga, progressão de carga, exercícios básicos e livres, intervalos médios/longos e pancada, treino pesado e intenso.

Normal, geralmente dura uns 2 a 3 dias.

Eu prefiro preparar tudo na hora, no máximo duas ou três refeições sendo uma liquida que levo pro treino depois pro trabalho. Mas tu tem que fazer da melhor forma pra ti adaptado a sua rotina.

Cara, acrescenta uma testo ai nesse protocolo, umas 300 ou 400mg tá bom. E to contando que seu cardio, dieta e treino vão estar alinhado pra usar algo né.

Shape tá excelente, se eu fosse você focava em dobrar esses braços e ombros, vai ficar muito bom.

Show, to pensando em relatar tb, vou fazer 10 semanas com 20mg e 400mg enan, dps tirar a diana e mais 10 com 300mg de enan e 30mg de stan. Como tá a diferença de peso? Mt retenção já?

O treino em si tá uma bosta, mas da pra começar, o negocio é não ficar nessa muito tempo, vai estudando, aprendendo mais sobre treino, pesquisando no fórum e no youtube e monta um bom treino você mesmo, isso ai é mais uma base pra tu pegar consciência corporal e aprender a fazer os movimentos.

Cara, dificilmente alguém começa a treinar fazendo tudo certo, treinando da maneira adequada, descansando da maneira adequada e fazendo dieta. Só se a pessoa começar com um coach bom. 99% das pessoas fica um tempo rodando, mas dizer que é atoa, perca de tempo, jamais. Mas a pergunta certa a ser fazer é: e agora, tu vai começar a fazer tudo certo ou ficar perdendo mais tempo?

Sério, ninguém mais faz ciclo e tpc mano, o motivo é simples, não faz o menor sentido tu ficar usando veneno, zoando o eixo depois tirar, perder quase tudo e religar o eixo, ficar fazendo isso infinitamente, se vai usar, poem na cabeça que é pra sempre, se não, vai fazer outra coisa da vida. Blast n cruise, se quiser parar, cruise eterno.

Já usou diana outra vez sem essa tática de estomago vazio e sentiu diferença? As drogas e dosagens parecem boas, dia 10 começo meu primeiro blast, 400mg de enan e 30mg de diana, o enan vou fracionar em 4 shots na semana e a diana 3 tomadas de 10mg tsd, to bem ansioso também, segue esse relato ai. Já sentiu diferença no aumento da força?

1. Ninguém mais faz ciclo, tpc não existe. 2. Ciclo sem testo é burrice.

Sim, contato que n seja com o twin e essas outras bostas que tem pela internet, o mais difícil é achar um bom coach, mas se tu acha e tem pra investir, n tem investimento melhor.

Dieta perde banha, não cardio. Pode ficar correndo o ano todo, se a dieta tiver sem deficit calórico, n vai mudar nada. Mas aej é um bom estimulo sim. Falei o que eu acho mais correto, se quer fazer um off o que vc mais vai ter que fazer é se preocupar pra n errar.

Meu amigo, nego falsifica até iphone, tu acha que é difícil falsificar veneno?

Cara, o certo mesmo seria tu dar uma secada até a 1 digito de bf, pra depois ir subindo. Mas teu bf nem ta tão fora de controle, da pra fazer um off limpo e ir subindo as cal aos poucos. Mantem uns 3x na semana cardio.