Massa Man

Cigano ganha tranquilo e a do Pezão vai ser coração puro, mas acho que perderá. =(

A cada exercício na academia eu bebo um copo. Algumas vezes bebo menos de um (frio), outras mais de um (calor). Mas eu tento manter essa prática. Assim eu consigo uma ingestão diária satisfatória.

Hipercalórico caseiro. Tente adicionar essa à dieta e veja como eu corpo reage. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ É interessante também ter uma balança em casa e acompanhar os ganhos (inclusive de gordura) a curto prazo. Assim vc pode controlar melhor sua dieta, sabendo o que está funcionando ou não. Magrelo com barriga definida é igual gorda com peitão (não conta). hehe

Reconheço que sou um privilegiado! Meus pais, além de não encrencarem com nada, me dão a maior força. Minha mãe está indo para os 60 anos e adora atividade física. Está afastada há mais de um ano mas já fez academia, assim como minha cunhada e meu irmão. Meu pai é mais novo do que ela mas reconhece a necessidade de uma boa alimentação. Ele não entende precisamente de nutrição mas já viveu muito tempo comendo de modo muito regrado. Atualmente ele come bem mas sem o mesmo fanatismo. hehe Só a minha tia que fica me perguntando se estou tomando bomba direto, principalmente quando me vê com alguns potes. E para botar pilha eu mostro o pote de whey e digo que é bomba em pó. Ela fica doida. rsrsr Quanto a dieta eu prefiro fazer minha comida. Minha mãe tempera meu peito de frango e deixa congelado. Andei lendo algumas receitas e já estou quase fazendo isso por mim mesmo, assim eu poderei experimentar mais e brincar com os temperos...

Parabéns amigo!! Também estou nessa batalha. Devagar e sempre. hehe Abraços!

o cara se referia a experiência dele com os AEs e vcs zoando o rapaz. kkk

Quanto mais massa muscular temos mais calorias gastamos para mantê-la. Logo, uma dieta que vc usava quando tinha X kg, não funcionará mais quando vc estiver Y kg mais pesado. A dieta deve evoluir assim como nosso peso (talvez seja esse o problema).

Cara, procure se alimentar bem e dormir o necessário. Seu corpo irá se desenvolver bem dessa forma.

Eu adoro creatina mas ela me dá umas espinhas bem chatas. Então eu tomo 2 meses e fico alguns sem tomar, gostaria de tomar direto mas a vaidade não deixa. Por isso só compro potes de 300 gramas, dá certinho para os dois meses.

Dica espetacular. Vamos testar!!

Fica em cima e peça uma resposta final. Uma vez demoraram a enviar um whey, reclamei e pedi o cancelamento da compra, depois disso me disseram que aquele produto não havia mais no estoque.

O corpo da Sabrina é espetacular, aliás, ela é linda demais. Particularmente eu duvido um pouco mas esse pessoal gasta muita grana com tratamentos bizarros. vai saber o que ela faz naquele corpo...

Bates Motel, que acabou recentemente, é uma ótima pedida. Mas minhas maiores expectativas estão nessa aqui: 'Dwayne Johnson vai estrelar série cômica da HBO produzida por Mark Wahlberg' http://omelete.uol.com.br/dwayne-johnson/series-e-tv/dwayne-johnson-vai-estrelar-serie-comica-da-hbo-produzida-por-mark-wahlberg/ Gosto da HBO, de Entourage, de Friday Night Lights, do Mark Wahlberg e do The Rock. Ou seja, chance de dar errado é ZERO!

Calorias eu posso compensar com outra coisa e proteína eu vejo o que faço. talvez eu dê uma fracionada e bote 60/40% ou vice-versa. Mas obrigado pelo toque.

Faça uma pesquisa aqui no fórum a respeito de hipercalóricos caseiros. São a melhor (e mais confiável opção).

Dizem que o homem envelhece e a mulher apodrece. (olha isso)

que doideira esse tópico

Bom, se comparar as fotos de março com maio realmente os ganhos estão vindo, aos poucos mas estão vindo. Ganho de massa não ocorre por mágica, suplemento não faz milagre. Tente ficar focado nos treinos, fazendo as repetições da maneira correta, com a carga correta e amplitude certa que o resultado virá sem dúvidas.

Existe um exame que atesta a quantidade de testosterona no corpo. Peça esse exame ao médico, se estiver abaixo do recomendável ele mesmo irá indicar algum tipo de tratamento com injeção de testo. PS: Não tenha vergonha de conversar com ele. Abs!

Tópico super velho. huahuhuahuhauha Galera, relaxa. Todas os tipos diferentes de altura tem vantagens e desvantagens. Quem não está satisfeito deve procurar um médico, fazer tratamento com GH por conta própria pode não surtir um bom efeito. PS: Messi e o Ferrugem fizeram tratamento e cresceram, mas quando ainda eram crianças.

Interessante. Vou dar uma testada.

Eu raspo até o sovaco, mas sempre com máquina. Não sou fisiculturista profissional, não tenho a obrigação de ficar 100% liso.

Amendoim me dá acne. Alguém tem alguma sugestão para substituição desse elemento da receita? -EDIT- Acabei de ler as sugestões. Vou botar 500 gramas de granola na receita.

Tente dar uma idéia a respeito da sua alimentação por aqui. Talvez um hipercalórico seja necessário, mas não dá para dizer sem saber o que vc come.

Acredito que a galera tem que aprender a se controlar e medir melhor as palavras. Julgamos muito, às vezes, por pouco. Qualquer coisa já dizemos que não presta e que não vale nada, e nem nos damos ao trabalho de esperar uma resposta formal das empresas envolvidas. Um tópico assim pode fazer muito mal a quem tem o dele na reta por aqui.