NasserGH15

Muito boa, mas tem que manter isso né.

Grande gaspar.

Meu deus cara, você deve passar 5 horas na academia no dia do A A - Peito, Ombro e Trap B - Costas e Perna C - Bíceps e Tríceps ou se quer isolar perna A - Peito e Ombro B - Bíceps, Tríceps e ABS C - Costas e Antebraço D - Perna e ABS

kkkk, cara o pior é que ele se acha o grandão kkkkkkk mede gordura velho! PQP

Hooly, ogro sempre. kkkkk

Pode tomar sim...

Cara que lixos Lixo > Fitness

Espero ter ajudado!

kkkkkkk a foto fala por vc

Cara, tópico mais comédia do ano kkkkkkkkk

Acompanhando aqui, parceiro!! Good luck

Cara, treino de ombro tá muito volumoso, deixa só 2 e 1 pra trapézio fazendo mais séries que tá legal já.

Caralho, tu era mt magro mano kkkk boa evolução, parabéns!!

Boa! Algo novo que aprendi!

Apoio total!!!

Creio que deve ser a execução mesmo amigo, porém por enquanto eu trocaria o inclinado, se for na barra, por inclinado com halteres ou um fly! Abraço!

Pare até que volte aos treinos totalmente recuperado!

Achei massa mas não tentaria sozinho e tbm por causa do ombro o meu é meio fodido.

Acredito que assim esteja bom, só tiraria o front squat por hack..

Amigo, pra que treinar antebraço já que você está treinando costas e bíceps, o treino vai ficar muito longo. Quer fazer um treino mais completo? A B C D...

Não é questão de querer treinar ou não 5x semana, se esse cara quer ganhar massa que vá treine 6x semana.

Pra um pós ciclo não vejo tanta alteração, por enquanto fica tranquilo, quanto ao estradiol se pá ele vai te passar o anastrozol.

Amigo, joga menos carbo, tenta jogar uns 150g por dia que tá legal.

Ficou muito bom assim. Acredito que seja melhor pra você!

Muito bom amigo, meus parabéns pela evolução! Vou acompanhar aqui, te desejo ótimos resultados!