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thiago977

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Tudo que thiago977 postou

  1. thiago977

    Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
    Nenhum, quando eu voltar a tomar vai ser o Daily Formula sem duvida como vc toma um comprimido por dia ele sai bem em conta.
  2. thiago977

    Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
    Fala Ronaldo Eu sempre comprei o daily formula, eu comprava dos EUA ficava bem mais barato do que compra aqui mas, com o preço do dólar não sei se ta compensando. abraços.
  3. thiago977

    Conjugate Method - Meta total: 557.5kg @74kg

    thiago977 respondeu ao tópico de EctoBeast em Diário de Treino
    Supino tá melhorando hein, agora chega nos 100. bons treinos.
  4. thiago977

    Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
    Boa evolução sim, com certeza quanto mais peso mais atenção a execução.Daqui a pouco já pode adicionar peso nas paralelas e barra fixa! bons treinos.
  5. thiago977

    Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
    O= eu também Grande avanço no terra! Daqui a pouco chega nos 100
  6. thiago977

    Conjugate Method - Meta total: 557.5kg @74kg

    thiago977 respondeu ao tópico de EctoBeast em Diário de Treino
    2
  7. thiago977

    Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
    Fala Ronaldo, quanto tempo demoro esse BEAR COMPLEX vc fez só com a barra né e não solta a barra durante o round, Bons treinos
  8. thiago977

    Conjugate Method - Meta total: 557.5kg @74kg

    thiago977 respondeu ao tópico de EctoBeast em Diário de Treino
    Ai Ecto, pretende fazer qual treino depois?
  9. thiago977

    Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
    2
  10. thiago977

    Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

    thiago977 respondeu ao tópico de Lucas em Diário de Treino
    Acompanhando!
  11. thiago977

    Instituto Xavier para Estudos Avançados

    thiago977 respondeu ao tópico de Ricardo Queiroz em Diário de Treino
    Tudo isso kkkk mas se vc gosta continue assim cara! Aqui em casa tem 6 pessoas e a fera e menor que essa sua.
  12. thiago977

    Conjugate Method - Meta total: 557.5kg @74kg

    thiago977 respondeu ao tópico de EctoBeast em Diário de Treino
  13. thiago977

    Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
    Muito bom cara. E as cargas estão melhorando hein! Quanto ao Farmer´s não vou opinar pois nunca fiz.
  14. thiago977

    Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
    Ai Ronaldo hoje vc dorme feliz = muitos comentários kkk Quanto a dieta, eu também tiraria o whey.
  15. thiago977

    Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
    Coloquei apenas 28k, total com a barra e senti um pouco aonde a barra apoia, imagina colocar mais peso, no agachamento normal e frontal não sinto nada, no normal nem quando fiz teste de 1RM não senti nenhuma dor e eu não uso nenhuma proteção.
  16. thiago977

    Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
    Quanto ao seu treino aumento o volume.(mas como eu disse gostei das mudanças). Vc não senti dor no braço ao fazer o Agachamento Zercher (já fiz uma vez e não gostei, senti dor no braço,acho que nem e braço kkk.) Bons treinos.
  17. thiago977

    Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
    Fala ai Ronaldão. Gostei das mudanças, e quanto ao Agachamento Zercher o que vc achou?
  18. thiago977

    Planilha Excel Treino Fb 3 Dias + Calculadora De Rm + Graficos

    thiago977 respondeu ao tópico de thiago977 em Treinamento
    Fico feliz em ter ajudado Bons treinos.
  19. thiago977

    Planilha Excel Treino Fb 3 Dias + Calculadora De Rm + Graficos

    thiago977 respondeu ao tópico de thiago977 em Treinamento
    Bom pessoal tinha um erro na formula da calculadora, mais já foi corrigido.Qualquer duvida e só perguntarem.
  20. thiago977

    Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
    Ta melhorando mesmo parabéns pela dedicação, suas paralela melhorou bastante!
  21. thiago977

    Estruturando Um Fullbody À Lá Craw

    thiago977 respondeu ao tópico de craw69 em Treinamento
    Só passando pra dizer que montei uma planilha de treino e postei aqui no fórum, o link está na minha assinatura.(Por coincidência o treino ficou igual um treino postado por vc na primeira pagina ) Abraço.
  22. thiago977

    Planilha Para Dietas Melhorada [Nova Versão 2015]

    thiago977 respondeu ao tópico de RonaldoC em Dieta e suplementação
    Cara não, costumo montar dieta mas com uma planilha dessa fica fácil, muito boa!
  23. thiago977

    Planilha Excel Treino Fb 3 Dias + Calculadora De Rm + Graficos

    thiago977 respondeu ao tópico de thiago977 em Treinamento
    Estive testando algumas formulas na planilha, não testei essa que vc postou pois, não tem como encaixar as rep nela,mais achei uma outra 1RM=peso*(1+0,025*repetições) ai mudei o sinal de + pelo de - e porque e pra calcular peso máximo para x rep,então ficou assim. 1=100 2=95 3=93 4=90 5=88 6=85 7=83 8=80 9=78 10=75 11=73 12=70 13=68 14=65 15=63 Acho que ficou melhor do que a antiga pois 97% pra 2 rep e 63% pra 12 acho que ta bem fora.O que vc acha?
  24. thiago977

    Planilha Excel Treino Fb 3 Dias + Calculadora De Rm + Graficos

    thiago977 respondeu ao tópico de thiago977 em Treinamento
    Fala Ronaldo, a formula que usei na planilha eu tirei de outra planilha, existe varias formulas para calculo de Rm mas serve só pra ter uma base mais ou menos, ate por que não somos todos iguais, alguns podem conseguir fazer 8 rep com 80% de uma rep máxima outros não(eu faço 7 com 80%).A formula que usei na planilha algumas % bate com os testes que já fiz,outras não EX: ela indica 97% da Rm para 2 rep, e eu tenho quase certeza que eu não consigo fazer 2 rep com 97%RM(repetição máxima).Aqui tem algumas formulas https://www.hipertrofia.org/forum/topic/111335-sua-repetio-mxima-rm-sem-correr-riscos-de-leses/ Bons treinos.
  25. thiago977

    Planilha Excel Treino Fb 3 Dias + Calculadora De Rm + Graficos

    thiago977 respondeu ao tópico de thiago977 em Treinamento
    Planilha atualizada.

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