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Boa noite, Gostaria que avaliaçem meu treino! Treino A, Peito e tríceps Sup reto 3x8 Sup inclinado 3x8 Crucifixo inclinado 3x8 Cross over 3x8 Paralelas 3x10 testa 3x8 Rosca tríceps 3x8 Treino B, costas e bíceps Barra-Fixa 3x8 Kroc rows 2x20 Remada baixa 3x8 Depressão sagital 3x8 Rosca direta 3x8 Rosca invera 3x8 Rosca martelo 3x8 Treino C, pernas completo, Ombro e Trapézio Agachamento 3x8 Avanço romano 3x8 Extensora Flexora 3x8 Leg press 45 3x8 Donkey calf 3x12 Militar 3x8 Elev. Lateral 3x8 Elev. Frontal 3x8 Remada alta 3x8 Encolhimento 3x8 É isso avaliem, por favor ! Abraço.
