Brandw

ja passei por isso muitas vezes negocio é dar um jeito de se animar para treinar bota umas musica q vc curte assiste uns vídeos motivacionais e manda brasa

é vou treinar terça quinta e sábado , ainda não comecei os treinos esperando começo do mes pra comprar o equipamento e vamos ver como vai ser

blz , valeu pelas dicas rapaziada negocio agora é treinar pra ve no que da .

aqui tem uma dica pra ganhar peso funcionou comigo pelo menos http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/page-49?hl=%20hipercalorico%20%20caseiro

entendi mais e seu falar q meu BF nao ta assim pela dieta e sim porque tenho uma genetica filha da p* entra no mesmo conceito de que eu POSSO nao render muito em treino de luta ?

faço academia a quase 3 anos a foto do perfil é minha mesmo a duvida q eu tenho é vou começar a treinar muay thai e só fazer em casa barra paralela uns exercícios com uns halteres que tenho em casa , será q vou perder muita massa ? da pra manter o shape com dieta e esses exercícios ?