Tomaz97

Cara que facada aquelas argolas kkkkk , então eu quero a argola de madeira, pq treino muay thai e la tem um par de madeira e de ferro e de madeira e uma dlc cara treinar , e caro pacas com essa grana tu compra coisa pacas kkk e qual tutorial que tem pra mandar fazer se puder me mandar agradeço... To montando e analisando o projeto da minha paralela de como irei fazer ja ta quase no jeito , acho que ate esse mes ta tudo pronto ...

Fala cara fico top sua gym agora sim da pra treina so em casa eu também curto treinar so em casa, to fazendo minha também mas to montando o projeto de tudo ate agora tenho so a barra fixa e o lugar que é o corredor da minha casa minha mãe meio que liberou todo o espaço pra min .... cara to pensando no projeto da paralela e argola porem tava querendo arrumar uma argola de madeira bem melhor saca ? mas ta de parabéns ae lek fico chique =D

Salve salve amin pow ta ficando bacana ein cara sua home gym , eu estou montando praticamente uma porem so irei treinar com exercicios peso corporal como barra, argolas, flexão tals ..... Gostaria de te perguntar onde tu comprou ou arrumou suas argolas que eu estou atras de um par pra min colocar na minha casa =D

Bem interessante eu estou comecando treinar praticando alguns exercicios de ginastica em barra, argola...... achei bem interessante e é bom que adquire muita força .... Pessoal gostaria de saber onde consigo comprar argolas pra treinar em casa com a fita e de madeira como a dos ginastas ???

Cara tu ta treinando em um local pronto pra crossfit ou em casa ? e eu to montando umas paradas em casa queria arrumar umas argolas, sabe aonde eu consigo comprar ou mandar fazer ?

Pessoal queria ter uma base de ate qual valor em dolares poderia pedir e quantas lbs tambem. ( Farei minha compra na HD.) Obrigado =D

Creio que sim cara , eu to com quase 1,80 com 16 anos , pretendo chegar a 38 braço e 8~10% de bf =D

Fala cara eu comecei treinar muay thai ha 3 meses e posso te dizer que meu shape tem melhorado em questão de bf e tamanho ... Estou conciliando o muay thay com o treino em casa ( Barras, flexão, paralela e corridas) e por enquanto estou tendo um bom resultado apesar de que eu quero crescer mais e se possivel com um bf na casa dos 10~12% ...

Coloquei novas fotos pessoal em breve abrirei um diário e postarei fotos das paradas que to montando em casa pra treinar =D

Mano pretendo pegar meus 38 de braço com 1,80 de altura , uns 75~80kg e o mais seco possível , somente treinando como os bar brothers e muay thai .... =D

Cara treino como eles porem ainda nao tenho o tempo e a força que os caras tem , acompanho o trabalho de varios grupos de calistenia para melhorar sempre meu treino.... Porem tenho duvidas , é possivel chegar no shape daqueles caras NATURAL ? Alguem sabe qual são as medidas que eles tem .... Porque sei que eles não sao gigante , são bem secos e fortes ....

Pessoal irei montar em um corredor minha barra , arrumei uma tubo galvarizado e irei chumbar na parede, vai ficar com 1,60 mais ou menos de barra vai ficar top pra treinar e tambem to vendo ja pra montar minha paralela no corredor perto da barra, e queria se alguem me falasse se da pra fazer uma paralela chumbada somente com tubo galvarizado ....

ashhusahusahusahu uns dos topicos mais comedia do forum acompanho sempre em OFF e Faabs ta famoso ein novo meme do hipertrofia hsuahus vlw vlw ^^

Mano ta de parabens .... vo me inspirar em você kkkk quero um shape desse mano seco e com um volume ate razoável e também pretendo ser natural pra sempre fico top demais independente do tempo que levou tu foi guerreiro não desistiu e ta ai colhendo os frutos kkkk mulher , dinheiro , felicidade e um shape bolado kkkkk agora e so manter e tentar crescer mais um pouco bem devagar pois que nem pessoal falou creio que se não chegou ta perto do limite natural ...

