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FELLIPE ASSIS

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Tudo que FELLIPE ASSIS postou

  1. FELLIPE ASSIS
    Palito vc consegue fechar qual CoC, e demorou quanto tempo para ter essas cargas atuais?
  2. FELLIPE ASSIS
    o meu tbm ficou 10 dias e na maior parte desses dias ficou em Curitiba, mais chega sim Aliexpress olha, ele é uma marca genérica e mais barata do que o CoC, mais se levar em conta o preço, dá pra vc comprar 3 HG com o preço de 1 CoC(incluso o frete), vale a pena, comprei de 200, 250Lb
  3. FELLIPE ASSIS
    finalmente chegou o heavy grips sugerido pelo gremista, é genérico do CoC, claro que o CoC é muito mais superior e tem as faixas de libras mais próximas do que o HG, mais vale a pena, comprei na aliexpress por 24 reais
  4. FELLIPE ASSIS
    tem cara de pobre, não sabe dialogar, por ser rico é no minimo ter uma formação profissional, educação e saber falar melhor, já que quer se aparecer na midia, tem muitos que falam que seriam como ele se tivessem dinheiro, mais quem tem caráter e opinião própria jamais será como esse cara e entre outros
  5. FELLIPE ASSIS
    não posso morrer agora, pq nem cheguei a 50cm de braços rsrsrsrs... brincadeiras a parte, já estamos vivenciando uma epidemia que esta passando diante dos olhos da população, a obesidade, mais da metade das pessoas do mundo é obesa, isso não é natural e não é só pq a obesidade tem influencia por dietas "porcas", com alimentos nocivos a saúde, mais tem um leque de substancias que alteram nossos DNA... todos nós estamos propensos ao contagio de vírus e bactérias, vide epidemias da idade media que devastou milhões na Europa
  6. FELLIPE ASSIS
    3mm e exagero para só vc usar, alem de ser mais caro que a chapa 2.5mm, se a solda for bem feita aguentara uns 400kg
  7. FELLIPE ASSIS
    unica vez que vejo o benni tremer no deadlift lol, mais a qualidade do video deixou a desejar, hafþór Compra uma Câmera boa
  8. FELLIPE ASSIS
    DanielJP anilhas boas, muito melhores do que aquelas vazadas que se cair já quebram, prefiro modelos lisos
  9. FELLIPE ASSIS
    usa metalon de 2.00mm ou 2.05 mm, de 3.00mm só é bom para equipamentos de academia onde varia pessoas usa-se todo o dia... e 50x50 está otimo. e creio que aguenta uns 250 kg no suporte, mais se está em duvida quanto ao preço, compre no mercado livre ou similares, e peça para usar chapa 2.05mm, pq tem alguns que usam chapas 1.05mm que vai parecer papelão https://www.google.com.br/?gws_rd=ssl#q=cavalete+agachamento+livre olha esses feitos de aro de roda de carro ou esse que vou fazer(só falta medidas) http://www.allthingsgym.com/diy-yoke-squat-stand/
  10. FELLIPE ASSIS
    faça um treino mais simples possível, pode usar 5x5 nos principais exercícios(squat/bench/dead/ohp/rows), os auxiliares coloca 3x6-8, dai faça mudança de auxiliares a cada mês. ps: eu tbm to dormindo no msm horario seu, preciso mudar isso, pq são poucas horas de sono.
  11. FELLIPE ASSIS
    os caras estão ficando "fortin" https://www.youtube.com/watch?v=sN_y7lk_ujo&list=UU9Qq5Ql9EJccmK_3OYZcrIw&index=3 https://www.youtube.com/watch?v=O8EngT60xNU&list=UU9Qq5Ql9EJccmK_3OYZcrIw&index=2 https://www.youtube.com/watch?v=AR0PmBAMlJ8
  12. FELLIPE ASSIS
    a dieta ficou legal, mais com o tempo vc pode trocar e sobre diminuir a gordura, é normal já que está em cutting e a dieta é baixa em kcal, quando é bulking usa-se mais gordura. Coloca algumas frutas de IG baixo e bastante folhas, algo que não vai influenciar nas calorias e essas capsulas manipuladas seria para aumentar o metabolismo ou algo desse tipo?
