MonsterFreak
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Vamo treinar cara , comer igual um animal , vamo mudar de vida , força irmao ,voce consegue esqueci essa depressao foca no treino, pega pesado sem moleza .vamo porraaa ficar grande , acredite em voce esqueça o que os outros vao falar '' Não seja um cara triste bro ,saia pra comer umas vadias , a vida é curta, aproveite '' (Zyzz) -
O que ??????? lol
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Come tudo inteiro .
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eu em bulk faria , mas sua genetica tende a engordar facil , entao é melhor nao abusar
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Vai na festa e relatar aqui depois pra nois , ri demais , tem nego pedindo pra gravar a transa kkkkkkkkkkkkkkk .
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Sim
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eita kkkkkkkkkkkk
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Nanda Costa gostosa demais , foda-se se é peluda ou raspada comia toda hora ...
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Tem que comprar com gente confiavel cara , se nao da merda
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Cara eu falei que isso é na teoria , voce nao leu o que eu escrevi ?! Comigo é diferente na pratica.
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Acompanhando , corpo parecido com o meu a um tempo atras
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A definição é alcançada com dieta e aerobicos , nao com um treino especifico ,dependendo da genetica do individuo. Mas enfim , gostei do treino ele pode ser adaptado de outras maneiras tambem.
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Comer de 3 x 3 horas acelera seu metabolismo , 2 x 2 horas melhor ainda , isso na teoria . Na pratica eu batendo os macros no final do dia pra min ta bom , comigo é assim e funciona .
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Eu gosto de musculo bovino
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Ficar cabeludo é ruim demais kkkkkkkk
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Falou tudo
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Cara procura uma tabela que tem aqui no forum como topico fixo , que ela calcula os macros automaticamente no Excel.
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Rosas são vermelhas , Violetas são azuis , Vou botar 50 de braço em nome de Jesus.
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Primeiro , whey não é sagrado haha , e segundo PH não vai te deixar monstrão. Melhor investir na dieta , voce so tem 8 meses de treino. De 34cm relaxado voce fica com 40cm contraido de braço , lol ?!?!?!?!