Po fecho vlw ae kkkk vo montar tudo certinho , reorganizar e voltar ...

vo começar ver essa parada do alongamento melhorar nisso e a postura sempre atentar tambem ... e se não chegar a 1,80 ta bom com 1,75 mas se chegar serei muito feliz e satisfeito com minha altura kkkk .... acho que todo homen e encucado com essa parada de altura saca alguns gostariam de ser menores e outros maiores e por ai vai .... abraço e vlw ae cara ... depois vo atualizar la minha evolução com umas fotos novas to maior e melhor ja e bora crescer ...

Minha opnião ta quase igual queria e ver a de vocêis ..... Chutaria 40 de braço ... 7~8 bf , 1,80m e 85kg

Pow demoro vo procurar um endocrinologista ... e vlw por ver o diário la eu preciso atualizar tenho fotos novas tiradas tenso ta o tempo kkkk ... então minha genética creio que seja ectomesomorfo , to fazendo dieta com nutricionista e tentando descansar o máximo possível e alongo todos os dias antes de treinar em casa ou no muay thai também alongamos todo treino.... por falar em alongar to quase abrindo espacate kkk pike jan cloud van damme =D 1,70 Baixo 1,70 a 1,75 Meio-baixo 1,75 a 1,80 normal 1,80 a 1,85 Meio-Alto 1,90 + Alto

Manos da pra chegar natural no shape desse cara do video ou ate mesmo um pouco menor , pra min 38 de braço e 10% de bf fica show ..... alguem chutaria as medidas dele ?

Açai com morango batido ao leite e top ein curto tomar antes ou logo depois do treino ... E também todos os lanches que incluo requeijão e peito de peru .... frango nas refeições quase todas kkkkk gosto quase tudo =P

Pessoal sei que vocês não são videntes nem nada mais eu gostaria de saber se voces acham que consigo chegar a 1,80 de altura final , atualmente tenho 1,75 e 16 anos ..... e qual o exame ou teste ou medico que vou para saber se o osso la não fechou e se vou crescer mais , qual sera minha altura final , se der gostaria de saber aproximadamente a altura que ficarei ..... se chegar a 1,80 e quero chegar ai sim serei muito feliz com minha altura kkk =D

Pessoal como realmente falaram são pouquissimos os que estão satisfeito com a altura , eu sou um dos insatisfeitos kkkk to com 1,75 e gostaria de ter 1,80 ( Considero a altura perfeita pra min) , porem tenho 16 anos ainda e creio que irei crescer esses 5 cm que falta kkkk e chegar na altura que eu quero .... mas e que nem o shape quanto maior esta maior quer ficar nunca esta bom é assime sempre vai ser ... É como falaram quanto menor mais facil encher o shape e parecer mais forte com medidas menores , meu primo tem 1,85 ele e 10cm maior que eu porem tem mesma medida do braço e ele parece um bambu magricelo kkkkk eu tmb to frango mas ele parece bem mais que eu hasushhuas =D

Pessoal acredito que muita gente ai nao tem o shape que deseja mas em vez de correr atras da sua formula faz coisas que nao dao certo nelas mesma , aprendi isso temos que testar oq da certo com cada um de nos o tipo de treino, a alimentação .... temos uma base de tudo mas nosso corpo responde de um geito ..... eu creio que sou ECTO/MESO pelas fotos medidas e que todos falam ... Meu objetivo é pegar 38 de braço com uns 10% de bf lembrando que tenho 16 anos e 1,77 , estou treinando atualmente SW e muay thai ... Alguem poderia me falar alguem que tem as medidas acima pra eu ter uma noção de como ficaria , curto mais um shape fitness e tipo força muscular do que tamanho ...

Po cara agradeço ai vo correr atras e monta quase mesmo esquema que a sua , porem vou ver se conseguir chumbar no chão acho melhor sei la , a sua e chumbada na parede ? Ai vo em um serralheiro ver oque podemos fazer , quanto fica tudo =D Obrigado novamente ...

Concordo , cara treino muay thai e posso te falar nosso treinamento e baseado em tabata , exercicios peso corporal , SW , eu particularmente curto muito esse estilo pois nao quero ter um shape de monstro porem com boa relação de BF e MM , então creio que estou no caminho certo treinando firme e mantendo a dieta e realmente o shape de quem luta e bem seco e vascularizado...