  13. FELLIPE ASSIS
    bom tenis, parece que o salto é de 2cm, tem os tenis da rebook que são bons tbm, pra quem só ira usar na academia, acredito que durará muito tempo.
  14. FELLIPE ASSIS
    vc nem sabe quem eu sou pra vir me desrespeitar... não me interessa oque vc escreve e nem quem te apoia nos posts e tópicos sobre politica, vc nem conhecer o NS, direita X esquerda não passa de coisas criadas por judeus, alguns aqui querem que as pessoas sejem burras e ignorantes, pq são as mais fáceis de manipular, usando a midia com coisas fúteis de discussões que nem é um debate, o mundo está cheio de perversores, vale as pessoas pesquisar oque realmente sege real para assim não deixa levar por mentiras contada repetidamente.
  15. FELLIPE ASSIS
    faixa de gaza... dominado por sionistas que mataram e matam mais pessoas no mundo, as 2 grandes guerras mundiais teve inicio e culpa dos sionistas, que queriam de qualquer jeito a pelestina como seu território e livrar ela dos turcos, assim como queriam a Europa na WWII, manipulando governantes a guerrear contra países vizinhos, porem não conseguiram de imediato, mais dominaram e ainda dominam e manipulam pessoas do mundo todo com assuntos para ficarmos uns contra os outros. é isso que está acontecendo em Israel...
  16. FELLIPE ASSIS
    eu uso a pegada onde o polegar encosta no dedo anelar,pode usar fat bar para ficar mais difícil treinos de grip tem que ser rotacionado sempre pq é facil de estagnar, ai fica em uma incógnita vou começar a fazer periodização...
  17. FELLIPE ASSIS
    faça como os camaradas estão citando, o SL 5x5 é um bom começo, depois faça o FB3x voltado para estética
  18. FELLIPE ASSIS
    Shrek is Love , Shrek is Life
  19. FELLIPE ASSIS
    não precisa de deload, deload seria apenas para quando vc não tiver mais conseguindo realizar os movimentos com técnica, mobilidade, SNC e entre outros fatores, vc citou que na semana 5/3/1 fez 14/15/16, oque consta que vc não tirou a rm direto, então sugiro tira-las de novo e fazer os cálculos, assim será bem melhor.
  20. FELLIPE ASSIS
    step-up, sissy squat tbm é uma boa, mais iria de front squat ou over head squat, que trabalha muito bem os quádriceps...
  21. FELLIPE ASSIS
    hellgod posta toda sua rotina de treino(incluindo assistentes), seria bem legal não tem medo de sofrer uma lesão seria no cotovelo fazendo supino??
  22. FELLIPE ASSIS
    houve um equivoco de minha parte em relacionar o CM como evolução do Neanderthal, sendo que eram de períodos distintos, apenas houve variação genética um pouco mais sobre o assunto AQUI ps: hellgod estou postando isso não para desvirtuar seu diário, mais apenas como material didático
  23. FELLIPE ASSIS
    tá explicado pq o leste e o norte da Europa tem as pessoas mais fortes do mundo, pq eles tem uma característica fenotípica(fenótipo) muito comum entre eles, chamado de Cro-magnon(evolução do Neanderthal) aqui vai uns exemplos cranio de um cro-magnon exemplos de homens com esse fenótipo então se verem pessoas que parecem que saiu da "idade das pedras",pode ter certeza que são fortes, só observar tbm os campeões de strongman's e powerlifter's, todos são ou tem o fenótipo cro-magnoid... fiz esse post pra dar uma ideia, porque essas pessoas se destacam nesses tipos de esportes
  24. FELLIPE ASSIS
    olha a cor da lingua do Podolski.
  25. FELLIPE ASSIS
    pode usar "grampos de marceneiro" ou pode fazer assim só ir no torneiro que ele faz, não sai muito caro
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