Tomaz97

Pessoal a barra fixa ja esta pronta e ja estou ate treinando ficou top com altura que gostaria , faço barra com as pernas retas pois ficou alto a barra, a paralela esta em construção dando inicio hoje se tudo der certo logo mais chegar da escola (Estudo de noite) postarei as fotos aqui .... E vou fazer a paralela embaixo da barra praticamente por questões ae e também de espaço....

Acho que ele deve ter uns 38 de braço porem ele e seco seco mesmo vascularização e definição de sobra, acho que é possível chegar sim para quem tem uma boa genética e treina por um bom tempo tipo de 2 a 5 anos .... Alguém sabe ou chuta a altura dele ? Estou me comparando a ele pra ver se realmente é possível creio que tenho o corpo parecido com o dele ... se alguém quiser dar uma olhada posto minha evolução na assinatura e comentar la agradeço ... =D

Pessoal FRANK MEDRANO, oque acham ? E se alguém souber quais são as medidas dele e altura fiquei curioso em saber, pretendo ficar com o shape parecido com o dele ... e se ninguém souber deem uma olhada e chutem quais medidas ... https://www.google.com.br/search?q=tamanho+de+frank+medrano&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=v2d7U9-uH8_3oATJ2YKgAQ&ved=0CAYQ_AUoAQ&biw=1024&bih=677#q=frank+medrano&tbm=isch&imgdii=_

Vlw obrigado mano agradeço a força ae ... Tamo junto =D

Pessoal me recomendam fazer os paralletes com qual material ? Ferro, madeira, tubo PVC ? Qual melhor , e qual o mais barato ?

Bacana cara obrigado ai pelas informações, eu estou cursando o 3° Colegial (ultimo ano) estou estudando para prestar porem ainda tenho 16 anos mas vo prestar o barro branco esse ano para entrar como tenente ou soldado mesmo ...

Cara bacana seu diario e curti os videos, tu treina na academia do Bombeiro ? Pretendo ser bombeiro tambem cara estou estudando e treinando pra chegar la um dia... tu é qual patente ? Ta progredindo bem nas cargas so melhorar a execução pelo que vi e o pessoal falou também mas ta show cara segue firme ...

Pessoal os caras que treina calistênicos como bar brother, barstarzzs, frank medrano ... São naturais ? E outra se não forem então um natural conseguira fazer os mesmos movimentos e exercícios que eles fazem tipo altos muscle up e front lever, full plank, l-sit por alguns minutos, Human flag por um bom tempo .... Pois sei que são exercícios mais Hard pois AINDA não consigo faze-los kkk , Enfim esses caras são realmente naturais ? ( Ninguem respondeu to postando de novo ...)

Hum tendi tu compro então cara ... O da Amazon ta bem mais barato do que o da HD e é mesmo kit me parece, então tu compro cara pela HD ? se chegar antes de eu comprar o meu relata ai oq achou, se é bom mesmo e resistente, curti o kit pq vai ajudar bem os elasticos treinar superior, corda perna e pantu e o grip la antebraço ...

Pessoal gostaria de saber se alguem tem ou fez um elastico para treinar em casa complementar os treinos e gostaria de fazer um porque comprar ta caro demais , mas não sei como vou fazer pra amarra-lo ou colocar algo pra grudar e oque ponho na ponta pra fazer a pegada dele gostaria da ajuda de vocês pois estou totalmente perdido e pelo que vi os elasticos da pra quebrar um bom galho pra quem treina em casa ... Obrigado gente ja agradeço e fiquem com Deus , Bons treinos =D

Ai achei o kit bem mais barato ... http://www.amazon.com/Valeo-Portable-Fitness-Kit/dp/B00D6LQLLM , na amazon tem um monte de kits deste parece ser bem superior ... oque acham ?

Pessoal os caras que treina calistênicos como bar brother, barstarzzs, frank medrano ... São naturais ? E outra se não forem então um natural conseguira fazer os mesmos movimentos e exercícios que eles fazem tipo altos muscle up e front lever, full plank, l-sit por alguns minutos, Human flag por um bom tempo .... Pois sei que são exercícios mais Hard pois AINDA não consigo faze-los kkk , Enfim esses caras são realmente naturais ?

Bacana o kit cara , então prefiro qualidade do que pressa vo da uma olhada e importar então e ate 50 dolar não so taxado acho que é isso ... provavelmente irei importar e as argolas tambem irei importar porque no brasil ta muito caro... segue ae link do site que irei comprar as argolas ... http://pt.aliexpress.com/item/Free-shipping-1pair-lot-wood-wooden-1-25-Portable-Olympic-Gymnastics-Rings-home-fitness-Gym-crossfit/1081171114.html

Obrigado cara vo ver se peço essa semana ... @topic Pessoal coloquei a barra fixa em casa chumbada na parede .... logo mais tiro foto e posto e também to indo atras da barra paralela to estudando como irei fazer com tubo pvc ou so com barra mesmo concretada no chão ... vo ir ver com um serralheiro quanto fica cotar e ver as medidas pretendo ate esse mes a barra paralela, elástico e os parralet que eu mesmo vo montar to atras dos materiais também ... =D

