xSalada
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Tudo que xSalada postou
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UEHAUHEUAHEUAHEUHAUEHAQ Comendo agora, 800g de batata doce hehehe, dormi +/-, lombar ta menos dolorida hoje, ainda bem, e ai?
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Pior que não sei, pode ser algum movimento errado também, vamos ver e esperar que melhore haheuahea UAEHEUAHEUAHEA, ontem foi difícil, mas tamo de pé.....
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Se você não tiver nenhum problema cardiaco ou dificuldade renal, pode beber.
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Pois é, hoje alonguei bem antes do treino a dor suavizou um pouco, vou ir vendo se suaviza e marcar um ortopedista mesmo, to com medo de ser Hérnia :/ hahaha
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Concordo com o Gui, retenção provocada por ela.... Não se preocupe com peso, e sim, com o espelho (:
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Já fui, todos me passam calmantes e mais remédios inuteis que nem gasto dinheiro fazendo rsrsrs @ Hoje foi foda, tava passando mal, não queria fazer frango, então comi umonte de nuggets de frango que tinha aqui, sei la onde foram as calorias hoje, la pra uns 4000, não sei
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Vish, taquicardia eu tenho direto, inclusive ta batendo agora. Quando ela vem já sei todos os sintomas kkkkk Jaja vai bater frio incontrolável
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Tenho crise de ansiedade crônica faz um tempo.... As vezes do nada ela vem euaeuahueahueha O negócio é controlar a respiração e se concentrar no corpo haha
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Então, ainda não fiz ele, ta só no papel... Acho que não vai atrapalhar não, é mais pra dar um Up na mobilidade e nos assistentes.
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Estou pensando seriamente em filmar, agora estou fazendo o Sumo 1x5, de uma melhorada, como fiz ele hoje, vou ver como vai estar amanhã a dor. Segundo 5x5: B Squat → 5x5 ~ 26Kg/Lado Overhead Press → 5x5 ~ 12Kg/Lado Deadlift → 1x5 ~ 30Kg/Lado Chin Ups → 3x5/6/3 ~ BW Leg Curl → 3x8 ~ 30Kg → Bom, hoje treino foi uma bosta, minha ansiedade atacou, não consegui me concentrar, a única coisa que eu queria era não desmaiar, falta de ar ai do nada hiperventilação, tremedeira, formigamento e etc... Mas consegui concluir o treino. →Acho que comecei com muita carga no Terra, porém, nem vi como eu fiz, eu só queria respirar kkkkkkkk Amanhã posto um relatório das primeiras impressões do 5x5
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Então, eu também sou assim, o que estou fazendo é o 2ª-4ª-6ª e no sábado um trabalho de assistência Mas o treino e bem pegado, mesmo no rest day você sente hahahah
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Hoje foi meu segundo treino.... Sinceramente, minha vida na Academia começou segunda, eu não sei o que eu fazia a 6 meses kkkkkkkk Eu gostei muito, muito mesmo
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Bem vindo ao "mundo adulto"
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Preciso De Dicas Para Fortalecimento Do Biceps
xSalada respondeu ao tópico de conradoacdc em Treinamento
Troque os 3 por Chin up's e tente progredir nela, depois de 1~2 meses faça uma rosca direta e se surpreenda -
Fiz o movimento e minhas conclusões: →O peso não interfere muito no movimento. "PQ?" Eu fiz assim: 10Kg/15KG/20KG/Só a barra... As repetiçoes foram quase as mesmas, e o estimulo foi o mesmo (Exceto pelo braços, que "fadigam" →Não ha necessidade de tamanho 'gemimento' →É um bom exercicio para alongamento (acho inclusive que pode ser bom pra quem já teve lesão na patelar) Não sei se eu fiz certo, fiz igual ele mandou mas... Da proxima vez quero gravar a lombar, me deu impressão que a lombar "puxa" um pouco. Enfim, achei um exercício mais de alongamento do que outra coisa.... Enfim, façam o movimento e poste suas conclusões aqui.
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Se você deseja ISOLAR o braço deveria recorrer as máquinas, o que não acho legal. Da pra fazer o que os dois users falaram, é melhor.
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Ridículo é diferente de Inútil.
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Eu me sinto gordo todo dia :/ Acho que devo ter feito algum composto errado, provavelmente o Terra, tó até desconfiando de Hérnia de Disco.... Pô, e eu procurando essa bagaça UEAHUEAHUEASHUEHASUEHAUHEAUSHEUASHEUASHEUASHEUASHEUASHEUASHEUASHEUAHSEU
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Não interessa quem fez o Stiff Reverso, podia ser até o Coleman, vou continuar achando ridículo e dando risada euahueaheuaheuahea Sobre as máquinas, nd contra elas p quem não é Nat.
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@ Ellen page é linda (:c)
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Off Day, esse é a melhor parte do SL hahahaha →Dor na lombar tá muito forte ainda, vou ficar deitado o dia todo pq tá foda. Meu Shape ta muito engraçado, Panceps grande, braços parecendo uma menina, as únicas coisas que salvam são minha pernas e o deltoide. Estou tentando montar o FB de Assistencia para sábados, em breve posto o 'rascunho'
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Cara, sei la, na minha opinião essa divisão tá muito ruim, reveja isso.
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Coloque no modelo , por favor