Pow vlw cara , tava meio na duvida em comprar ou não o elastico o resto estou vendo ja pra comprar ou mandar fazer e com tempo vou postando foto aqui pessoal ... Enquanto aos elasticos qual seria melhor ? http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-554093605-extensor-elastico-para-trabalho-condicionamento-fisico-_JM http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-550617507-extensor-elastico-multi-funco-live-up-serve-no-stepper-_JM

Pessoal estou criando o tópico para compartilhar com vocês e pedir sua ajuda com minha gym que estou montando em casa, eu estou visando construir as coisas para treinar calisthenics em casa pois o parque mais perto de casa fica a 5km e meus horários são corridos não esta dando pra ir todo dia ... Enfim pretendo ter em casa : 1 Barra Fixa 1 Paralela 1 Par de Argolas 1 Corda 2 Parralet Madeira (Aquele apoio para flexão e L-Sit) 1 Elástico extensor (Vale a pena ?) 1 Rodinha para Abs Bom pessoal acho que é isso se faltar algo eu edito e vamos la ...

Chique a Gym ein cara, to montando minha tambem porem treino somente calisthenics to com a barra pronta ja , to pensando em colocar uma paralela e to vendo as argolas tambem e tambem treino muay thai cara kkk ai vou conciliando o muay thay e os treinos... to querendo chumbar uma paralela no chão com uns 20 ou 30cm pra dentro e com 1,50 de comprimento pra treinar bem ... cara tat show de bola segue firme ae e que Deus abençoe ...

Clareou aqui a ideia saint kkk mas e depois dos 30 seg para e descansa ou continua em ritmo normal tipo como eu faria sem o HIIT ?

Tambem, tipo o HIIT pelo que entendi consiste em tu aumentar a intensidade dentro de um exercicio ja feito tipo eu faço 10 flexão a cada 30 seg com o HIIT eu faria 10 flexão em 10 segundos ou tentaria abaixar o tempo de 30seg o menor possivel ? e depois de fazer rapido em determinado tempo voltarei no ritmo normal em que estou acostumado a fazer ou descansa totalmente ? Entendi na teoria saca mais como ficaria na pratica da um exemplo de uns dois exercicios feitos com HIIT tipo correr e treino pra abs ou flexão ... Obg desde ja pela atenção e abç...

Cara achei bem bacana e tipo esse HIIT se encaixaria em uma atividade tipo correr tantos (seg ou minut, não entendi isso) em explosão ou bem mais acelerado ai depois de um tempo de "descanço" que tu voltar ao ritmo normal tu vai denovo correr em explosão ... ? Parabens pelo topico

Cara talvez seu trapezio seje fraco perto do triceps tenta colocar um exercicio pra fortalecer trapezio pode ser isso... meu ombro doia bastante , ai comecei treinar mais ele melhoro pacas =D

LOL ashusuhsuh agora fui ver o duplo sentido que ficou isso , escrevi rapidão que tava corrido .... kkkkk

Cara eu larguei de vez a academia estou somento no muay thai e street workout , e tem como treinar a perna sim e pantu de diversas formas , alem de tu não gastar grana com academia pq da pra treinar em qualquer praça ou parque kkk tipo pra pernas faço canguru, corro, pedalo , salto ram, avanço ou ate mesmo ja fiz agachamento com meu irmao nas costas e fico chique o treino kkkk meu corpo é proporcional saca so o biceps acho que desfalca kk mas bora treinar e com o tempo vamo melhorando =D

Pessoal da pra fica com um shape bom e proporcional fazendo treinos calistênicos, comecei fazer esses treinos aliados ao muay thai e creio que venho tendo bons resultados ... porem to meio que sem força devido ao tratamento que to fazendo com roacutam mas logo mais termina e poderei treinar normalmente .... Bom quem visa ter um shape não ogro mais estético(rasgado) e força , treinar calistênicos é uma boa no meu ponto de vista .... parei para ver e tipo tem muitos exercícios e variações para se fazer nunca vai ficar mesma coisa e outra não tem horário pra treinar tem dia que saio pra rua pra correr acho um lugar bacana e treino la kkk (So que as pessoas acham q vc ta louco ou que tu e um otário), mas meu shape ta proporcional ao meu ver e evoluindo gradativamente ...

Legal que tem um pessoal que curte... tava pensando em fazer ginastica artística so pra treinar nesse nipe saca mas sei la to montando em casa as parada que preciso ... ja tenho a barra fixa , vou colocar paralela agora e comprar umas argolas e treinar por la mesmo sou do interior de Lins-SP e por aqui não vejo ninguém treinar desse tipo a não ser eu e um amigo que to arrastando pra treinar comigo kkkkk .... Quando vo treina no park fica um monte de pessoa caminhando todos passa fica me olhando ou ate para kkk deve pensar oq esse cara ta fazendo , mas o importante e treinar .... Quando for pra SP na casa dos parentes eu chego ai no ibira pra treinar com vcs shuasuhauha